◆◇【仮病じゃない】うつ病講座◇◆

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502: 04/03/05 17:35 ID:ESDR1mAi(1) AAS
>>501
偏見というのは僕が書いた>>479みたいなのですか？

503(2): 04/03/05 17:44 ID:23U5ncxy(1) AAS
>>498
相談スレのリンク張っといてやれよ

504: 04/03/05 18:13 ID:suQLgpxP(1) AAS
糞イデオロギーの市民運動みたいなスレだな
運動の趣旨に反するものは許さん、みたいな
差別反対運動って、みんなこうなっちゃうんだよなー

505: 04/03/05 19:02 ID:Lfa0JmJy(1) AAS
いや～ぁ、痛い人達ばかりだねぇ。ここは(藁

506: 04/03/05 19:08 ID:vH8PQuR4(1) AAS
'`,､('∀`) '`,､

507: ◆1sm2whcFI. 04/03/05 19:13 ID:48dkSJFs(1) AAS
>>380ありが㌧　
でも書き直すのﾏﾝﾄﾞｸｻｲからもういいや

508: みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/05 19:14 ID:AslPCebT(5/6) AAS
>>503さま
携帯なのでリンク貼るの大変なんです。
できれば変わりにお願い致します。

あと荒らしは放置で。

509: 04/03/05 19:15 ID:15pwkUZo(1/2) AAS
>>488
□■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□Vol.26
2chｽﾚ:utu

510: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 20:25 ID:OWA3oOey(1/27) AAS
>>503 荒らしは放置。煽りもね。ってかそんなの構ってるひまはないのですｗ

こんばんは、薬の副作用にもかなり慣れて来ました。
バナナ療法始めてみました。1日1本バナナを食べてうつがどのくらい改善するか
という事で試して見たいと思います。

最近相談などを書き込む方が多いですが、このスレの最初の方に「うつ病」とは
どのようなものかまとめてありますので、それをご覧になりますと自分の症状に
当てはまるかどうか分かります。その情報を参照の上相談専門のスレでご質問いただければ
省14

511(3): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 20:52 ID:OWA3oOey(2/27) AAS
うつ病にはいろんな種類があるようですね。私が勉強した範囲で書き込んでいこうと思います。

●大うつ病　
大袈裟なネーミングですが、要するに「軽症」ではないうつ病というぐらいの
意味です。つまり、軽症うつ病が周りからはわからない程度のうつ病であるのに対し、
大うつ病とははた目からみてもそれとわかる程度になったうつ病ということです。

●軽症うつ病　
現代社会では、軽症のうつ病が増えているのが特徴で、社会生活上のストレス
省16

512: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 20:57 ID:OWA3oOey(3/27) AAS
●躁うつ病　
躁とうつを繰り返すものを、躁うつ病といいます。躁のときは、気分が明るくなり
意欲が高まった状態になり、休まずに働き続けたりします。しかし、あまり躁状態が
強くなると、気持ちが大きくなって借金を重ねたり、周りの人とトラブルをおこしたり
するようになります。現在では、うつ病と躁うつ病は別の疾患と考えられていて、
治療法も異なってきます。

●昇進うつ病
省14

513: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:01 ID:OWA3oOey(4/27) AAS
●仮面うつ病
うつ病でありながら、精神症状以外の、「身体的症状」が現れるケースがあり、
これを「仮面うつ病」といいます。主な症状としては、睡眠障害、疲労、消化器症状
（下痢、便秘、食欲不振など）があげられます。ですから内科に診察してもらいに
行っても対症療法なので治らないわけです。

●アパシー・シンドローム
中学、高校時代に「優等生」だった若い人が、大学生くらいになってから、特別の理由もないのに、
省4

514(1): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:04 ID:OWA3oOey(5/27) AAS
●空の巣症候群
子供が成長して独立したとき、残された母親に起きるうつ状態。
特に趣味を持たず、子供を生きがいにしてきた母親に多く、「母としての役割」
の喪失感から、虚脱感に襲われ、アルコール依存症になることもあるそうです。

●高齢者のうつ病
定年退職、親しい人を亡くした、などの喪失体験や、いろんな病気による苦痛などが
存在する場合などで、うつ症状が現れることがあります。
省4

515(1): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:13 ID:OWA3oOey(6/27) AAS
＜うつ病とまぎらわしい病気＞
うつ病と似た症状の出る病気。うつ病とは治療法や対処法が異なることもある。

