オートミール食べようぜ PART36 (796ﾚｽ)
上下前次1-新
1(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H3e-sEiZ) [sage] 03/16(土)07:16 ID:0LLTLwqoH(1) AAS
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
■ご飯化方法（参考、上手くいかない場合は各自で調整を）
・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。
インスタントやクイックはべちょべちょになります。
・オートミール30gに対し水50mlで浸す。
数分間置いて吸水させる。
ラップはせず電子レンジ500Wで１分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。
前スレ
オートミール食べようぜ PART35
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2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dd3-6csw) [sage] 03/16(土)07:58 ID:bAXXsbqM0(1) AAS
いちおつ
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e90-Um9m) [sage] 03/16(土)08:25 ID:P7dPNk5T0(1) AAS
乙
4(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 655f-n0C+) [sage] 03/16(土)08:54 ID:OZ/5XEt30(1) AAS
今朝も無事オートミール粥を食べまいた
卵いっこだけ落として、味付けは顆粒カツオ出汁パラりひと振りと生姜パウダー小さじ1/3
トッピングに乾燥わかめ少々、わかめ入れすぎるとメッチャ水を吸ってしまうからな
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeff-UCxz) [] 03/16(土)14:48 ID:4vT3wr1r0(1) AAS
朝昼オートミール食べてたが
今は昼のみオートミール食べてる。
優秀なオートミールとはいえ食べ過ぎは太るだろうからね。
夜は消化が悪いと聞いているんで避けてる。
6(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c6-uff6) [sage] 03/17(日)08:08 ID:EjomMp/T0(1) AAS
クイックをスープジャーに用意して会社の10時休みにお湯入れて昼食にしてるけど味付けに飽きてきたわ
今はフリーズドライの中華スープ・けずり粉・すり胡麻・乾燥大豆ミート・乾燥ねぎ・ハイミーで食べてる
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-H51j) [sage] 03/17(日)15:56 ID:T7iLi4Hga(1) AAS
もう店にオートミール品切れはなくなった？
8(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) [sage] 03/17(日)16:03 ID:/RG+64I10(1/2) AAS
>>6
クノール海鮮チゲ、キムチ、とろけるチーズやっちゃえよ
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41ba-ILw8) [sage] 03/17(日)16:09 ID:Rz5niRJF0(1) AAS
半年間、毎朝おんなじ味付けで食ってるけど全く飽きる気配ナシよ
むしろ変えたくないは
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) [sage] 03/17(日)19:07 ID:/RG+64I10(2/2) AAS
みんなさとふるでふるさと納税やったかな？
今日からキャンペーンに応募して寄付すると大分お得だぞ☺
7000円税金先払いするだけでロールドオーツ2.5kgと2500円相当のPayPay残高かアマギフ貰える神キャンペーンは乗るしかないよね
賞味期限1年あるみたいだから今年分のオートミールはこのキャンペーンでゲットしとくのもありですよ！
11(3): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bac-K66w) [sage] 03/17(日)19:24 ID:hP5fSgYU0(1) AAS
ロールドオーツ、先日マイプロテインで手数料無料の値段調整のために、2.5kg980円を、5袋も買ってしまった。どうやって消化するか…
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1f-iQgN) [sage] 03/17(日)20:28 ID:J5NYkJO20(1) AAS
冷凍保存すればかなり保つと思う（多分）
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b33-p32g) [] 03/17(日)20:59 ID:88Xsndxt0(1) AAS
なんか食欲自体無くなっていかないかこれ
14(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-T49f) [sage] 03/18(月)13:08 ID:pZED4J1m0(1) AAS
大根おろしをかけてみたけどおいしくなかったよ
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1304-iQgN) [sage] 03/18(月)19:37 ID:OHcbBLrd0(1) AAS
マイグラに混ぜたら旨いな
そろそろ黄金比率が分かってきたし
