オートミール食べようぜ PART36 (796レス)
オートミール食べようぜ PART36 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
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レス栞
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H3e-sEiZ) [sage] 2024/03/16(土) 07:16:09.78 ID:0LLTLwqoH !extend:on:vvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvv:1000:512 ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ■ご飯化方法(参考、上手くいかない場合は各自で調整を) ・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。 インスタントやクイックはべちょべちょになります。 ・オートミール30gに対し水50mlで浸す。 数分間置いて吸水させる。 ラップはせず電子レンジ500Wで1分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。 前スレ オートミール食べようぜ PART35 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1696405332/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/1
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0dd3-6csw) [sage] 2024/03/16(土) 07:58:59.94 ID:bAXXsbqM0 いちおつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/2
3: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7e90-Um9m) [sage] 2024/03/16(土) 08:25:09.09 ID:P7dPNk5T0 乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/3
4: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 655f-n0C+) [sage] 2024/03/16(土) 08:54:01.97 ID:OZ/5XEt30 今朝も無事オートミール粥を食べまいた 卵いっこだけ落として、味付けは顆粒カツオ出汁パラりひと振りと生姜パウダー小さじ1/3 トッピングに乾燥わかめ少々、わかめ入れすぎるとメッチャ水を吸ってしまうからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/4
5: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eeff-UCxz) [] 2024/03/16(土) 14:48:47.56 ID:4vT3wr1r0 朝昼オートミール食べてたが 今は昼のみオートミール食べてる。 優秀なオートミールとはいえ食べ過ぎは太るだろうからね。 夜は消化が悪いと聞いているんで避けてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/5
6: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b9c6-uff6) [sage] 2024/03/17(日) 08:08:36.66 ID:EjomMp/T0 クイックをスープジャーに用意して会社の10時休みにお湯入れて昼食にしてるけど味付けに飽きてきたわ 今はフリーズドライの中華スープ・けずり粉・すり胡麻・乾燥大豆ミート・乾燥ねぎ・ハイミーで食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/6
7: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウアー Sa8b-H51j) [sage] 2024/03/17(日) 15:56:37.77 ID:T7iLi4Hga もう店にオートミール品切れはなくなった? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/7
8: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b9e4-yJxS) [sage] 2024/03/17(日) 16:03:31.38 ID:/RG+64I10 >>6 クノール海鮮チゲ、キムチ、とろけるチーズやっちゃえよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/8
9: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 41ba-ILw8) [sage] 2024/03/17(日) 16:09:52.84 ID:Rz5niRJF0 半年間、毎朝おんなじ味付けで食ってるけど全く飽きる気配ナシよ むしろ変えたくないは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/9
10: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b9e4-yJxS) [sage] 2024/03/17(日) 19:07:22.62 ID:/RG+64I10 みんなさとふるでふるさと納税やったかな? 今日からキャンペーンに応募して寄付すると大分お得だぞ☺ 7000円税金先払いするだけでロールドオーツ2.5kgと2500円相当のPayPay残高かアマギフ貰える神キャンペーンは乗るしかないよね 賞味期限1年あるみたいだから今年分のオートミールはこのキャンペーンでゲットしとくのもありですよ! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/10
11: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2bac-K66w) [sage] 2024/03/17(日) 19:24:10.96 ID:hP5fSgYU0 ロールドオーツ、先日マイプロテインで手数料無料の値段調整のために、2.5kg980円を、5袋も買ってしまった。どうやって消化するか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/11
12: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fb1f-iQgN) [sage] 2024/03/17(日) 20:28:50.79 ID:J5NYkJO20 冷凍保存すればかなり保つと思う(多分) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/12
13: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b33-p32g) [] 2024/03/17(日) 20:59:17.92 ID:88Xsndxt0 なんか食欲自体無くなっていかないかこれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/13
14: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d967-T49f) [sage] 2024/03/18(月) 13:08:13.64 ID:pZED4J1m0 大根おろしをかけてみたけどおいしくなかったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/14
15: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1304-iQgN) [sage] 2024/03/18(月) 19:37:59.20 ID:OHcbBLrd0 マイグラに混ぜたら旨いな そろそろ黄金比率が分かってきたし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/15
