【ﾕｸｰﾘ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【ﾏﾀｰﾘ】

【ﾕｸｰﾘ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【ﾏﾀｰﾘ】 (704ﾚｽ)
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228: 221 2005/10/22(土)10:09 ID:9FZ1iYMn(1) AAS
>>184
チラ裏＝チラシの裏

今日のおれメモ
仕事で間に合わず・・・。

今日こそ早く終わらしていくぞーーーー。<(ﾟдﾟ;)>ﾉｫｵｵｵｵｵ!!

229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/10/22(土)21:42 ID:CIXcJjKy(1) AAS
クロールもどきと蛙掻きしかできない奴にはなって欲しくない。

230(1): 184 2005/10/23(日)21:58 ID:fVmLie3B(1) AAS
今日のおれメモ
2.25[km]/1.5[h]（半分くらい75[m]あと50[m]）
次回の目標連続75[m]完

231: 184 2005/10/27(木)17:46 ID:Ub+9WfPU(1) AAS
今日のおれメモ
忘れた/2[h]（半分くらい75[m]あと50[m]）
次回の目標連続75[m]完

232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/10/27(木)22:15 ID:gPhnk0Dj(1) AAS
けふのわしメモ

プール行く前に他スレで見たこの記録……

外部ﾘﾝｸ[htm]:www.openwater.gr.jp
75才 2945m/１時間

参りました……orz
距離もさることながらその御年で……
わしなぞケツの青いガキでございます。

100m+ぐちゃぐちゃ1000m+連続1000m+好き勝手お遊び200m/90分

233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/10/29(土)03:18 ID:aqKzeAwZ(1) AAS
500mすぎた時点でゴーグル（新品）が曇るのだが

234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/10/29(土)08:22 ID:ODUu2iMf(1) AAS
曇り止めつけとけ

235: 184 2005/10/30(日)22:58 ID:0fexxb++(1) AAS
今日のおれメモ
2[km]/1.3[h]（半分くらい75[m]あと50[m]）
次回の目標連続75[m]完

236: 221 2005/10/31(月)17:22 ID:nznyRvCZ(1) AAS
「目標達成」　
1.2[km]/0.5[h]（連続1200[m]）

次回の目標：上記並か以上

237: 221 2005/11/01(火)09:08 ID:b6TvTa7H(1) AAS
「目標達成」　
1.4[km]/0.6[h]（連続1400[m]）

次回の目標：上記並か以上

238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/11/01(火)22:25 ID:shb2Oelj(1) AAS
けふのわしメモ

今日は子供連れだったために、長距離を泳ぐことはとうていできず。
子供相手の間に25mや50mをいくつか泳ぐ。
合計で500mほど。

239: 184 2005/11/03(木)01:11 ID:7DnqjF2d(1) AAS
今日のおれメモ
2.5[km]/1.6[h]（だいたい75[m]あと50[m]）
次回の目標連続75[m]完（たぶんできそう）

240: 184 2005/11/06(日)21:33 ID:3kVGwrOj(1) AAS
昨日のおれメモ
2.5[km]/1[h]（連続75[m]）

今日のおれメモ
1500[m]/50[min]（連続750[m]）
次回の目標 1500[m]/45[min]

241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/11/08(火)21:04 ID:xTqCcCor(1) AAS
けふのわしメモ

2km[59分]+お遊び200mぐらい
歳のせいで腰が曲がって猫背になったのがストリームラインに吉となったのか、初の2km/1時間突破。

2km終わった後で、プール横の時計でだいたいのタイムを計測。
25m……25秒ぐらい
50m……70秒ぐらい（後半バテタ）

242: 184 2005/11/09(水)17:08 ID:ChSnBBOT(1) AAS
240番は間違い
×昨日のおれメモ
2.5[km]/1[h]（連続75[m]）
○昨日のおれメモ
1.5[km]/1[h]（連続75[m]）

今日のおれメモ
2500[m]/100[min]（連続500[m]）
次回の目標 1500[m]/45[min]

243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/11/12(土)01:40 ID:vztOJbZm(1) AAS
この流れを変えた奴は
ネ申..._〆(ﾟ▽ﾟ*)