●神経症
日常生活のなかで起こる、さまざまな不安な気持ちがコントロールできない"こころの病気"で、最近では「不安障害」とも呼ばれています。
うつ病と違うところは、不安の原因が本人にも自覚しやすく、気分転換も容易な点だとされていますが、不明のまま強い不安のため自律神経
が障害されて動悸、めまい、吐き気などの身体症状を伴う場合もあります。
しつこい手洗いをくり返したり、戸締まりの確認の有無などが気になる「強迫神経症」も、この病気の範疇に入ります。また、神経症に
省7

516: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:20 ID:OWA3oOey(7/27) AAS
●統合失調症（精神分裂症）
日常生活のなかで現実と非現実の区別がつかなくなる病気です。
初期にはうつ症状が出ることもありますが、進行すると幻覚や妄想を抱くようになります。
この病気では精神科医による治療が不可欠です。

●ボーダーライン(境界例)
境界例の人はどんな特徴があるのか、それは「不安定」というキーワードで示すことができます。
まず第１に「感情の不安定」が挙げられます。気分変動が顕著で、それは環境に大きく左右されます。
省6

517: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:34 ID:OWA3oOey(8/27) AAS
＜うつ病の診断基準とボーダー（境界例）の診断基準の違い＞
境界性人格障害の診断基準
　アメリカ精神医学会　DSM－IV
対人関係、自己像、感情の不安定および著しい衝動性の広範な様式で、成人早期に始まり、
種々の状況で明らかになる。以下のうち、五つ（またはそれ以上）で示される。

１　現実に、または想像の中で見捨てられることを避けようとする気違じみた努力。
　　注：基準5で取り上げられる自殺行為または自傷行為は含めないこと。
省10

518(3): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:36 ID:OWA3oOey(9/27) AAS
●大うつ病の診断基準
次のうち、1か2を含む5つ以上が2週間の間存在する。
1. ほとんど1日中、ほとんど毎日の抑うつ気分。
2. ほとんどすべての活動における興味、喜びのいちじるしい減退。
3. いちじるしい体重減少、あるいは体重増加、または、ほとんど毎日の食欲減退あるいは増加。
4. ほとんど毎日の不眠、または睡眠過多。
5. ほとんど毎日の無気力、活動の低下、または焦燥。
省4

519(4): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:39 ID:OWA3oOey(10/27) AAS
●うつ病の診断基準は以下のようなものがあげられます。
　 (1)抑うつ気分
　 (2)すべての活動における興味・喜びの喪失
　 (3)体重の増加・減少または食欲の減退・増加
　 (4)不眠・睡眠障害
　 (5)焦燥感
　 (6)気力がなくなる
省5

520(1): 04/03/05 21:43 ID:15pwkUZo(2/2) AAS
PMSが抜けてるな　先生

521: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:44 ID:OWA3oOey(11/27) AAS
●うつの症状
「うつ病」になると一日中イヤな気分が続き、特に朝起きたときが一番ひどいという特徴
がみられ、抑うつ気分が晴れません。また、なかなか眠りに就けない「入眠困難」や早朝
に目がさめてしまう「早朝覚醒」などもみられます。“仕事や趣味にも興味がわかない”
“自分はだめだという考えしか湧いてこない”など上記（診断基準項目）９つが主な症状と
なりますが、「うつ病」がひどくなるとありもしないことを信じ込む「妄想」や「幻聴」まで
聞こえてくることもあります。これらは「精神病症状を伴ううつ病」とよばれます。

522: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:45 ID:OWA3oOey(12/27) AAS
>>520 サンキュー♪

523: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:48 ID:OWA3oOey(13/27) AAS
●うつ病患者が家族や職場にいる場合の対応
「うつ病」は周りが思うよりも本人にとっては、とてつもなく辛いものです。
うつは単に“心が弱いから”“怠けているから”といった単純なものではありません。
「うつ病」の人に対しては、完治するまでの間でも出来るだけ優しい心をもって接して
あげてください。時には気を許せる家族に対して、イライラをぶつけてきたり、
子供のように甘えてくることもあるかもしれませんが、病気による一時的なものなので
出来るだけ寛大な心で見守ってあげましょう。
省7