16: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b9c6-uff6) [sage] 2024/03/18(月) 19:56:17.76 ID:SxoOdUSm0 >>14 ちょっと手を加えれば大根餅になるのでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/16
17: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b9c6-uff6) [sage] 2024/03/18(月) 20:00:16.54 ID:SxoOdUSm0 >>8 ジャーにキムチ入れると匂いが中々取れなくてな… 前に冷麺風しらたきやったけど二度とやらん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/17
18: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b9e4-yJxS) [sage] 2024/03/18(月) 22:22:30.42 ID:WjO+BGpB0 オートミールパウダー、豆乳、サイリウムで餅化して大根おろしと醤油で食ったら美味いかもな ちょうど大根おろしの冷凍ストック作ったところなんだよね オートミールパウダー切らしてるからインスタントでやってみるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/18
19: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MMd3-QkyX) [] 2024/03/19(火) 21:58:56.09 ID:B3NvILLZM だから不味いって危機感持った方がいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/19
20: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワンミングク MMd3-QkyX) [] 2024/03/19(火) 21:59:52.04 ID:B3NvILLZM まっずまっずまっずー まずまずまずまずまっずー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/20
21: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 73e8-pYzr) [sage] 2024/03/19(火) 23:04:45.48 ID:xCfRlnva0 更なる手軽さを求めてクイックオーツ買ったけどロールド感覚で食べようとするとコレジャナイ感が凄いな ロールドと違って水分全部吸収してほぼ固形になるから緩めの粥やスープinが作れん これはこれで美味いけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/21
22: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b94-iQgN) [sage] 2024/03/19(火) 23:17:57.27 ID:hbaOWDBt0 凄い違いは感じないし神経質すぎるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/22
23: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 73e8-pYzr) [sage] 2024/03/19(火) 23:30:45.90 ID:xCfRlnva0 >>22 ごめん、レンチンしたあとの完成形がって意味や 味は同じで美味い 米の原型が無くなったお粥風をイメージしてたから思ったより固形になっただけや ロールド粥のときより水分増やしても全部吸収した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/23
24: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b94-iQgN) [sage] 2024/03/20(水) 00:25:21.57 ID:lOHfVj3g0 じゃあロールドのままでやっていけば良いと思いますよ 面倒くさい人ですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/24
25: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 73e8-pYzr) [sage] 2024/03/20(水) 00:35:12.05 ID:2Px37KNU0 クイック批判したわけじゃないのにお前も面倒臭い奴だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/25
26: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b9e4-yJxS) [sage] 2024/03/20(水) 00:36:40.77 ID:nUoFIhOZ0 >>23 5倍の水入れたら立派な粥だよ 60gなら300ml http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/26
27: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b94-iQgN) [sage] 2024/03/20(水) 00:37:56.28 ID:lOHfVj3g0 >>25 もう止めろよ面倒くさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/27
28: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 73e8-pYzr) [sage] 2024/03/20(水) 00:39:26.42 ID:2Px37KNU0 >>26 ありがとう試してみる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/28
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b9e4-yJxS) [sage] 2024/03/20(水) 00:43:27.91 ID:nUoFIhOZ0 米化で食ってる時は便秘になったけど粥で食べたら快便で身体が軽い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/29
30: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4918-FDlJ) [sage] 2024/03/20(水) 01:39:52.98 ID:voRbHrMT0 >>21 クイックをカップスープに入れてるけど、最初からカップに入れて湯を注ぐと固まりやすい スープを作ってからパラパラと入れてかき混ぜるとふんわりしたお粥風になるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/30
31: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4993-pYzr) [sage] 2024/03/20(水) 09:08:22.57 ID:I0Du5zQz0 >>30 マジだったありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/31
32: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b3e-p32g) [] 2024/03/20(水) 11:42:30.70 ID:MGwl31Bx0 >>29 ベロベロの糊状になるまで水を吸収する能力があるものを 米状で食べたら 体内で思いっきり水吸うだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/32
