[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part43 (1002ﾚｽ)
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762(4): 2020/02/23(日)12:35 ID:ZfLRBRvL(1/2) AAS
ここの経験豊富な方々のご指導を賜りたい
マラソン経験は2回のみ。
マラソンベスト：4時間25分 昨年11月つくばマラソン
ハーフマラソンベスト：1時間40分 今年2月 神奈川マラソン
マラソンでは25キロ付近から、膝裏からふくらはぎの筋肉がしびれだして、
35キロ過ぎから計4回歩いて完走。
ハーフマラソンは、同様のしびれは、ほとんど無し。
今日の練習で、キロ5分ペースでランニングしたら、17キロ過ぎから同じしびれが出て、
21キロで練習終了。最後の1キロはキロ6分台。
4週間前の練習はキロ4分45秒ペースで20キロ走り、足のしびれ無し。
省4
778(2): 762 2020/02/23(日)21:54 ID:ZfLRBRvL(2/2) AAS
多くのアドバイスをいただき、非常にありがたいです。
>>763
ストライドを狭めて、足を体の真下に置くような感じを、
これから心がけたいと思います。
登りは、積極的に練習に取り入れたいです。
本もこれから確認します。
>>764
さっそく来週30kmを試します。
月2回、頑張ってみます。
>>766
省18
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