524: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:52 ID:OWA3oOey(14/27) AAS
＜うつ病とまぎらわしい病気　補足＞
●月経前症候群・生理前症候群（PMS）
生理前になると決まっていらいらしたり、暴飲暴食をしたり、腰が痛くなったり、
気分がめいったりするという女性は非常に多いですよね。生理前1、2週間の間に
起こるそれらの症状をひっくるめて月経前緊張症（PMS）、または月経前症候群と
呼びます。
基本的にPMS(月経前症候群・生理前症候群)はエストロゲン(卵胞ホルモン)と
省4

525: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 21:59 ID:OWA3oOey(15/27) AAS
●うつ病の治療
うつ病は精神的な病の中でもっとも直り易いものの一つです。
治療には身体的なものと心理療法的なものの二つがあります。
身体的療法には、抗うつ薬、電気けいれん療法、光療法などがあります。
心理療法には、認知療法、行動療法、対人療法、洞察療法などがあります。

526: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 22:02 ID:OWA3oOey(16/27) AAS
抗うつ薬によってよくなった場合、患者さんとしては、気分がよくなったのは
薬のせいであって止めたらすぐ悪くなるのではとか、ずっと飲みつづけるの
かなどの心配があるでしょう。
抗うつ薬は脳の状態を発病まえの正常な状態にするための薬なので、そのような
心配はまったく要りません。依存性がないのは、闇市場がない事がそれを証明しています

抗うつ剤についての情報は >>57を参照なさってください。

527: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 22:05 ID:OWA3oOey(17/27) AAS
●電気けいれん療法
電気けいれん療法も有効な治療法でもっと利用されてもいいのですが、
“カッコウの巣の上で”という映画の中で麻酔なしに施行されていたのが
有名で、悪いイメージがあるようです。そのため抗うつ薬が効かなかった
場合の最後の手段として考えられてしまう傾向があります。しかし現在
では麻酔を使用して、けいれんなしで行われるので有効な上に安全な療法
です。実際にけいれんしないわけですから、電気けいれん療法の名称を
省2

528: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 22:11 ID:OWA3oOey(18/27) AAS
●心理療法

心理療法としては、認知療法がもっとも人気があります。うつ病の人々は何事も
悪い方向に考えてしまうので、そうした見方を変えるのが治療の趣旨です。

行動療法は、そんなことをやっても面白いはずがないと思っているうつ病の患者さん
たちを、実際にすこしづつ根気よく何かやってもらって、本当はそうでもない
んだなと思ってもらうという趣旨のものです。すぐにはよくならなくてもだんだん悪循環から
抜け出るのが期待されます。アイスクリームを食べる、テレビを見る、風呂に入る日光浴をす
省6

529(4): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 22:29 ID:OWA3oOey(19/27) AAS
●インターネットはうつ病の治療に効果あり

よく「うつ」の香具師は落ち込んでいてネットなんかできないんじゃないかという疑問が聞かれるが、
上記>>511 の「大うつ病」の状態でなければ下記のような研究結果がある。

カナダ・アルバータ大学の大学院生のMary Modayil氏を中心とする研究調査チームは、
インターネットに精神的な癒しの効果があり、うつ病を始めとする気分障害の治療に有益
であるとする研究レポートの発表を行った。
外部ﾘﾝｸ[html]:pcweb.mycom.co.jp

530(1): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 22:33 ID:OWA3oOey(20/27) AAS
>>529補足
記事内に

「精神的に問題を抱える人は社会から孤立しがちであるものの、何らかの社会的な結びつきを求める気持ちは強く、
匿名性を保持しながら自分に合った社会的交流を可能にするメディアに引き寄せられるのは当然のこと」
とのコメントが出されている。

とあるが、日本ではこの「２ちゃんねる」などの匿名掲示板がこれに該当する。

531: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 22:43 ID:OWA3oOey(21/27) AAS
●ネット上の「うつ系サイト」は実は「境界例サイト」

抗うつ薬や睡眠薬など薬の名前に詳しく、毎日の虚しさや、自傷行為や大量服薬を
繰り返す日々について詳しく記した日記を書いている。中には、ショッキングな
リストカットの写真を載せている人もいたりする。
こうしたサイトは「鬱系」などと呼ばれているし、サイトのオーナーも自分を「鬱」
だと規定している人が多いようなのだが、一見したところ、彼らは「うつ病」では
ないようだ（精神科では一般に「鬱」の漢字は使わずひらがなで表記する）。
省4

532: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 23:05 ID:OWA3oOey(22/27) AAS
AA省

