[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド557reps★★★ (1002ﾚｽ)
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35: (ﾜｯﾁｮｲ c7a9-c/9H [118.241.38.37]) 2020/02/18(火)00:28 ID:UjX1onTC0(1) AAS
アップってどの程度やればいいんだ？
今各種目20から30レップできる重さでやってる
ダンベルベンチなら片手25Kgを30レップって感じで
どれくらいの回数やればいいのかいまいちわからん
36: (ｱｳｱｳｵｰ Saba-IGGe [119.104.73.193]) 2020/02/18(火)00:43 ID:sDYKOgxta(2/2) AAS
>>34
やってみます
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ 22cc-6Eir [219.110.210.3]) 2020/02/18(火)01:23 ID:PeeHFy4Y0(1) AAS
ビルダーでも無いから毛の処理しないけどみんなしてんの？
38: (ﾜｯﾁｮｲ c70b-46vq [118.243.105.45]) 2020/02/18(火)02:01 ID:pUeOVG9q0(1) AAS
>>29
腕相撲でアームレスリングやってる奴に勝ちたいなら、もうアームレスリングやれば良いんじゃぁ
39: (ﾜｯﾁｮｲ cf45-PT1I [180.27.189.141]) 2020/02/18(火)02:04 ID:Tuf23qeA0(1) AAS
筋トレして、◯二年 やっと体に変化が出てきたなと思ったときくらいから、いきなりモテ期到来(勘違い？) こわいわ マジで まだまだな体なんだけど この先どうなるのかな 俺？
40: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-w8Bu [106.154.127.211]) 2020/02/18(火)02:13 ID:O7PrZOpHa(1) AAS
デッドリフトで肩を傷めました
服を着るのも痛いです
41(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-wArM [49.98.133.228]) 2020/02/18(火)02:54 ID:2khVi83ed(1/3) AAS
>>29
普通鍛えてればそこら辺の奴には殆ど負けないよ
お前が普段からクソフォームでやってるだけ
非力は本当にフォームが悪い
何でフォームが悪いか考えてみろ
2kgでフォーム悪くなる奴なんか存在しないだろ？
要するに弱いくせに無理に実力以上の重量を扱おうとするからフォームが崩れたり、チートに成らざるを得なくなる
普通の奴に腕相撲負けてるようなクソザコの適正重量は、ダンベルカール3〜5kg
お前はまずこの重量からカールをやり直せ
わかったか？
省1
42: (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-wArM [49.98.133.228]) 2020/02/18(火)02:58 ID:2khVi83ed(2/3) AAS
>>19
いやこれ絞ればそれなりの筋量になるんじゃない？
あと質感がステ入れた身体みたいだ
43: (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-wArM [49.98.133.228]) 2020/02/18(火)02:59 ID:2khVi83ed(3/3) AAS
>>12
この肌荒れはステ？変に部分的に肥大してるのはホルモン剤打ったか？
44: (ﾜｯﾁｮｲ 775e-yTC6 [124.241.72.168]) 2020/02/18(火)03:25 ID:WhAjz3dH0(1) AAS
https://youtu.be/AAfbcZ93nKQ
このトレに興味あります
40歳でも真面目にやりきれば10cmくらいは効果ありますか？
45: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-I9Fa [153.236.94.166]) 2020/02/18(火)07:12 ID:tei7rHFtM(2/7) AAS
確かに腕相撲は細くても妙に強いヤツたまにいるよなあ
まあ負けんけど、あれは手首か何かの問題なんだろうか
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 770b-JUjQ [124.215.66.1]) 2020/02/18(火)07:32 ID:PNrLha+Y0(1) AAS
アームレスリングはテクニックある人とない人で天と地の差があるから
強くなりたいならアームレスリングの練習をするしかないよ
本当によっぽどの筋力差がないとやってる人に素人が勝つのは難しい
47(3): (ﾜｯﾁｮｲ 87fe-34Gs [182.171.235.183]) 2020/02/18(火)09:59 ID:o50xmYaQ0(1) AAS
懸垂をやると真っ先に左（利き腕じゃない方）の前腕がへばってしまうんですが
単純に筋力が不足してるんですかね？
そのせいか、あとに組んでるサイドレイズとかダンベルカールのときにも
前腕に入ってる感じがして困ってます
48: (ﾜｯﾁｮｲ afd2-xGXq [14.133.143.14]) 2020/02/18(火)10:19 ID:v2qNQFhN0(1/3) AAS
>>47
俺も左弱い
ベンチプレスで左に傾いてくるけど、利き手がある以上偏るのは自然だと言われて気にしないようにしたよ
肩の稼働域も均等じゃないしそれが自分だと納得してる。
腹筋綺麗に割れない人とかもいるじゃん。
もし嫌ならダンベル使ったり左だけトレするとか合わせにいくのもアリかもしれんけど
49: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-I9Fa [153.236.94.166]) 2020/02/18(火)10:25 ID:tei7rHFtM(3/7) AAS
>>47
リストストラップ
ゴリラじゃねえんだから握力が先にへばって当然
50: 2020/02/18(火)11:16 ID:0ojEEedV0(1/17) AAS
>>47
前腕屈筋のトレーニング不足か体重過多
リストカールで前腕屈筋を鍛えて有酸素運動で体脂肪減らせ
51(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-gsGW [153.251.135.104]) 2020/02/18(火)11:56 ID:gTX3NBUVM(1) AAS
ベンチプレス60台で停滞してる6ヶ月目です。セットの組み方は高重量の日は3rmと2rmを3セット行い、中重量の日は6〜8rmを3セット行ってます。それでここ2ヶ月くらいずっと65キロぐらいで停滞しています。皆さんのアドバイスお願いします
52: (ﾜｯﾁｮｲ 9b0e-GUQA [58.89.118.131]) 2020/02/18(火)12:01 ID:FDylT9Th0(1) AAS
バーベルスクワットって広背筋や僧帽筋にも効くの？
最近スクワット以外はあまりやってないのに肩周りがしっかりしてきた気がする
53: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3f-VvGx [126.35.220.4]) 2020/02/18(火)12:25 ID:ayhtXpwOp(1) AAS
>>46
名前に相撲やらレスリングやら付いてるだけあるよな
54: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc7-gsGW [150.66.72.111]) 2020/02/18(火)12:31 ID:bYJcZ17vM(1) AAS
>>37
してるよ
特に脇毛なんかは永久脱毛の機械を利用してる
毛があると不潔だし気持ち悪いからいらないと思ってる
女子でさえ最近はセックスにしか関係ないあそこの毛をツルツルにしてるからな
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