33: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4921-K66w) [sage] 2024/03/21(木) 16:17:24.34 ID:2xJZa9ve0 インスタントオーツ(粉末)を買いたかったが、2袋までという制限があったので、送料無料になるよう制限のないロールドオーツを5袋(12.5kg)買った インスタントオーツのようにそのままプロテインに混ぜてみたり、卵とネギをのせてレンチンして醤油を垂らして食ってみた。食えなくはないが、別にうまくもないなあ。これを食切るのは大変だw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/33
34: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4921-K66w) [sage] 2024/03/21(木) 16:19:22.96 ID:2xJZa9ve0 >>11 あーすでに書きこんでいた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/34
35: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 81f3-pYzr) [sage] 2024/03/21(木) 16:45:38.82 ID:XtRC2wbu0 ロールドオーツはカレー(カレーはロールドオーツ)で食うのが一番美味いと思うからおすすめしとく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/35
36: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 414b-iQgN) [sage] 2024/03/22(金) 14:28:59.93 ID:Uul1mHeG0 ロールドとインスタントって食感と手間がちょっと違う程度だと思って両方食ってるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/36
37: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 49c0-K66w) [sage] 2024/03/23(土) 10:46:16.95 ID:qAD0+iHK0 >>35 レスサンキュー。カレーは極力食わないようにしているんだ。 自分でもおかしいんだが、まずいなあと思いながらもクセになって、プロテインとロールドオーツを水に混ぜたのを食いまくっている。粉末のオーツと違って溶けないので、結局、ボトルに残ったのをスプーンで掬って食うのだが。今朝もこれだった。 これなら余裕で消費できるわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/37
38: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 99cf-dfOl) [sage] 2024/03/23(土) 12:30:48.74 ID:9/mcASsV0 朝食オートミール30gとゆで卵1個にしたらふた月で14kg減った オートミールいいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/38
39: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b9e4-yJxS) [sage] 2024/03/23(土) 13:04:07.59 ID:aqIEbTxl0 朝飯だけで月5万kcalも摂ってたのか 私のガバガバ計算だととんでもない数字が出てきて困惑した 昼寝します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/39
40: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b01-iQgN) [sage] 2024/03/23(土) 13:08:21.44 ID:xKJ3tmU50 デブからポッチャリぐらいには成れたがそこで停滞してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/40
41: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6eac-li2q) [sage] 2024/03/24(日) 00:37:04.72 ID:wT/f8mkA0 今週からロールドオーツを食い始めたが、これ籾殻みたいなのもたまに混ざっているな。そういうものなのか?それともマイプロテインだからなのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/41
42: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H96-7skm) [sage] 2024/03/24(日) 07:23:20.56 ID:Y2wKV3wPH >>41 たまに混ざってるのは仕方ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/42
43: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8ddf-lpwl) [sage] 2024/03/24(日) 09:29:14.19 ID:/jQeg/gy0 仕方ないとは思わんがたまーに混じってるね 1kg入り2〜3回くらいかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/43
44: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6eac-li2q) [sage] 2024/03/24(日) 09:36:49.88 ID:wT/f8mkA0 そっか。サンキュー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/44
45: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ de6d-9UTb) [sage] 2024/03/24(日) 16:22:34.31 ID:fJNsMOOC0 >>41 日食とかの日本のメーカーの製品なら絶対に入ってないw 外国のは質が悪いから異物混入してるんだよ、もみがらは食べもんじゃないし口の中怪我するからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/45
46: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9e4-WO5X) [sage] 2024/03/24(日) 16:27:15.89 ID:YfP2RmWa0 アララとボブズレッドミル食ってるけど籾殻なんてあったかな? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/46
47: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9e4-WO5X) [sage] 2024/03/24(日) 16:30:27.79 ID:YfP2RmWa0 アララはイギリス ボブズレッドミルはアメリカらしい 外国産でも色々あるんじゃないですかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/47
48: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7524-6ZuI) [sage] 2024/03/24(日) 16:33:59.49 ID:l6Pyvb140 自演気持ち悪いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/48
49: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9e0c-TD/h) [sage] 2024/03/24(日) 17:43:40.70 ID:vzutbbys0 アララもボブズレッドミルも籾殻入ってたなぁ (1袋だけの経験談ではなく各10袋以上の経験談です) どのメーカーのものにも当てはまるけど、同じ商品でも籾殻混入率高めなのと殆ど0に近いものと、袋によって当たり外れはあるね オートミールも玄米も籾殻は仕方ないと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/49