533(1): 【相談先】 04/03/05 23:16 ID:yF7N3+C9(1) AAS
精神科医の方に質問です　Part13 2chｽﾚ:hosp

534(1): みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/05 23:26 ID:AslPCebT(6/6) AAS
うつの一日さま
ご苦労様です。
通りすがりの臨床心理屋さんがいらっしゃらない間､正しい知識をありがとうございます。
私もいろいろ勉強しましたが､やはり先生にはかないません。
カキコを拝見していて､私はアガペー症候群かもと思いました。

535: 04/03/05 23:31 ID:ot1lA/t7(3/3) AAS
AA省

536: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 23:32 ID:OWA3oOey(23/27) AAS
>>533 おお！そこなら間違いなくしっかりしたレスが返ってきますね。
私はガンガン情報を流すだけです。該当する症状があったら >>533 や
スレ内の各種相談スレで質問してみてください。ここである程度自分の状態を
判断し（うつ病が中心ですが他の精神疾患との違いや診断基準も記載していきます）
該当する病気のスレなどでも相談に乗ってくれます。
他にもこんな相談スレがあります。
鬱病かもしれないと思う人・鬱病の人の相談スレ 11
省18

537: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 23:39 ID:OWA3oOey(24/27) AAS
>>534 みさきさんこんばんは「アガペー症候群」ってどんなの？
「アガペー」って「無条件愛」の事だったよね？誰にでも無条件に
愛情を注ぐってな感じなのかな？どんな病気？？

538(1): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 23:53 ID:OWA3oOey(25/27) AAS
＜パニック障害とうつ病の診断基準の違い1＞　うつっ病の診断基準　>>518 >>519
「パニック発作」

強い恐怖または不快を感じるはっきりと他と区別できる期間で、その時、以下の症状のうち四つ（またはそれ以上）が突然に発現し、１０分以内にその頂点に達する。

１．動悸、心悸亢進、または心拍数の増加
２．発汗
３．身震いまたは震え
４．息切れ感または息苦しさ
省9

539: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 23:56 ID:OWA3oOey(26/27) AAS
＜パニック障害とうつ病の診断基準の違い２＞　うつ病の診断基準　>>518 >>519
「広場恐怖」　agoraphobia
A．　パニック発作またはパニック様症状が予期しないで、または状況に誘発されて起きたときに、
逃げることが困難であるかもしれない（または恥ずかしくなってしまうかもしれない）場所、
または助けが得られない場所にいることについての不安、広場恐怖が生じやすい典型的な状況には、
家の外に一人でいること、混雑のなかにいることまたは列に並んでいること、橋の上にいること、
バス、汽車、または自動車で移動していることなどがある。
省10

540: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/05 23:59 ID:OWA3oOey(27/27) AAS
＜パニック障害とうつ病の診断基準の違い３＞　うつ病の診断基準　>>518 >>519
　「パニック障害」
A．１と２の両方を満たす。
１．予期しないパニック発作が繰り返し起こる。
２．少なくとも１回以上の発作の後１ヶ月間（またはそれ以上）、以下のうち一つ（またはそれ以上）
が続いていたこと。
ａ。もっと発作が起こるのではないかという心配の継続。
省13

541: みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 00:02 ID:EMLUlMz7(1/16) AAS
◆うつ病を見守る周りの方への注意事項補足です。◆
うつ病の患者が自殺しやすい時期は､発症してすぐと症状が回復してからです。
激うつに落ちている時は死ぬ気力すらないのですが､抗うつ剤の服用により､激うつから少し浮上した頃が一番あぶない時期です。
本人が死をちらつかせることを言ったりする時は､至急主治医に判断を仰ぐべきです。
自殺年慮が強い場合は､入院することになります。
これは本人の安全確保の為の入院です。この場合は閉鎖病棟に入院になります。
閉鎖病棟に入院して､じょうたいが安定すれば開放病棟へ移されます。
省9

542: みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 00:11 ID:EMLUlMz7(2/16) AAS
アパシーでしたw
まぁアガペーでもありますがw
そして裏切られ激しく傷つきうつになった感じです。
最近レス番号の数字すら覚えられません。
馬鹿になってしまったのか､抗うつ剤の副作用なのか…。
昔から記憶力だけには自信があったのですが。

とまた雑談になってしまいそうですね。スミマセン。

543(1): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 00:16 ID:pOtZsfwr(1/7) AAS
更に補足です
●うつ病と自殺願望（希死念慮） >>417　>>18 　>>19

