[過去ﾛｸﾞ] 腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ (1002ﾚｽ)
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1(11): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-7UaE) 2018/11/27(火)17:52 ID:4tuhVUzWa(1/4) AAS
!extend:on:vvvvv:1000:512
腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
2chｽﾚ:muscle
膝コロ参考動画
http://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
http://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
省2
983(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f1d-CXUE) 2019/10/14(月)14:58 ID:8YTYoAc/0(1) AAS
>>989
背が高いと確かに不利。
俺170だけど、あと10cm高かったら
相当きついと思うわ。
まず四輪の安定型を使ってみたらどうだろう？
開脚は腰に負担がかかると聞いたことがある。
984(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-kd1n) 2019/10/14(月)20:07 ID:KsUdIBXqa(1/2) AAS
壁コロしてるけど、腹筋で戻れない。呼吸も止めちゃうし、膝コロの方がいいかな。
985(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffec-8cCB) 2019/10/14(月)20:23 ID:bZHEAv2r0(1) AAS
>>984
戻れないってのがわからない
戻れる距離に調整するんだぞ？
986(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-kd1n) 2019/10/14(月)20:39 ID:KsUdIBXqa(2/2) AAS
>>985
腹筋を使って戻ってる気がしないって意味。
大腿四頭筋や足の指を使って戻ってるんだよね。
987: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa1-ICAw) 2019/10/14(月)20:48 ID:+YA3Gifu0(1) AAS
次スレね
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
2chｽﾚ:muscle
988: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+Z5y) 2019/10/14(月)22:40 ID:zgYFyORia(1) AAS
>>986
メインは膝コロ他でちょっとずつ壁立ちコロやってけばいい
989(2): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) 2019/10/14(月)22:50 ID:Oqq5/ORM0(1) AAS
プロの俺の意見としては最初は腹筋は固定したままでもいいよ
動きに慣れてきたら腹筋が縮んだ伸びたを意識すればいい
と言っても自称上級者が股関節をガンガン使ってやってるのは納得いきません
990: (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-gQz5) 2019/10/14(月)23:26 ID:ZOQs2xHF0(1) AAS
>>989
あ
ストリクトとチートの区別もつかない
ネガティブの意味も分からない
そんなミナトちゃんが独り言かいてる…
ゴミレス乙！
で何のプロでしゅか
991: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-efgw) 2019/10/15(火)08:58 ID:8xjRT8Krr(1) AAS
>>986
負荷が抜けてなければ、伸ばしてるだけでも大丈夫。
息は止めてはいけない。
992: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-kd1n) 2019/10/15(火)20:40 ID:9VorIrFfa(1) AAS
ボクサー体型になりたいんだけど、あれこれやるの面倒だから膝コロとワンハンドローイング、スクワットだけやりつづければいいかな？
993: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) 2019/10/15(火)20:49 ID:Q7+s8BZj0(1) AAS
あれこれやれよｗ
馬鹿
994: (ﾜｯﾁｮｲ 17ec-8cCB) 2019/10/15(火)20:57 ID:Bs8+qsYH0(1/3) AAS
何でもいいからやり続けるのが大事
995: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) 2019/10/15(火)21:13 ID:Iq2kB1tP0(1/3) AAS
アブローラーって対象の筋肉が小さいから別にやらなくてもいいと思う
996: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-kd1n) 2019/10/15(火)21:30 ID:pLkz2q8Sa(1) AAS
あれこれやるのは面倒、時間がない。
本音を言えば膝コロだけで上半身、下半身はスクワットとジョギングで鍛えたい。
997: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) 2019/10/15(火)21:33 ID:Iq2kB1tP0(2/3) AAS
あれこれやるのが面倒ならアブローラーを外せ馬鹿
998: (ﾜｯﾁｮｲ 17ec-8cCB) 2019/10/15(火)21:37 ID:Bs8+qsYH0(2/3) AAS
下半身の筋肉はデカくても基本的に人に見せるとこじゃないから上半身鍛えたほうが良いと思う
上半身がかっこよければ良いんだよ
999: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) 2019/10/15(火)21:38 ID:Iq2kB1tP0(3/3) AAS
腕立てや懸垂などの種目を優先すべき
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 17ec-8cCB) 2019/10/15(火)21:42 ID:Bs8+qsYH0(3/3) AAS
色々やるのが面倒なら腹筋ローラーをひたすらやればいい
手広くやって続かないなら1種目全力でやったほうが筋肉つくし長続きする
体の変化を感じ取れるとモチベーション上がるし
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
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