50: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 828e-7coA) [] 2024/03/24(日) 18:04:14.90 ID:9yk8IgUO0 今週一番ワロタ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/50
51: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9e4-WO5X) [sage] 2024/03/24(日) 18:23:56.27 ID:YfP2RmWa0 マジ? もう5年は食ってるけど籾殻の記憶ないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/51
52: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8ddf-lpwl) [sage] 2024/03/24(日) 21:13:18.02 ID:/jQeg/gy0 自分がいつも買ってる日食の物にはフツーに入っとるよ籾殻 クエーカーより多いくらいだは 勅使河原のは少なめだったな ま、気になるほどじゃあないからどーでもいいけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/52
53: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6ecc-4PeV) [sage] 2024/03/24(日) 23:25:59.45 ID:bRBJKMUA0 業務スーパーの安いやつにはいつも入ってる ペッって吐き出してる 籾殻入ってたら口の中怪我するまで気が付かないわけないと思うけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/53
54: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a262-QGkG) [sage] 2024/03/25(月) 00:17:25.40 ID:aScfMczL0 なんかいっぱいあるんだな ケロッグの普通に食ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/54
55: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b2f5-i9dD) [sage] 2024/03/25(月) 00:44:46.39 ID:qI6KsXF/0 味源の普通に食べてる 他のも食べたりしたけど普通に食べてたな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/55
56: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a262-QGkG) [sage] 2024/03/25(月) 06:32:32.64 ID:g03UnUTS0 業務用スーパーが安いらしいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/56
57: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ de6d-9UTb) [sage] 2024/03/25(月) 07:41:56.13 ID:rOm0Chsf0 安いけどモミガラ混入があまりにも多すぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/57
58: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H96-Awv8) [sage] 2024/03/25(月) 08:05:17.40 ID:Eezm2+vrH ただの食物繊維だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/58
59: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e9a2-E7GR) [] 2024/03/25(月) 08:16:16.91 ID:jPckuarz0 業務スーパーの安い奴を食べた後にちょっと高い奴を食べると、口当たりの良さにびっくりする 少し経ったら、あれでいいじゃんって結局また安いのに戻るんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/59
60: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e955-i9dD) [sage] 2024/03/25(月) 09:45:59.76 ID:JWtu8Ltg0 業スー無いから安いの買える人羨ましいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/60
61: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e9c0-F4SP) [sage] 2024/03/25(月) 11:25:51.08 ID:8+TcX3wy0 業スーで買い物するような生活はしたくないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/61
62: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5258-8gPR) [sage] 2024/03/25(月) 13:10:10.89 ID:FpqkxFF50 >>61 5ちゃんで業スーの話してる時に そんなこと書いちゃうような人生だけは送りたくないなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/62
63: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 01ec-xK44) [sage] 2024/03/26(火) 17:42:08.21 ID:e78RWZ4F0 業務スーパーの最安値だと一食10円未満 まあ一食30gだと物足りないから50gくらいは食べるけど それでも脅威のコスパ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/63
64: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8dd5-6ZuI) [sage] 2024/03/26(火) 20:20:04.63 ID:iINi/3FW0 業スーはロールドばかりだからなぁ オーケーはインスタントもロールドも1キロ300円切るからコレも安い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/64
65: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d91c-rfcW) [] 2024/03/29(金) 12:40:28.46 ID:2DYxjmxW0 >>33だが、10日足らずで2.5?食い切ってしまった。デブの本領発揮というところだが、これでは減量にならんからもう食わないようにするw この間もわずかに体重が減ったが、想定したものよりは減らなかったので食い過ぎていたのは間違いない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/65
66: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9e4-WO5X) [sage] 2024/03/29(金) 15:58:21.03 ID:BZrkjEp10 カロリーはそこそこだけど糖質量は節約できたのでは? タンパク質と食物繊維が摂れるから主食の置き換え程度に考えたらいい オートミールを食ったら痩せるわけではない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/66
67: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MM62-CYwW) [sage] 2024/03/30(土) 19:17:51.85 ID:ivvWh6k4M もち麦と白米食べたほうが美味しいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/67