244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/11/12(土)22:41 ID:YR9K3AEg(1) AAS
流れに乗って
[2500m/76min]

245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/11/17(木)19:31 ID:iQfYDERU(1) AAS
お前らは凄いな。俺なんてクロールで100m泳いだだけで死にそうになるよ

246(1): 184 2005/11/17(木)22:41 ID:lxS4KQWS(1) AAS
パソコン死んでた間に何度か行ったんだけど、進歩なし。

今日のおれメモ
2000[m]/80[min](25.0[m/min])（連続。。。はどうでもよくなった）
次回の目標 1500[m]/45[min](33.3[m/min])

247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/11/18(金)00:02 ID:PskaTDe9(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[cgi]:www.freepe.com

248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/11/18(金)16:38 ID:OQ618ZEo(1) AAS
>>246
がんがって続けろよ！

249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/11/18(金)17:14 ID:tXbPwret(1) AAS
ぜんぶ読んだ。
要するに疲れてフォームが崩れだしたら、絶対休めってことですね！

250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/11/26(土)13:59 ID:6wFvZtF3(1) AAS
クイックターンは習ったんですか？独力で？（スレ違いｽﾝﾏｿ）

251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/12/10(土)16:52 ID:6yhRCrtP(1) AAS
距離をのばしたくて、コーチに教わりあえて２５ｍをドリル練習する
というやりかたで今は普通に泳いで、５０mが４５〜５０秒くらいの
レベルなんだけど、そろそろ長距離を泳いでみようと思ったけど、
やっぱり４０〜４５秒になってからにしよう。２５ｍは２０秒で泳い
でるから５０mのタイムが悪すぎる。まだ水に乗れてないに違いない。

252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/12/13(火)06:56 ID:LOvdQ9jm(1) AAS
短距離ばっかりでも　長距離ばっかりでも　だめよね♪
（旧プチダノンＣＭ）

253: 2006/01/14(土)18:21 ID:hzFfASBy(1) AAS
ﾎﾟﾏｲﾗ生きてますか？最近寒くてプール行く気しない・・・('A`)

254: 2006/04/02(日)16:44 ID:Sgz5trwB(1) AAS
もうだいぶ暖かくなってきてるけど・・・

255(1): 2006/04/20(木)14:16 ID:3V4OGxwR(1) AAS
水泳を始めて４カ月、最近になってクロールで１００ｍ
泳ぐのが精一杯だったのに今日突然３００ｍ泳げてしま
いました。前がつかえていなかったらまだもう少し泳げ
そうだったけどとても嬉しかったです。早く５００ｍの
壁を越えたいです。

256(1): 2006/04/27(木)12:19 ID:LfsNH3Z/(1/2) AAS
255
そこまでくれば後は楽だと思いますよ。
でもタイムだとか距離だとかスランプだとか、
今後もまだまだいっぱい壁はでてきますけどね。

257(1): 2006/04/27(木)23:28 ID:LfsNH3Z/(2/2) AAS
ようやく３ｋｍ泳げるようになりました。
そこで元々海で泳ぐことを目的としてたので、左呼吸を練習してみました。
海の場合、波が右から来る状況では左呼吸に変えると聞いていたので、
でも左呼吸・・・　はっはっは、
できない・・・
ずっとだましだまし右呼吸だけでやってきた（海でも）
いざとなればと思ってさぼってたけど、マジでできない・・・さって、初心者に戻るか。

258: 2006/04/29(土)09:22 ID:xJLKNpzy(1) AAS
>>257
マルチすんなクズ

259: 255 2006/05/02(火)22:43 ID:D+GW+K61(1) AAS
>>256
ありがとうございます。
その後５００ｍ泳げるようになり今日は二回泳げました。
マイペースでのんびり泳ぎたいので距離が伸びる度に喜んでいます。

260(1): 2006/05/03(水)05:17 ID:xNan/ROk(1) AAS
続けて500ｍ泳げた時もあったのに、本を買ったりしてフォームに気をつけながら
泳ぐようになったら50ｍでゼイゼイするようになってしまった。
体に力が入りすぎているのか、あれこれやり散らかして動きがバラバラなのか。
それとも泳ぐ時間が30分程度に短くなってしまったからか。