544: 【相談はこちらへ　　現行相談スレ】 04/03/06 00:20 ID:6zJLEYZY(1/7) AAS
病院板　精神科医の方に質問です　Part13 2chｽﾚ:hosp

◆精神科医療者が集うスレ ◆◆◆◆◆2chｽﾚ:utu
★お薬に関する疑問質問に答える『モナー薬局』＃33 2chｽﾚ:utu
□■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□Vol.26 2chｽﾚ:utu
★ギコ猫のﾒﾝﾀﾙﾍﾙｽ相談室(ﾟДﾟ)ﾉ ver18★★★★★ 2chｽﾚ:utu
★★★★★★モナーの何でも相談室★★★★★★29 2chｽﾚ:utu
【初診】初めての精神科・心療内科【Part14】2chｽﾚ:utu
省4

545(1): 【相談はこちらへ　　現行相談スレ】 04/03/06 00:21 ID:6zJLEYZY(2/7) AAS
◆◆◆◆◆セックス依存症からの回復相談 2chｽﾚ:utu
●●●●●薬物依存症からの回復相談 2chｽﾚ:utu　
【生命】メンヘルの保険【医療】2chｽﾚ:utu

□■メンヘルサロン板総合案内所・相談所■□1 2chｽﾚ:mental
★モナーの何でも相談室ﾒﾝﾍﾙｻﾛﾝ板分院★★★★★3 2chｽﾚ:mental

【参考】
◆◇【仮病じゃない】うつ病講座◇◆ 2chｽﾚ:utu
省1

546(1): みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 00:22 ID:EMLUlMz7(3/16) AAS
バナナの話が出たので､うつにより効果的なバナナの調理法をカキコします。
家にジューサーが有る方に限りますが､バナナジュースを作りましょう。
牛乳にもうつに良い成分が含まれています。
バナナとセットなら効果倍増です。
◆材料◆(二人分)
バナナ1本
牛乳300㏄
省5

547(2): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 00:30 ID:pOtZsfwr(2/7) AAS
>>543 アパシーシンドローム（退却神経症）ですね。
最近はスチューデントアパシーという事でせっかく大学に入学したのに
やる気がなくなって、しまう人が多いですね。
「退却神経症」に罹る人の性格は、おとなしく真面目な一方、強情で頑固です。
また、受動的で自分から何かを働きかけていくことが苦手で、人と対立すること
を避ける傾向にあります。治療として、「自分の将来について、素直に話し合う」
ことからはじめる。ってことのようですね。
省6

548: みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 00:39 ID:EMLUlMz7(4/16) AAS
■東洋医学的アプローチ■私自身､実践している方法です。
投薬治療が西洋医学であれば､東洋医学的治療とは何か。
それは整体､はり､きゅうなどです。
手軽な所で整骨院がお勧めです。
保険適用の医院であれば､一回の通院費は500円ほどです。
人間の体には数々のツボがあり､自律神経を高めるツボもあります。
私自身はトレドミンの副作用でひどい肩凝り､腰痛に悩まされ､通い出しました。
省10

549: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 00:44 ID:pOtZsfwr(3/7) AAS
>>545 そちらのスレにリンクしてくださったんですね。
相補的に使えるとよいですね。そちらもがんばってください。

◆精神科医療者が集うスレ ◆◆◆◆◆◆
2chｽﾚ:utu

550: みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 00:46 ID:EMLUlMz7(5/16) AAS
>>547
そうですね。
雑談には注意ですね。
ってあまり役に立たない情報ばかりで申し訳ないです。

551: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 00:51 ID:pOtZsfwr(4/7) AAS
>>546 バナナパワーはすごいですよ・・私の書き込みの量で分かるでしょう
といいながらもう１本食べてます。
うつ病に良いとされる食べ物
とうふ(木綿)　チーズ　牛乳　たまねぎ　緑茶

これも試さねば・・緑茶は毎日飲んでます。かぜ予防によいということで
養護教諭がうがい用に緑茶を用意してくれました。もちろん飲用可です。

552: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 01:11 ID:pOtZsfwr(5/7) AAS
●うつによい食べ物。時間がかかったが探しまくったぞ。参考にしてくれ。
俺もバナナだけでなくいろいろ食べてみる。