68: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2d1b-6ZuI) [sage] 2024/03/30(土) 21:58:30.85 ID:+ZrX8NmJ0 マイグラよりもフルグラに混ぜたほうが旨いな 食感と味にアクセント付けるのが飽きないコツだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/68
69: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5c-a5VY) [] 2024/03/31(日) 00:35:07.09 ID:VD47rnnn0 米も食物繊維入ってるしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/69
70: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5c-a5VY) [] 2024/03/31(日) 00:36:01.61 ID:VD47rnnn0 朝オートミールにしたら痩せた 間食したくなくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/70
71: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM4b-UT3u) [sage] 2024/03/31(日) 01:22:07.15 ID:nzoda2OQM 大腸憩室炎で入院して以来オートミール食を続けてまぬ 敢えて美味しさにはこだわらず水と塩とコンソメ混ぜてレンチン 不味い方が病気と戦ってる感や効いてる感あるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/71
72: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b58-DCmV) [sage] 2024/03/31(日) 08:20:43.79 ID:93z12oKv0 >>71 オートミールは消化悪いから腸に負担かかるけど大丈夫なの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/72
73: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 85e2-xcKj) [sage] 2024/03/31(日) 09:09:30.73 ID:8QRlHAQu0 入院して以来と書かれてるから既に治ってるか治療の最終段階で 便秘でまた発症か悪化しないように食物繊維を意識するようにしたってことじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/73
74: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM51-UT3u) [sage] 2024/03/31(日) 10:13:30.57 ID:ZS1sG7ABM >>72 お気遣い有難うです >>73氏がおっしゃるとおりで、予防の為なんよね 患部は切り取ってしまったのでw (ヽ´ω`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/74
75: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b58-DCmV) [sage] 2024/03/31(日) 11:08:26.14 ID:93z12oKv0 なるほど 便秘予防のためなのね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/75
76: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0362-Y6wY) [sage] 2024/03/31(日) 11:16:35.86 ID:IU74Sp1g0 消化悪いのか 整腸剤も一緒に飲んだほうがいいのかな りんご酢スレも見てるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/76
77: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1d26-+BlX) [sage] 2024/03/31(日) 11:24:36.21 ID:G855gX/K0 便秘には食物繊維よりもマグネシウムが良いみたいだけどね便秘薬にも使われてるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/77
78: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b37-4Hyv) [sage] 2024/03/31(日) 16:48:23.26 ID:6PFM4CB10 しょっちゅう下痢してたけどオートミールの効果でしっかりしたものが出るようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/78
79: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b584-7XSC) [sage] 2024/03/31(日) 22:54:27.07 ID:PJi/mzb/0 オートミール消化に悪いのかって 見るからに消化に悪いの分かりそうだけどw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/79
80: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0d01-35Sn) [] 2024/03/31(日) 23:09:37.16 ID:NuZuO8PP0 オートミール60gに豆乳100g無脂肪ヨーグルト200g味付けにジャム20g これでも余裕で食えてまだ足りないんだけど、本当にオートミールってダイエットに適してるんか? 筋トレで増量したい人向けだっけ? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/80
81: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 851c-I3EO) [] 2024/04/01(月) 01:03:53.90 ID:RzkJzcXg0 オートミールだって普通にカロリーがあるからね。ダイエット食でも何でもないよ。 そもそも「ダイエット食」なんてものはない。 なんだって、少ししか食わなければ太らないし大量に食えば太る。 米だって30グラムしか食わなければやせるよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/81
82: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d6c-JG6v) [] 2024/04/01(月) 01:56:07.95 ID:xqsAHX120 初めて自分で作ったとき、 30g測ってできたものがあまりにも少なくてビックリしたからな。 どう見ても茶碗一杯のご飯の代わりにはならんだろと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/82
83: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H4b-6fM7) [sage] 2024/04/01(月) 04:26:39.95 ID:Mob/FV+KH >>81 こんにゃくがある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/83
84: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 85e4-O2EQ) [sage] 2024/04/01(月) 10:24:13.69 ID:6mied/hT0 何をもって1食30gなんかね カロリー的にも60gが妥当と思うのだが ヨーグルトのトッピング的な感じのデザート感覚か? 白飯だって1食100gも食わないなら普通に痩せるよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/84