こんな経験あります？どのように克服されましたか？

261(1): 2006/05/03(水)13:48 ID:/K6n9vQT(1/2) AAS
>>260
２ビートのキャッチアップクロールで25mを１分以上かけて泳げるかどうかやってみな。
ちゃんと浮くことができていないと、これができない。

262(1): 2006/05/03(水)14:48 ID:oYoks08y(1) AAS
また、無意味な事を…

263: 2006/05/03(水)15:26 ID:/K6n9vQT(2/2) AAS
>>262
できないのかw

264: 2006/05/03(水)16:49 ID:uFM94xwy(1) AAS
>>261
ここに至るまでの状況ですが、
Ｓ字プルらしき形でひらひら泳いでいたとき、なんだか知らない間に
300ｍくらい泳げて、あららまだいけるかしら、と続けていたら
500ｍできてしまいました。
しかし、最近泳ぎが左右にぶれるので、２軸クロールというのに
挑んだのですが、これが左右にぶれずにまっすぐ進みます。

それはいいのですが、腕の形が試行錯誤中で、その上もともとキックが
苦手だったので一挙手一投足に意識を配らなければなりません。
こっちに気をつけるとあっちがだめ、あっちに気をつけるとこっちがだめ、
省9

265: 2006/05/03(水)18:30 ID:ExxDcnAM(1) AAS
LSDってどれくらいやればいいんでしょうか？水中歩行でも
いいんでしょうか？

266(2): 260・264 2006/05/04(木)01:14 ID:sgTLe6RT(1/2) AAS
行って来ました。でも泳げたのはたったの12分！
エレベーターのボタンを押しても動かないので、変だと思ったら今日はお休みの日。
急遽近場の店舗に変更。階段を駆け上がり駆け下り、４つの駅で乗り換え６本の電車を
乗り継いでたどりつきましたよ、閉店３０分前。服を脱ぎながら更衣室に飛び込み、
プールへ。お客は３〜４人。みんな帰ったあと。

で、クロールですが「25ｍを１分で」の前に、プルブイを挟んで姿勢がいつもと
どう違うかためしてみました。姿勢自体（背中の反り具合）はあまり変わりない
感じでしたが、泳ぎがすごく楽。掻くのに力が要らない感じ。そして掻きの癖が
強調される。息継ぎの時、伸ばした手が早めに掻き始めたとか、まっすぐかけて
いなかったとか、腰でローリングしていないとか、掻くのをあわてたとか、普段
省7

267: 260・264 2006/05/04(木)01:48 ID:sgTLe6RT(2/2) AAS
>>266
脈は10秒で20、のまちがい。

268(1): 2006/05/04(木)09:10 ID:wJe3Rdtr(1/2) AAS
>>266
>プルブイを使うとどうして疲れないのですか。
筋肉使用量が減るから

あと、脈は６秒で計りなよ。それを10倍すれば脈拍になるから。

269(1): 2006/05/04(木)10:29 ID:wWYs8kcV(1) AAS
>>268
そんな脈の計り方はしない。
10秒計って6倍するのが普通。

270: 2006/05/04(木)10:37 ID:z4i3vtYT(1) AAS
どっちでもいいやん

271: 2006/05/04(木)10:45 ID:wJe3Rdtr(2/2) AAS
>>269
俺、仕事では6秒で計っている。
普通は15秒計って4倍だけどな。

272(1): 2006/05/05(金)20:55 ID:Nh3GQk86(1) AAS
今日から水泳始めました。
最初は25mがやっとだったんだけど、休憩しつつ5時間ほど練習してたら
最長で150mまで泳げました。
始めのうちはこれくらいで普通でしょうか？

273(1): 2006/05/06(土)10:01 ID:eNI1J2vk(1) AAS
よくできてる方よ。

274(1): 272 2006/05/07(日)12:32 ID:1W4z9jdO(1) AAS
>>273 レスどもです。
でも昨日も泳ぎに行ったんですが、筋肉痛が酷くて
100mも泳げませんでした。基礎体力が足りないのかと思って、
しばらく陸で走ったり筋トレしてみようかと思うんですが、
どうでしょう？