ソラ豆（大量に摂った場合）　♪うつ病の薬（塩酸サフラジン）

大豆たんぱく質とトリプトファン
外部ﾘﾝｸ[html]:www.asajapan.org

魚中心の食事は産後うつ病の予防になる
外部ﾘﾝｸ[html]:uwc.fc2web.com
省11

553: みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 01:12 ID:EMLUlMz7(6/16) AAS
私はパキ断薬失敗した時に､バナナでなんとか乗り切りました。
半分死にかけでしたが。
バナナは常に家にあるようにしてます。

うつの一日さんにはバナナが効いてるみたいですね！でも､あまり無理をなさらないで下さいね。
バナナネタだと､｢先生､バナナはおやつに入りますか｣とつい聞きたくなる大阪人のみさきでしたw

554: みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 01:20 ID:EMLUlMz7(7/16) AAS
ビタミンBもいいのですか！
抗うつ剤の副作用で肌荒れが激しいので､DHCのビタミンBを飲んでます。

何も考えてなかったのですが､結果オーライですね。

555(1): みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 01:25 ID:EMLUlMz7(8/16) AAS
◆健康食品についての注意◆

抗うつ剤とハーブのセントジョンズワートの併用は厳禁です。

また飲み合わせの悪いサプリも存在します。
医師や薬剤師に良くご相談下さい。

556: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 01:29 ID:pOtZsfwr(6/7) AAS
更に
●トリプトファン・・・更に調べまくったぞ。ここまで情報そろえたら雑談などとは言わせない。
トリプトファンって何？
様々な食品の蛋白質に含まれるアミノ酸です。肝臓・腎臓で分解され、エネルギー源
として利用されます。トリプトファンは脳に運ばれ、セロトニンを作ります。

体内では、エネルギー源となるほか、緊張感などとの関係も報告されています。
トリプトファンは食品から摂取しなければならない必須アミノ酸の一つで、牛乳から
省12

557: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 01:38 ID:pOtZsfwr(7/7) AAS
>>555　補足　私はＳＪＷとプロザック併用でセロトニン症候群
になりました。プロザック単体だったらちゃんと効いてたのに
いらんことをして後悔しました。

上のトリプトファンだが過剰摂取は肝臓に悪いとの情報もありました
・・てかバナナの過剰摂取って５０本食べたらねかな？

558: 病弱名無しさん 04/03/06 01:55 ID:svka137Z(1) AAS
明日から納豆、バナナ、牛乳、卵、ちーズ、豆腐、黄な粉
全部たべる。
治るためならなんでもする。

559: 04/03/06 03:19 ID:4dWfm53N(1) AAS
落花生って一旦食べはじめると止まらないんだな。
パキパキボリボリ延々食べちゃう(･∀･)

560(1): Causes of Depression 04/03/06 04:38 ID:L7vHa5xk(1/4) AAS
Causes of Depression
Depression has no single cause; often, it results from a combination of things.
You may have no idea why depression has struck you.
Whatever its cause, depression is not just a state of mind. It is related to
physical changes in the brain, and connected to an imbalance of a type of
chemical that carries signals in your brain and nerves. These chemicals are
called neurotransmitters.
省17

561(1): Who Gets Depression? 04/03/06 04:48 ID:L7vHa5xk(2/4) AAS
Who Gets Depression?
Although depression can make you feel alone, 16% of Americans
will have it during their lifetime. While depression can affect anyone,
its effect may vary depending on your age and gender.

Women are almost twice as likely to become depressed as men.
The higher risk may be due partly to hormonal changes brought on by
puberty, menstruation, menopause, and pregnancy.
省12

562(1): 04/03/06 04:52 ID:GqllDnyM(1) AAS
横レス＆スレ違いですまないが、
中途覚醒して、PCでも触るか、と思った時に
「♪バナナチップス、あったあったよ。～」という少年ナイフ（だったっけ？）の歌を
思い出しました。

563(1): Helping Yourself 04/03/06 05:01 ID:L7vHa5xk(3/4) AAS
Helping Yourself
Every day can feel like a struggle when you're depressed.
Medical care and therapy are the most important steps to recovery.
But there are things you can do to help yourself feel better:
Recognize early signs. It's important to recognize and treat depression
as early as possible, which decreases your risk of becoming depressed again.
If you pretend the problem isn't there, it's probably going to get worse.
省19

564(1): Help Someone You Love 04/03/06 05:26 ID:L7vHa5xk(4/4) AAS
Help Someone You Love
When people are depressed, they're not the only ones who suffer. Typically, many of those around
a depressed person friends, family, and loved ones also struggle with the effects of his or her condition.
Watching someone you love fight depression can be frustrating and frightening. Remember, you can't take
responsibility for someone else, and the decision to get help is up to the person with depression. But, there are things you can do.
For many people with depression, a friend or loved one who cares can be their most important resource.
What can I do?
省14

