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最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか? (90レス)
最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/
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13: 無記無記名 [sage] 2019/10/11(金) 18:13:45 ID:TuHBANrp ノーギアで800kgのフルスクやってるけど床の軋む音の方がすごいわ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/13
14: 無記無記名 [sage] 2019/10/11(金) 22:14:49 ID:60CuB57B >>1 先日180kgでセット組んできたが? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/14
15: 無記無記名 [] 2019/10/11(金) 22:34:13 ID:W7WrZUgK 男の勲章w 早く車椅子に乗れるといいな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/15
16: 無記無記名 [] 2019/10/12(土) 04:52:37 ID:8hzVQESF 年齢的にも40前が引き際かな 無理しても身体壊すし http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/16
17: 無記無記名 [sage] 2019/10/12(土) 06:13:07 ID:Kc6WCsOh 60くらいまでは何とかなんだろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/17
18: 無記無記名 [sage] 2019/10/12(土) 06:15:38 ID:Kc6WCsOh 諦めたら下がる一方だし、 やる気出し過ぎると怪我する そこは経験による匙加減やろな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/18
19: 無記無記名 [sage] 2019/10/12(土) 12:37:56 ID:ciBzner9 ニーラップ使ってる? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/19
20: 無記無記名 [] 2019/10/12(土) 14:55:43 ID:Ez/6SUIy 40なかば。 200kgはやれば上がるが、 この年齢になるとケガをしないことが大切。 140kgをボトムで1秒止めて負荷を増やしている。(10rep) これで現状維持は可能。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/20
21: 無記無記名 [sage] 2019/10/12(土) 18:06:22 ID:Od3eGrRE 石井教授はバックスクワットよりデッドを優先していると 聞いて驚いた IRONMAN 2016年7月号 石井 復帰した時はスクワットをあえてやりませんでした。 やはり50〜60歳になると腰を痛める人が多くて それこそ脊柱管狭窄症にでもなってしまうと その後の人生がとても辛いものになってしまいます。 スクワットは重い負荷で背中に強い圧迫を加えるので そういった点で注意した方がいい種目です。 特に私の場合は若い頃のトレーニングでかなり無理を していたこともあり、腰だけでなく膝を痛める危険性も あるスクワットは避けました。 また、スクワットをやらなかったのはやはり腰が怖いのと、 スクワットはトレーニングにどうしても時間がかかるんです。 アップをして2、3セットもやったら15分はすぐ経ってしまうので、 スクワットはとてもできない。 時間が掛かって仕事と両立できなくなってしまうので、 足のトレーニングは15分と決めていました。 復帰された2001年は、日本クラス別85kg級で6位、日本社会人 マスターズ40歳以上の部で優勝されました。 具体的には15分で脚をどうやってトレーニングされていたのですか? 石井 脚の日はまずデッドリフトから入っていました。 デッドリフトも腰に負担の強い種目ではありますが。 正しいフォームが分かっていればスクワットより腰を痛める危険性が 少ない種目です。 大腿四頭筋や大殿筋も使えますし、このデッドリフトをなるべく ショートインターバルで3、4セットやります。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/21
22: 無記無記名 [] 2019/10/12(土) 19:09:46 ID:gO2Ic6LD ワシは81じゃが310kgでフルスクしとるわい 最近の若者は体力無いのぉ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/22
23: 無記無記名 [] 2019/10/12(土) 19:13:53 ID:7wwk2HVp >>2オメエはアップと本番の区別もつかんのかドアホ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/23
24: 無記無記名 [] 2019/10/12(土) 20:18:08 ID:v53x2OK8 何歳位まで200kgキープできるかな? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/24
25: 無記無記名 [sage] 2019/10/13(日) 05:39:03 ID:PKjEW4Pi 60くらいまではいけそうじゃね? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/25
26: 無記無記名 [] 2019/10/15(火) 17:49:29 ID:l+LP7yfD どんな怪力な人間でも 衰えていく 持てなくなるのが普通じゃない? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/26
27: 無記無記名 [] 2019/10/15(火) 18:11:43 ID:UBs9OZLX 200なんてアップの重量だろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/27
28: 無記無記名 [] 2019/10/16(水) 19:32:33 ID:J//g+epB 人生も筋トレも自己満足 納得すればそれでいい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/28
29: 無記無記名 [sage] 2019/10/16(水) 19:34:17 ID:K3BQ4SvU 気持ち萎えたまま高重量やるとケガするから止めた方が良いよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/29
30: 無記無記名 [] 2019/10/17(木) 03:18:25 ID:tKSUyL8b >>28 プロレスラーの高山見ろ ムチャクチャしたら ああなるよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/30
31: 無記無記名 [] 2019/10/17(木) 03:28:24 ID:mXs6Dt+L >>1 いつまでも200kg以上上げれる時期が 続くわけない プロレスラーでも衰えて 一般人の体になり年を取り死んでいく 200kg持てなくなったから死ぬわけじゃないだろ? 60過ぎた爺さんでも健康的にフィットネスしてる70kg〜100kg位になるけど http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/31
32: 無記無記名 [] 2019/10/17(木) 07:08:22 ID:/q6HNsCV パワーリフティングでもスポーツ選手でも 高重量でトレーニングしてて 膝や腰を壊してケガしても 後の自分の人生 誰も助けてくれんぞ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570766293/32
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