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c6-uff6) [sage] 03/18(月)19:56 ID:SxoOdUSm0(1/2) AAS
>>14
ちょっと手を加えれば大根餅になるのでは
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c6-uff6) [sage] 03/18(月)20:00 ID:SxoOdUSm0(2/2) AAS
>>8
ジャーにキムチ入れると匂いが中々取れなくてな…
前に冷麺風しらたきやったけど二度とやらん
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) [sage] 03/18(月)22:22 ID:WjO+BGpB0(1) AAS
オートミールパウダー、豆乳、サイリウムで餅化して大根おろしと醤油で食ったら美味いかもな
ちょうど大根おろしの冷凍ストック作ったところなんだよね
オートミールパウダー切らしてるからインスタントでやってみるわ
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-QkyX) [] 03/19(火)21:58 ID:B3NvILLZM(1/2) AAS
だから不味いって危機感持った方がいいよ
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-QkyX) [] 03/19(火)21:59 ID:B3NvILLZM(2/2) AAS
まっずまっずまっずー
まずまずまずまずまっずー
21(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr) [sage] 03/19(火)23:04 ID:xCfRlnva0(1/2) AAS
更なる手軽さを求めてクイックオーツ買ったけどロールド感覚で食べようとするとコレジャナイ感が凄いな
ロールドと違って水分全部吸収してほぼ固形になるから緩めの粥やスープinが作れん
これはこれで美味いけど
22(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b94-iQgN) [sage] 03/19(火)23:17 ID:hbaOWDBt0(1) AAS
凄い違いは感じないし神経質すぎるな
23(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr) [sage] 03/19(火)23:30 ID:xCfRlnva0(2/2) AAS
>>22
ごめん、レンチンしたあとの完成形がって意味や
味は同じで美味い
米の原型が無くなったお粥風をイメージしてたから思ったより固形になっただけや
ロールド粥のときより水分増やしても全部吸収した
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b94-iQgN) [sage] 03/20(水)00:25 ID:lOHfVj3g0(1/2) AAS
じゃあロールドのままでやっていけば良いと思いますよ
面倒くさい人ですね
25(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr) [sage] 03/20(水)00:35 ID:2Px37KNU0(1/2) AAS
クイック批判したわけじゃないのにお前も面倒臭い奴だな
26(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) [sage] 03/20(水)00:36 ID:nUoFIhOZ0(1/2) AAS
>>23
5倍の水入れたら立派な粥だよ
60gなら300ml
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b94-iQgN) [sage] 03/20(水)00:37 ID:lOHfVj3g0(2/2) AAS
>>25
もう止めろよ面倒くさい
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr) [sage] 03/20(水)00:39 ID:2Px37KNU0(2/2) AAS
>>26
ありがとう試してみる
29(3): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) [sage] 03/20(水)00:43 ID:nUoFIhOZ0(2/2) AAS
米化で食ってる時は便秘になったけど粥で食べたら快便で身体が軽い
30(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4918-FDlJ) [sage] 03/20(水)01:39 ID:voRbHrMT0(1) AAS
>>21
クイックをカップスープに入れてるけど、最初からカップに入れて湯を注ぐと固まりやすい
スープを作ってからパラパラと入れてかき混ぜるとふんわりしたお粥風になるよ
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4993-pYzr) [sage] 03/20(水)09:08 ID:I0Du5zQz0(1) AAS
>>30
マジだったありがとう
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3e-p32g) [] 03/20(水)11:42 ID:MGwl31Bx0(1) AAS
>>29
ベロベロの糊状になるまで水を吸収する能力があるものを
米状で食べたら
体内で思いっきり水吸うだろうな
33(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4921-K66w) [sage] 03/21(木)16:17 ID:2xJZa9ve0(1/2) AAS
インスタントオーツ（粉末）を買いたかったが、２袋までという制限があったので、送料無料になるよう制限のないロールドオーツを５袋（12.5kg）買った