275(1): 2006/05/07(日)14:37 ID:67JlFqPj(1) AAS
筋肉痛になったら休みましょう
休養も重要です

276(1): 2006/05/07(日)19:30 ID:qJamYPaQ(1) AAS
>>275 なるほど、痛い時は素直に休んだほうがいいのね。
痛いの我慢して気合いで運動すれば
筋肉がついてくるものと思っちょりました。。。

277: 2006/05/07(日)19:41 ID:AY0t8CoV(1) AAS
ヒント：超回復

278: 2006/05/07(日)21:47 ID:GL7Y0PAg(1) AAS
>>274,276
筋肉痛ぐらい気にしないで泳いでも大丈夫です。
何回か繰り返すと筋肉痛にならなくなるから。
水泳は20代までなら、運動 -> 栄養補給 -> 休養のサイクルが24時間で
週に一回休みを入れれば大丈夫な運動。
ウェイトトレーニングのように間を空けない方がよいです。

279(1): 2006/05/08(月)05:18 ID:ojOjtNwx(1) AAS
上の方でプルブイつけて泳ぎ始めた者だけど、もう全然疲れないで長く泳げる。
20分くらい続けて泳いでも脈変わらず、息もあがらない。プルブイがはずれたとか
コースに速いひとが入ってきて間をあけるためとかで立っただけ。おまけに、
25ｍで5秒くらい速くなった。プルブイすごい。
ただ翌日、肩の前の方がジーンと弱い筋肉痛。

そしてプルブイをはずして泳いだら、水が重い。25ｍで怖くなってやめた。
でも足が何となく2ビートを打っていた。

これから毎日プルブイで１時間続けて泳ぎたい。

280: 2006/05/08(月)08:34 ID:k662xeUj(1/2) AAS
筋肉痛を我慢して高負荷で泳ぎ続けると筋断裂を起こすよ

281: 2006/05/08(月)09:08 ID:k662xeUj(2/2) AAS
あと、筋肉痛を我慢して泳ぐとフォームが崩れる

282: 2006/05/10(水)13:33 ID:VNe5qR5+(1) AAS
プルブイ挟んでると楽と感じるのは、下半身が浮いて抵抗が少なくなるのでしょう。
挟まない時、キックが抵抗になってしまってる・体が沈んでるんでしょうね。
自分がそうです。腹筋、背筋を鍛えてます。

283(11): 2006/05/13(土)18:37 ID:qxIJWmjW(1) AAS
2週間前まで100mがやっとだった。
先週400m泳げた。
昨日500m泳ごうと思ったら40分泳げてしまった。
今日は狙って1時間泳げた。
泳ぎ終わって自己満足に浸れた。

明日からはキレイに泳げるように頑張ろう。

284: 2006/05/13(土)18:54 ID:rWk2db+C(1) AAS
>>283
ガンガレ〜♪

285(2): 2006/05/14(日)21:21 ID:Pr4y9ajH(1) AAS
279のレスを読んで、今日プルブイを試してみたら本当に楽だった。
これってずーと続けていれば、そのうちプルブイがなくても軽く泳げるようになるのでしょうか？

286(1): 2006/05/15(月)00:27 ID:U2P98Yte(1) AAS
>>285
>>279のレスを読んで、今日プルブイを試してみたら本当に楽だった。
>>これってずーと続けていれば、そのうちプルブイがなくても軽く泳げるようになるのでしょうか？
全くならないです。
キックができるようにもなりません。
結局プルブイ無しでは泳げないようになるだけ。
あたりまでだけど、普通に泳ぐ練習しないで、普通にうまく泳げるように
なるわけないでしょ。

287: 2006/05/15(月)16:02 ID:Ba/i2Rs9(1) AAS
水泳始めて約三週間。クロールは25ｍ泳いで10秒くらいインターバル
とってまた泳ぐって感じで800ｍくらい泳げるようになりましたが、
プルブイ挟んでも足が沈むんですけど？
原因はけのびが出来てない。腹筋、背筋が弱いとかですか？

