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サブ4を目指すスレ Part49 (1002レス)
サブ4を目指すスレ Part49 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/
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1: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2020/01/25(土) 19:27:39.80 ID:BQU8riSB https://my.asics.com/ トレーニングプラン作りにオススメ 小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) アマゾン/dp/4047316261 心拍トレーニングの考え方、やり方は http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/ http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/ が参考になる。 最も大切なのは走る習慣をつけること。 まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。 走らない期間は長くとも3日以下にしたい。 また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。 次スレは>>950踏んだ人が立てて下さい ※前スレ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1575280951/ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/1
2: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/25(土) 20:40:39.13 ID:TuDTa8lj >>1 乙 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/2
3: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/26(日) 17:05:20.18 ID:uzqbT7vA 前スレのこの人はバグではなくて汗で時計が手首側に移動してるだけだと思う、それで絶対値が変わってくるのは勿論仕様 普通の時計の位置より時計一つ分心臓寄りの位置でキツめに巻いておくのが正しい測り方だね 995 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2020/01/26(日) 16:18:16.93 ID:XFrvNBJy >>989 ありがとうございます 調べて見ましたが、私のは割と極端ですよね? ここ最近の20キロ以上の記録を何回か見たら、割とこんな上がり方がおおいです https://i.imgur.com/mkFJ3cs.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/3
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