30歳からのアンチエイジング美容健康【かっぺ婆禁】 (225ﾚｽ)
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181: 04/02(水)17:24 ID:KnbEpoNN0(1) AAS
>>179
やっぱり基本は有酸素運動よね
無酸素運動（筋トレ）だけど、どうしてもなんか体がなまって気持ち悪い感じがする
体が空間を移動する運動（たとえば走る、歩く）するとスッキリシャキ！っとする
ジムのランニングマシーンだと移動しないから、ちゃんと自分が外を歩くのがいい
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