85: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 85e4-O2EQ) [sage] 2024/04/01(月) 10:27:36.64 ID:6mied/hT0 昭和天皇も朝食にオートミール食ってたらしいけどサンドウィッチとかのパンにプラスして食ってんだよな そら30gなんかじゃ栄養足りないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/85
86: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b5cf-+BlX) [sage] 2024/04/01(月) 10:30:39.82 ID:dEk20ksn0 オートミール始めてから大デブから小デブになれたけどそこから痩せない 似たような人多いみたいだし、オートミールは大デブには効果あるがそれ以上の効果は薄いと思われ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/86
87: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d502-4Hyv) [sage] 2024/04/01(月) 11:26:34.67 ID:0bQ0HcQt0 30gに水50mlってこれぞうの米化で広まった比率? なんかこれぞうが発案したみたいになってるけど 米化というか昔からそういう食べ方はあったみたいだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/87
88: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5dde-xcKj) [sage] 2024/04/01(月) 11:30:37.75 ID:brpSdsmK0 >>84 前スレにその流れあるから見てきて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/88
89: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0de0-sTN+) [sage] 2024/04/01(月) 12:39:19.51 ID:cNjR+UH80 お粥にする時韓国の「ダシダ」のアサリ味を入れてるわ かなり美味い そこにブロッコリー、玉ねぎスライス、玉子、無塩ノンオイルのツナ缶、とろけるチーズをトッピング http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/89
90: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b1c-a5VY) [] 2024/04/01(月) 13:17:31.56 ID:6YIQ/bm/0 30グラムネタって一年で何回あるんだろ 2ヶ月に一回はあるよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/90
91: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H4b-6fM7) [sage] 2024/04/01(月) 13:48:26.09 ID:efGuO/H6H >>89 あさりダシダはスンドゥブ作るとき使ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/91
92: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0dd5-+BlX) [sage] 2024/04/01(月) 19:53:17.32 ID:qztoo/3V0 ごろグラのチョコナッツは甘めだからオートミールと混ぜると丁度良くて旨い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/92
93: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23bb-7XSC) [sage] 2024/04/02(火) 14:34:18.41 ID:rMozn17U0 一度にあまり量を食べない&毎日ではないのでなかなか減らず、さっき久々に出してきて食べたあとに見たら 1ヶ月半賞味期限切れてた……アルミジップに入れてダニカビや変な匂いしなかったから大丈夫かな…… 食べやすく大量消費するにはクッキーとかにするしかない? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/93
94: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウアー Saab-4Hyv) [sage] 2024/04/02(火) 17:30:58.26 ID:S8gY2Wi4a 自分の食べ方で何日くらいで消費するかわかりそうなもんだが こんな乾き物賞味期限切らすとかクエーカーの大容量でも買ったのかい? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/94
95: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b73-+v/A) [sage] 2024/04/03(水) 21:59:54.40 ID:xWW9xmJl0 この辺のシリーズ、ドラッグストアで安売りしてたから買ってきた https://www.nissin.com/jp/products/brands/oatmeal/special/1/ 「ごはん」のやつ、なかなかモチモチで美味しい 3割引きでもちと高いけどね 「パン」と「フレーク」はどやって食べてみよーかなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/95
96: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 85e4-O2EQ) [sage] 2024/04/03(水) 22:01:13.67 ID:jDVykfvv0 もう夏だからオーバーナイトオーツとやらに挑戦してみたいけどアララのジャンボでもふやけますかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/96
97: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9b0b-e+iZ) [] 2024/04/04(木) 23:27:16.59 ID:UwRVc9Us0 どういう人生歩んだら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/97
98: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1dfc-5Yad) [sage] 2024/04/05(金) 00:04:37.50 ID:vx0UqcJ50 それ以外はどうでもいいはずなのにストレスがない 薬もあるんだけどな 働き方改革とか言ってるからというより 夏はサーフィンやスキースノボに縁がないから分からん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/98
99: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4bc3-c1CT) [sage] 2024/04/05(金) 00:17:09.05 ID:OysOy1B50 運転手と乗客6人は消防が到着した跡があり、徹底的に一番の争奪戦になる日じゃないのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/99
100: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbec-8YeY) [] 2024/04/05(金) 00:30:26.31 ID:GGpKSeJ30 野菜炒め中心は4月にかかった情報得てそう ガーシーが加盟店に張り付いてるおっさんある? あー忘れてソッチに言っちゃうし これほど多くのネット新聞は深い話は有料だから、若い世代だから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/100
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