288: 285 2006/05/15(月)23:43 ID:fagPjYBz(1) AAS
>>286
ですよね。
ありがとう。

289(1): 2006/05/17(水)08:25 ID:BrDv7tV1(1/2) AAS
昨日からジムに通いはじめて泳いできました。考えていたより全然泳げなくなっていてビックリしたのもあるんですが、今日激しく筋肉痛です。上の書き込みで筋断裂を起こすとあるんですが回復を待った方がいいですか？
当方ピザデブ故追い込まないと痩せない気がするのですが・・。

290(1): 2006/05/17(水)09:39 ID:33Dt7fUD(1/2) AAS
↑水中ウォーキングすれば良い。

291(1): 2006/05/17(水)14:50 ID:gk5QvVW1(1) AAS
>>289
無理して挫折するよりも、気楽な気持ちで続ける方が痩せるのでは？

292(1): 2006/05/17(水)15:16 ID:33Dt7fUD(2/2) AAS
ただねぇ、痩せるためなら水泳は効率悪いよ

293: 2006/05/17(水)15:57 ID:2Hk/JB7+(1) AAS
微妙にスレ違いのような気がしながらも、痩せるならジョギング、陸上ウォーキングに一票。

294: 2006/05/17(水)15:59 ID:BrDv7tV1(2/2) AAS
>>290-292
アドバイスありがとうございます。あとレス遅れて申し訳ないです。
今晩は筋肉痛の様子みながら気楽にウォーキングもやってみたいと思います。

295: 2006/05/18(木)04:55 ID:Ox1EQBGp(1) AAS
水泳の男子選手ってデブはいないけど、女性は割とふっくらしたしたひとを
見かけるような気がする。

296(1): 2006/05/18(木)16:48 ID:v6wxMQGl(1) AAS
けど、同じ時間当たりの消費カロリーは水泳が一番大きいんでしょ？

297: 2006/05/18(木)18:04 ID:Y7SuvVx/(1) AAS
やっとクイックターンで200M泳げるようになったぜ
いままで短水だと100が精一杯で酸欠で死にそうになってて、
こりゃそうとう肺活量とか心肺機能鍛えなきゃダメだな、と思ってたんだが
ちょっとしたコツを思い付いてやってみたら、いきなり出来た。
200やっても苦しくなかったしまだまだいけそう

298: 2006/05/18(木)19:25 ID:CC28gU86(1/2) AAS
>>283の者です。

今日も1時間連続で泳ぎました。
でもどれ位の距離を泳いだのか分からない・・・。
今度行ったら1000mでタイム計ってみたいと思います。

299: 2006/05/18(木)20:03 ID:CC28gU86(2/2) AAS
AA省

300: 2006/05/18(木)20:42 ID:hhMtIqhR(1) AAS
300

301: 2006/05/18(木)21:44 ID:b28FBKbo(1) AAS
ラップスイミングは大迷惑になりかねないから、ターンの際は渋滞してないか気を使うように！
少しでも後ろから詰められているようなら「お先にどうぞ」してね。

302: 2006/05/19(金)09:39 ID:mWTiuNVW(1) AAS
水泳選手としての絶頂期って何歳頃ですか？

303(4): 283 2006/05/19(金)19:22 ID:UL17MeVj(1/2) AAS
計って来ました。
いつものペースで泳いで1000m/22分50秒でした。
今まで、高橋雄介先生の本とNHKの趣味悠々だけを頼りに練習して来ました。
ジムのインストラクターに泳ぎ方見てもらって泳ぎ方自体はOKを貰いました。
1000m/20分が目標なのですが、今後どういった練習が効果的でしょうか？
ちなみに競泳選手では柴田亜衣に(;´Д｀)ﾊｧﾊｧします。
アドバイスよろしくお願いします。

304(1): 2006/05/19(金)19:26 ID:VQgSdti0(1) AAS
>>303
> 1000m/22分50秒でした。
短水路？長水路？

305: 283 2006/05/19(金)19:41 ID:UL17MeVj(2/2) AAS
>>304
短水路です。25mプールです。
↑変な空白入っちゃってすみません。

306(1): 2006/05/19(金)23:23 ID:kEiFRNpF(1) AAS
>>303
> ジムのインストラクターに泳ぎ方見てもらって泳ぎ方自体はOKを貰いました。

1000m/22m50s=25m/34.25s
OKをあげるな！ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ！