インスタントオーツのようにそのままプロテインに混ぜてみたり、卵とネギをのせてレンチンして醤油を垂らして食ってみた。食えなくはないが、別にうまくもないなあ。これを食切るのは大変だw
34(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4921-K66w) [sage] 03/21(木)16:19 ID:2xJZa9ve0(2/2) AAS
>>11
あーすでに書きこんでいた。
35(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81f3-pYzr) [sage] 03/21(木)16:45 ID:XtRC2wbu0(1) AAS
ロールドオーツはカレー（カレーはロールドオーツ）で食うのが一番美味いと思うからおすすめしとく
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 414b-iQgN) [sage] 03/22(金)14:28 ID:Uul1mHeG0(1) AAS
ロールドとインスタントって食感と手間がちょっと違う程度だと思って両方食ってるけど
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49c0-K66w) [sage] 03/23(土)10:46 ID:qAD0+iHK0(1) AAS
>>35
レスサンキュー。カレーは極力食わないようにしているんだ。
自分でもおかしいんだが、まずいなあと思いながらもクセになって、プロテインとロールドオーツを水に混ぜたのを食いまくっている。粉末のオーツと違って溶けないので、結局、ボトルに残ったのをスプーンで掬って食うのだが。今朝もこれだった。
これなら余裕で消費できるわ。
38(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99cf-dfOl) [sage] 03/23(土)12:30 ID:9/mcASsV0(1) AAS
朝食オートミール30gとゆで卵1個にしたらふた月で14kg減った
オートミールいいわ
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) [sage] 03/23(土)13:04 ID:aqIEbTxl0(1) AAS
朝飯だけで月5万kcalも摂ってたのか
私のガバガバ計算だととんでもない数字が出てきて困惑した
昼寝します
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b01-iQgN) [sage] 03/23(土)13:08 ID:xKJ3tmU50(1) AAS
デブからポッチャリぐらいには成れたがそこで停滞してる
41(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eac-li2q) [sage] 03/24(日)00:37 ID:wT/f8mkA0(1/2) AAS
今週からロールドオーツを食い始めたが、これ籾殻みたいなのもたまに混ざっているな。そういうものなのか？それともマイプロテインだからなのか
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H96-7skm) [sage] 03/24(日)07:23 ID:Y2wKV3wPH(1) AAS
>>41
たまに混ざってるのは仕方ない
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ddf-lpwl) [sage] 03/24(日)09:29 ID:/jQeg/gy0(1/2) AAS
仕方ないとは思わんがたまーに混じってるね
１kg入り２〜3回くらいかな
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eac-li2q) [sage] 03/24(日)09:36 ID:wT/f8mkA0(2/2) AAS
そっか。サンキュー
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6d-9UTb) [sage] 03/24(日)16:22 ID:fJNsMOOC0(1) AAS
>>41
日食とかの日本のメーカーの製品なら絶対に入ってないｗ
外国のは質が悪いから異物混入してるんだよ、もみがらは食べもんじゃないし口の中怪我するからね
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9e4-WO5X) [sage] 03/24(日)16:27 ID:YfP2RmWa0(1/3) AAS
アララとボブズレッドミル食ってるけど籾殻なんてあったかな？
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9e4-WO5X) [sage] 03/24(日)16:30 ID:YfP2RmWa0(2/3) AAS
アララはイギリス
ボブズレッドミルはアメリカらしい
外国産でも色々あるんじゃないですかね
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7524-6ZuI) [sage] 03/24(日)16:33 ID:l6Pyvb140(1) AAS
自演気持ち悪いな
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0c-TD/h) [sage] 03/24(日)17:43 ID:vzutbbys0(1) AAS
アララもボブズレッドミルも籾殻入ってたなぁ
（1袋だけの経験談ではなく各10袋以上の経験談です）
どのメーカーのものにも当てはまるけど、同じ商品でも籾殻混入率高めなのと殆ど0に近いものと、袋によって当たり外れはあるね
オートミールも玄米も籾殻は仕方ないと思ってる
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 828e-7coA) [] 03/24(日)18:04 ID:9yk8IgUO0(1) AAS