565: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 07:49 ID:dleJ6Y6y(1/2) AAS
>>562 私も最近コンビニの「まちのお菓子屋さんチョコバナナ」にはまっています。
こちらは雪。どうも私の住んでいる地域は「季節うつ」の方が多いです。
この時期になるとお日様が出る時間が少ないです。560～561　563～564 はうつについて
の英語での記述です。ひまなときに要約しますので少々お待ちを。

566: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 08:39 ID:dleJ6Y6y(2/2) AAS
>>560 の要約（和訳）●うつの原因
うつの原因は単一の原因を持っていません
しばしば、それは事態の組み合わせに起因します。なぜうつがあなたを襲ったか
はか分からないかもしれません。その原因が何でも、うつは単に心の状態では
ありません。
それは脳の中の物理的変化と関係があり、あなた脳および神経の中の信号を運ぶ
タイプの化学物質の不安定に関連します。これらの化学物質は神経伝達物質と呼ばれます。
省12

567(1): みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 08:44 ID:EMLUlMz7(9/16) AAS
うつの一日さん､おはようございます。
ちゃんと睡眠取られましたか？
英語のカキコの要約､お願い致します。マターリでw
食事はあくまでも補佐です。でもいい食品を進んで取ることはいいことかと。
ただ､何事にも限度があります。
とりすぎには注意して下さい。

568: みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 08:57 ID:EMLUlMz7(10/16) AAS
人間も光合成が必要なんでしょうね。
家に篭っている方も､日の当たる場所でマターリするだけでもちがうはずです。

569: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 10:04 ID:Q3pjBDXI(1/23) AAS
>>561の要約
●どのような人がうつになりますか。
うつはあなたを孤独に感じさせますが、アメリカ人の16%は彼らの一生のうちにそれを経験します。うつの間に、その結果はあなたの
年齢および性別によってにいろいろな影響は変わってきます。
女性のうつ患者は男性の2度います。より高い危険は、思春期、月経、閉経および妊娠までのホルモンのバランスの影響によります。
男性のうつに罹患率は低いが、自分がうつである事を認識しないで、支援を求めていない場合が多いです。それらは、うつの典型的な
徴候を示すかもしれないが、腹を立てたり、敵対的で、かつアルコールか薬物乱用によりそれらの条件をごまかそうとする事が多いです。
省6

570: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 10:12 ID:Q3pjBDXI(2/23) AAS
>>567 みさきさん、おはよう。
ちょっと出かけてきたので和訳がちょっと中断しました。
これ終わったら仕事しに職場に行ってきます。
和訳は簡単です。エキサイトの自動翻訳でむちゃくちゃな日本語が
出てきますが、あれも使いようで間違っているところをうまく訂正すると
５分程度でこれぐらいの文は翻訳できます。
結構いい内容ですよ。睡眠のほうはいつもより１時間ぐらい遅く起きたので
省1

571: みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 10:15 ID:EMLUlMz7(11/16) AAS
◆メンタルリラックス飲料【レモリア】◆
発売元㈱ヤクルト
250ml入紙パック
カロリー45㌔カロリー
価格100円

レモンのすっきり感にハーブエキス(キャットニップ､パッションフラワーリーフ､ブルーベリーリーフ､カモミール､リンデン､レモンバーベナ､レモングラス)を加えたリラックス&リフレッシュドリンクです。
緑茶の旨味成分で有るテアニンを1個当たり100mg含んでいます。
省5

572(1): みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 10:19 ID:EMLUlMz7(12/16) AAS
うつの一日さま
いってらっしゃいませ！
私は保育園に子どもを送り届け､今からマターリいたします。
あまりご無理なさらずに！

573: みさき ◆AIU4Jt4oLo 04/03/06 10:34 ID:EMLUlMz7(13/16) AAS
◆アニマルセラピーについて◆

動物は人間より感性が鋭く､人間の感情の揺れを敏感に察知します。
基本的には返事をしてくれる動物の方が向くと個人的に思います。
ちなみに私は猫を飼いだしました。
彼女(雌猫です)は私に甘えにきたり､慰めてくれたりします。
昼間一人になる方は､アニマルセラピーの効果は倍増するかも知れません。
彼女が来てからあまり変な気は起こらなくなりました。(以前は自傷衝動に駆られたりしてました)
省2