307(2): 2006/05/20(土)00:08 ID:nnG8DsKv(1) AAS
泳ぎ方ってあるから、フォームは良いのかも。
スピードあげるんなら、５０とか１００の練習したら良いですよ。

308(1): 2006/05/20(土)00:44 ID:YYKufMed(1) AAS
>>307
いやいや、フォームが良ければ50Mで1分も掛るなんてあり得ない。
インストラクターは、「あなたは下手です」とはまず言わなくて、
だいたい「上手ですよ」というから、そのまま鵜飲みにしてはい
けない。

>>303
連続して泳ぐと旨くならない、というか下手が固まってしまうから
距離は25Mか50Mずつにしたほうがよいです。
時々連続して泳ぐのはよいけど。
たぶんキックが全然できないと思うから、頑張って練習してください。
省1

309(1): 2006/05/20(土)08:09 ID:UbllqcaG(1) AAS
たしかにインストラクターも下手とは言いにくいだろうから
前よりも上達したという意味かもね。
ホントは短距離で泳ぐのを繰り返して、だんだんと連続して
泳げるようになっていくのが良いと思うんだけどね。

310: 283 2006/05/20(土)11:36 ID:MnqBQT2K(1) AAS
>>306-309
アドバイスありがとうございます。
50mだけ一生懸命泳げば48秒くらいです。
フォームに関しては、左手の入水位置が内側に入りすぎることがあるので、
肩の直線上に入水する気持ちで入水させるように、と言われました。
自分は心配性なので、「足が沈んでる気がするんですけど・・・」などと
心配な点をいろいろと聞いたのですが「心配しなくてもフォームは大丈夫ですよ」
と笑顔でかわされ、挙句に「フォームは大丈夫だから、飛び込み練習しましょう！」
と言われて最後は飛び込みやってました。楽しかったけど。
やっぱり、素人の健康スイムだからこの程度でいいか、くらいに思われたんですかね？
省15

311: 2006/05/21(日)20:09 ID:OE9orm3C(1) AAS
ホントに距離を泳げるようになると楽しいですね。
私はキックがまるでだめでプルブイを使うとキックありよりも速く泳げて、しかも
疲れません。という事実を発見してからプルブイでしか泳がなくなりました。
すると疲れず長く泳げるのはいいのですが、だんだん寒くなってしまうのです。
キックしていた頃は、はーはーぜーぜーで脈も1分140近かったのですが、プルブイ
を使うと体が熱くならないのです。
寒くなっても泳ぎ続けていて（１日２時間くらい）、とうとう風邪をひいてしまい
ました。風邪を引きかけていたのに泳いだからなのか、長く水の中にいすぎたのか
原因はよくわかりませんが、昨日も今日もだるくて動けず、プールもお休みです。

つらい。

312: 2006/05/22(月)18:06 ID:r0dBcRgO(1) AAS
自分も３時間ぐらいプールにいたら、風邪ひいて、それ以来行ってない。
ものすごく、喉が痛くて、そのあと鼻水がすごくて、それから咳がとまら
なかった。
高熱がでてないから、プール熱とは違うのですよね・・・？
今年はプール熱流行なんて記事がでてるから気になってしまった。
小さい子が沢山スイミングで来てるしな。気をつけないと。念のため。

313: 2006/05/22(月)23:28 ID:UXShbUVT(1) AAS
水中に長時間いすぎると、体冷えるからね。
１時間位でいったん上がってサウナ入ったりするのも
良いかも。

314: 283 2006/05/25(木)20:37 ID:wk0U7rVR(1) AAS
今日はちょっと疲れていたので
２ビートで手足のタイミングをチェック。
で、気づいたのですが、２ビートと６ビートで、タイムがほぼ変わらない・・・。
これって限りなく１００％手だけで泳いでるってことですかね？
キックを強く打つと、足首の辺りに水の抵抗を凄く感じて
なんだか前に進む障害になっている気がした今日この頃でした。

315(1): 2006/05/25(木)22:07 ID:8zJ5AP6R(1/2) AAS
最近、肩周辺から筋肉痛とは違った軽い痛みを感じます。
これっていわゆる水泳肩の初期症状ですかね？