今週一番ワロタ
51(2): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9e4-WO5X) [sage] 03/24(日)18:23 ID:YfP2RmWa0(3/3) AAS
マジ？
もう5年は食ってるけど籾殻の記憶ないわ
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ddf-lpwl) [sage] 03/24(日)21:13 ID:/jQeg/gy0(2/2) AAS
自分がいつも買ってる日食の物にはフツーに入っとるよ籾殻
クエーカーより多いくらいだは
勅使河原のは少なめだったな
ま、気になるほどじゃあないからどーでもいいけど
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ecc-4PeV) [sage] 03/24(日)23:25 ID:bRBJKMUA0(1) AAS
業務スーパーの安いやつにはいつも入ってる
ペッって吐き出してる
籾殻入ってたら口の中怪我するまで気が付かないわけないと思うけどな
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a262-QGkG) [sage] 03/25(月)00:17 ID:aScfMczL0(1) AAS
なんかいっぱいあるんだな
ケロッグの普通に食ってる
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2f5-i9dD) [sage] 03/25(月)00:44 ID:qI6KsXF/0(1) AAS
味源の普通に食べてる
他のも食べたりしたけど普通に食べてたな
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a262-QGkG) [sage] 03/25(月)06:32 ID:g03UnUTS0(1) AAS
業務用スーパーが安いらしいな
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6d-9UTb) [sage] 03/25(月)07:41 ID:rOm0Chsf0(1) AAS
安いけどモミガラ混入があまりにも多すぎ
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H96-Awv8) [sage] 03/25(月)08:05 ID:Eezm2+vrH(1) AAS
ただの食物繊維だろ
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9a2-E7GR) [] 03/25(月)08:16 ID:jPckuarz0(1) AAS
業務スーパーの安い奴を食べた後にちょっと高い奴を食べると、口当たりの良さにびっくりする
少し経ったら、あれでいいじゃんって結局また安いのに戻るんだけど
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e955-i9dD) [sage] 03/25(月)09:45 ID:JWtu8Ltg0(1) AAS
業スー無いから安いの買える人羨ましいわ
61(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c0-F4SP) [sage] 03/25(月)11:25 ID:8+TcX3wy0(1) AAS
業スーで買い物するような生活はしたくないな
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5258-8gPR) [sage] 03/25(月)13:10 ID:FpqkxFF50(1) AAS
>>61
5ちゃんで業スーの話してる時に
そんなこと書いちゃうような人生だけは送りたくないなw
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 01ec-xK44) [sage] 03/26(火)17:42 ID:e78RWZ4F0(1) AAS
業務スーパーの最安値だと一食10円未満
まあ一食30gだと物足りないから50gくらいは食べるけど
それでも脅威のコスパ
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dd5-6ZuI) [sage] 03/26(火)20:20 ID:iINi/3FW0(1) AAS
業スーはロールドばかりだからなぁ
オーケーはインスタントもロールドも１キロ３００円切るからコレも安い
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d91c-rfcW) [] 03/29(金)12:40 ID:2DYxjmxW0(1) AAS
>>33だが、１０日足らずで２．５?食い切ってしまった。デブの本領発揮というところだが、これでは減量にならんからもう食わないようにするｗ
この間もわずかに体重が減ったが、想定したものよりは減らなかったので食い過ぎていたのは間違いない。
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9e4-WO5X) [sage] 03/29(金)15:58 ID:BZrkjEp10(1) AAS
カロリーはそこそこだけど糖質量は節約できたのでは？
タンパク質と食物繊維が摂れるから主食の置き換え程度に考えたらいい
オートミールを食ったら痩せるわけではない
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-CYwW) [sage] 03/30(土)19:17 ID:ivvWh6k4M(1) AAS
もち麦と白米食べたほうが美味しいよね
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1b-6ZuI) [sage] 03/30(土)21:58 ID:+ZrX8NmJ0(1) AAS
