[過去ﾛｸﾞ] 【一人で】自律訓練法4【ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ】 (289ﾚｽ)
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5: 2019/03/24(日)20:21 ID:H7B1WhMc(1/4) AAS
>>1おつ
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【一人で】自律訓練法3【ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ】
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6(1): 2019/03/24(日)20:22 ID:H7B1WhMc(2/4) AAS
■参考サイト
自律訓練法 （九州大学病院心療内科）
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.cephal.med.kyushu-u.ac.jp
標準練習のやり方を一通り説明している。
自律訓練法 （頭が良くなる方法.net）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.xn--v8jg5f6f494z95i461bgmzb.net
基本から上級練習まで、詳しく解説している。
コンテンツはページの下のほうにある。
天才になるのは簡単スレのまとめ
外部ﾘﾝｸ[html]:tensaininaru.fc2web.com
省3
7(1): 2019/03/24(日)20:23 ID:H7B1WhMc(3/4) AAS
■参考書籍１ 入手しやすく、定評のある３冊
★実践 自律訓練法 （佐々木 雄二／ごま書房新社）
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
入門書として最適。おすすめ。
★自律訓練法の実際 （佐々木 雄二／創元社）
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
入門書として良い。詳しい。黙想練習あり。
構成に難があり、やや読みにくい。
★自律訓練法 [改訂版] （松岡 洋一 共著／日本評論社）
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
省6
8: 2019/03/24(日)20:23 ID:H7B1WhMc(4/4) AAS
■参考書籍２ その他
☆自律健康法 （飯田 宏／青春出版社）
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
重感・温感などを活用した自己暗示法。標準練習の解説は少なめ。
慢性病や悩みなど、39の症状について説明している。
自律訓練法を応用する際に参考になる。
☆自己催眠 （武藤 安隆／ナツメ社）
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
様々な自己催眠法や暗示・イメージ法を説明している。
標準練習は通常のやり方と、筆者の勧める、公式の順番を変えた練習方法が載っている。
省12
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