316(1): 2006/05/25(木)23:10 ID:1iCdTR8h(1) AAS
>>315
8,000m/1回ぐらい泳いでるとか？それほど泳いでないならフォームに問題があるんじゃないかな。
よくあるのはグライドした際に腕が外に流れすぎて肩に負担をかけてるとか。

317: 315です 2006/05/25(木)23:36 ID:8zJ5AP6R(2/2) AAS
>>316
当方、水泳始めて１ヵ月の30代ｵｻｰﾝです。
なので8000Mは当然泳げませんW
ご指摘のとおりﾌｫｰﾑがまだ身についておらずそのまま泳いでるのが痛みの原因ぽいですね。
一応、初心者ﾚｯｽﾝ数回受けてﾌﾟﾙのﾌｫｰﾑは試行錯誤中です。
痛みがとれるまで泳がないほうがいいですかね？
早く長距離を泳げるようになりたいです。

318(1): 2006/05/25(木)23:43 ID:9XMQEjS+(1) AAS
泳げば治るって、ってわけでとりま100×4×5かな？それが俺クオリティ

319(1): 2006/05/26(金)02:00 ID:b8Bri9y/(1) AAS
30代だからというわけでもないけど、泳ぐ前のストレッチをするとか

320(1): 315です 2006/05/26(金)08:12 ID:Aa6JzUay(1/2) AAS
>>318
自分も泳げば肩が強化されてそのうち治るかなって思ってましたが
水泳肩って言葉を初めて知って泳ぎ続けるのが怖くなりました。

>>319
体は硬いほうです。
肩周辺のストレッチのバリエーション増やして入念にやってみます

321(1): 283 2006/05/26(金)09:25 ID:oUqDFOG0(1) AAS
>>320
私は肩こり改善の為に水泳を始めたのですが・・・。
最初のころ、上手くストリームラインを保とうとして
必死に手を前に伸ばし、沈まないようにビシッと力入れてたので
肩が痛くなってしまったことがあります。
あと、息継ぎのとき、反対側の手で水を押してたりとか・・・。
自分ではリラックスして泳いでるつもりでも、
結構力が入ってしまうことが多かったです。
私はそういうときは、掻いて泳ぐのはやめて、
浮く練習とか、蹴伸びの練習してました。

322: 315です 2006/05/26(金)16:07 ID:Aa6JzUay(2/2) AAS
>>321息継ぎのとき、反対側の手で水を押してたりとか・・・。
身に覚えがありますね(W
当方痛めてるのが右肩で息継ぎは左ですから。

マッサージ行ったら、やはり肩と腕のジョイント部が炎症してると
言われました。

よく考えたらスレ違いでしたね。
みなさん親切にありがとうございました。

323(1): 2006/05/27(土)22:34 ID:Y79JHh4g(1) AAS
泳ぐ前に準備体操しない人が多すぎる気がするな。

324: 2006/05/28(日)01:46 ID:JzIQp1z0(1) AAS
>>323
柴田亜衣は何もせずに飛び込んで泳ぎ出すと公言してる。
筋トレ、ストレッチはほとんどしないとも。

325: 825 2006/05/28(日)02:00 ID:fXkixYzf(1) AAS
どうぶつはみんなそうだよ。

326: 2006/05/28(日)09:56 ID:FfIapt8+(1) AAS
有名な選手のことは知らんけど、一般的には準備体操とか
ストレッチとかした方が良いと思うけど。
しかもここ初心者スレだし。

327(1): 283 2006/05/30(火)20:19 ID:T7zMQhpw(1) AAS
今日は久しぶりに連続で長距離泳ぎました。
途中トイレに行きたくなってしまったので30分×2本。
キックの練習と2ビートで手足のタイミングをとる練習をしたら
ちょっとだけスピードが上がった気がします。
スピードが上がるというよりスーッと進む距離が増えた？のかな・・・。
私は、無駄な動きでバランスを崩さないよう、息継ぎの時以外は、
ほとんどローリングせずに泳いでいるのですが、
やっぱりローリングはした方が良いのでしょうか？
仮にするとすれば、息継ぎする時の傾き方と同じ位に
傾けていいものなのでしょうか？

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