マイグラよりもフルグラに混ぜたほうが旨いな
食感と味にアクセント付けるのが飽きないコツだ
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-a5VY) [] 03/31(日)00:35 ID:VD47rnnn0(1/2) AAS
米も食物繊維入ってるしな
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-a5VY) [] 03/31(日)00:36 ID:VD47rnnn0(2/2) AAS
朝オートミールにしたら痩せた
間食したくなくなる
71(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-UT3u) [sage] 03/31(日)01:22 ID:nzoda2OQM(1) AAS
大腸憩室炎で入院して以来オートミール食を続けてまぬ
敢えて美味しさにはこだわらず水と塩とコンソメ混ぜてレンチン
不味い方が病気と戦ってる感や効いてる感あるし
72(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-DCmV) [sage] 03/31(日)08:20 ID:93z12oKv0(1/2) AAS
>>71
オートミールは消化悪いから腸に負担かかるけど大丈夫なの？
73(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e2-xcKj) [sage] 03/31(日)09:09 ID:8QRlHAQu0(1) AAS
入院して以来と書かれてるから既に治ってるか治療の最終段階で
便秘でまた発症か悪化しないように食物繊維を意識するようにしたってことじゃね
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM51-UT3u) [sage] 03/31(日)10:13 ID:ZS1sG7ABM(1) AAS
>>72
お気遣い有難うです
>>73氏がおっしゃるとおりで、予防の為なんよね
患部は切り取ってしまったのでｗ
(ヽ´ω`)
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-DCmV) [sage] 03/31(日)11:08 ID:93z12oKv0(2/2) AAS
なるほど
便秘予防のためなのね
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-Y6wY) [sage] 03/31(日)11:16 ID:IU74Sp1g0(1) AAS
消化悪いのか
整腸剤も一緒に飲んだほうがいいのかな
りんご酢スレも見てるけど
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d26-+BlX) [sage] 03/31(日)11:24 ID:G855gX/K0(1) AAS
便秘には食物繊維よりもマグネシウムが良いみたいだけどね便秘薬にも使われてるし
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b37-4Hyv) [sage] 03/31(日)16:48 ID:6PFM4CB10(1) AAS
しょっちゅう下痢してたけどオートミールの効果でしっかりしたものが出るようになった
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b584-7XSC) [sage] 03/31(日)22:54 ID:PJi/mzb/0(1) AAS
オートミール消化に悪いのかって
見るからに消化に悪いの分かりそうだけどｗ
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d01-35Sn) [] 03/31(日)23:09 ID:NuZuO8PP0(1) AAS
オートミール60gに豆乳100g無脂肪ヨーグルト200g味付けにジャム20g
これでも余裕で食えてまだ足りないんだけど、本当にオートミールってダイエットに適してるんか？
筋トレで増量したい人向けだっけ？
81(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 851c-I3EO) [] 04/01(月)01:03 ID:RzkJzcXg0(1) AAS
オートミールだって普通にカロリーがあるからね。ダイエット食でも何でもないよ。
そもそも「ダイエット食」なんてものはない。
なんだって、少ししか食わなければ太らないし大量に食えば太る。
米だって３０グラムしか食わなければやせるよｗ
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-JG6v) [] 04/01(月)01:56 ID:xqsAHX120(1) AAS
初めて自分で作ったとき、
30g測ってできたものがあまりにも少なくてビックリしたからな。
どう見ても茶碗一杯のご飯の代わりにはならんだろと。
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-6fM7) [sage] 04/01(月)04:26 ID:Mob/FV+KH(1) AAS
>>81
こんにゃくがある
84(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e4-O2EQ) [sage] 04/01(月)10:24 ID:6mied/hT0(1/2) AAS
何をもって1食30gなんかね
カロリー的にも60gが妥当と思うのだが
ヨーグルトのトッピング的な感じのデザート感覚か？
白飯だって1食100gも食わないなら普通に痩せるよな
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e4-O2EQ) [sage] 04/01(月)10:27 ID:6mied/hT0(2/2) AAS
昭和天皇も朝食にオートミール食ってたらしいけどサンドウィッチとかのパンにプラスして食ってんだよな
そら30gなんかじゃ栄養足りないわ
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5cf-+BlX) [sage] 04/01(月)10:30 ID:dEk20ksn0(1) AAS
オートミール始めてから大デブから小デブになれたけどそこから痩せない
似たような人多いみたいだし、オートミールは大デブには効果あるがそれ以上の効果は薄いと思われ
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d502-4Hyv) [sage] 04/01(月)11:26 ID:0bQ0HcQt0(1) AAS
30gに水50mlってこれぞうの米化で広まった比率？
なんかこれぞうが発案したみたいになってるけど
米化というか昔からそういう食べ方はあったみたいだし
88(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5dde-xcKj) [sage] 04/01(月)11:30 ID:brpSdsmK0(1) AAS
>>84
前スレにその流れあるから見てきて
89(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0de0-sTN+) [sage] 04/01(月)12:39 ID:cNjR+UH80(1) AAS
お粥にする時韓国の「ダシダ」のアサリ味を入れてるわ
かなり美味い
そこにブロッコリー、玉ねぎスライス、玉子、無塩ノンオイルのツナ缶、とろけるチーズをトッピング
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b1c-a5VY) [] 04/01(月)13:17 ID:6YIQ/bm/0(1) AAS
30グラムネタって一年で何回あるんだろ
2ヶ月に一回はあるよな
91(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-6fM7) [sage] 04/01(月)13:48 ID:efGuO/H6H(1) AAS
>>89
あさりダシダはスンドゥブ作るとき使ってる
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dd5-+BlX) [sage] 04/01(月)19:53 ID:qztoo/3V0(1) AAS
ごろグラのチョコナッツは甘めだからオートミールと混ぜると丁度良くて旨い
93(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23bb-7XSC) [sage] 04/02(火)14:34 ID:rMozn17U0(1) AAS
一度にあまり量を食べない&毎日ではないのでなかなか減らず、さっき久々に出してきて食べたあとに見たら
1ヶ月半賞味期限切れてた……アルミジップに入れてダニカビや変な匂いしなかったから大丈夫かな……
食べやすく大量消費するにはクッキーとかにするしかない？
94(1): 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saab-4Hyv) [sage] 04/02(火)17:30 ID:S8gY2Wi4a(1) AAS
自分の食べ方で何日くらいで消費するかわかりそうなもんだが
こんな乾き物賞味期限切らすとかクエーカーの大容量でも買ったのかい？
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b73-+v/A) [sage] 04/03(水)21:59 ID:xWW9xmJl0(1) AAS
この辺のシリーズ、ドラッグストアで安売りしてたから買ってきた
https://www.nissin.com/jp/products/brands/oatmeal/special/1/
「ごはん」のやつ、なかなかモチモチで美味しい
３割引きでもちと高いけどね
「パン」と「フレーク」はどやって食べてみよーかなー
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e4-O2EQ) [sage] 04/03(水)22:01 ID:jDVykfvv0(1) AAS
もう夏だからオーバーナイトオーツとやらに挑戦してみたいけどアララのジャンボでもふやけますかね
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0b-e+iZ) [] 04/04(木)23:27 ID:UwRVc9Us0(1) AAS
どういう人生歩んだら
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dfc-5Yad) [sage] 04/05(金)00:04 ID:vx0UqcJ50(1) AAS
それ以外はどうでもいいはずなのにストレスがない
薬もあるんだけどな
働き方改革とか言ってるからというより
夏はサーフィンやスキースノボに縁がないから分からん
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-c1CT) [sage] 04/05(金)00:17 ID:OysOy1B50(1) AAS
運転手と乗客6人は消防が到着した跡があり、徹底的に一番の争奪戦になる日じゃないのに
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbec-8YeY) [] 04/05(金)00:30 ID:GGpKSeJ30(1) AAS
野菜炒め中心は4月にかかった情報得てそう
ガーシーが加盟店に張り付いてるおっさんある？
あー忘れてソッチに言っちゃうし
これほど多くのネット新聞は深い話は有料だから、若い世代だから
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