574(1): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 10:51 ID:Q3pjBDXI(3/23) AAS
★★自分自身でやること★★
あなたがうつ病になった場合、毎日は闘いのように感じるようになります。
医療と治療は回復に向けての最も重要なステップです。しかし、あなた自身の気分ががよりよく感じる
のを助けるためにできることがあります:
●初期のサインを認識してください。できるだけ早くうつを認識し扱うことは重要です。それはうつの
再発の危険を減少させます。あなたがうつの兆候を無視すれば、恐らくより悪くなるでしょう。あなた
はうつの原因となった過去の出来事を見る必要があり、初期症状には敏感である必要があります。
省15

575: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 10:54 ID:Q3pjBDXI(4/23) AAS
上記　574 は　>>563 の日本語訳です。かなり参考になることが書いてありますので
ぜひお読みになってください。英語が得意な人は >>563の原文のまま読んでもよいですよ。

576: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 10:58 ID:Q3pjBDXI(5/23) AAS
>>574　誤訳がありましたので訂正しておきます。
●現実的なゴールを考えてください。あなたはすべてによって圧倒されたと感じているかもしれません、
あなたは「～すべきだ」という考えで家で生活しや職場で働いています。あなた自身に厳しくしな
いように心がけてください。うつが病気で、あなた自分自身を強制してはいけないことを覚えていて下さい。
あなたの仕事および家族の役割を緩和するため小さくても現実的なゴールに注目してください

577: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 11:08 ID:Q3pjBDXI(6/23) AAS
>>572 自分で訳していて、今日は「休日出勤」は辞めました。

◎「～すべきだ」という考えで家で生活し職場で働いています。
あなた自分自身を強制してはいけないことを覚えていて下さい。

◎あなたが楽しむことを行ってください・・私にとっての楽しみは
２ちゃんの書き込みと、各種精神疾患の症状などを勉強することです。
私は教師なので今日は生徒に精神疾患で不登校になったりリスカする子
がいるのでそれについて調べてみたいと思います。これも仕事か？？
省1

578: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 11:12 ID:Q3pjBDXI(7/23) AAS
このスレの内容を読んでより専門的なアドバイスや相談がありましたら下記のような良スレが２ちゃんにはたくさんありますので
相談してみてください。
病院板　精神科医の方に質問です　Part13 2chｽﾚ:hosp
◆精神科医療者が集うスレ ◆◆◆◆◆2chｽﾚ:utu
★お薬に関する疑問質問に答える『モナー薬局』＃33 2chｽﾚ:utu
□■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□Vol.26 2chｽﾚ:utu
★ギコ猫のﾒﾝﾀﾙﾍﾙｽ相談室(ﾟДﾟ)ﾉ ver18★★★★★ 2chｽﾚ:utu
省13

579: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 11:15 ID:Q3pjBDXI(8/23) AAS
うつ病関連相談、情報スレッド（良スレのみ掲載）
>>23 >>24

580(1): うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 12:23 ID:Q3pjBDXI(9/23) AAS
>>564 の要約（和訳）
●●愛している人を助けよう
・人々がうつ病になる場合、彼らは苦しむ唯一の人ではありません。特にうつ患者のまわりのもののうちの多数、
友達、家族、その人を愛している人もまたうつ病の方のの症状と戦います。
うつ病と闘っている愛している人を見ることはいらだったり、おびえたりすることがあります。自分が他人に
対する責任をとることができず、支援を得ることができるかどうかの決定はうつ病をの人の責任であることを
覚えておいてください。
省10

581: うつの一日 ◆rjaV2lRNuo 04/03/06 12:24 ID:Q3pjBDXI(10/23) AAS
>>580のつづき
・緊急のばあい（自殺について）
知っている人が自殺に関して考えている場合は、それを無視しないでください。あなたがその人のためできることをしてく
ださい。支援を得るために彼または彼女の医者かセラピストと接触して症状を話してください。

・破滅の回避
うつ病の人に対して支援することは、消耗感があり圧迫感があるかもしれません。あなたを２人
とも助けることができる、心に留めておくいくつかのことがあります。それを独力で行うことが
省6

582(2): 煽りにあらず 04/03/06 13:46 ID:iHldGbqS(1/4) AAS
よかれと思ってるんだろうけど、貴方達は著作権法の事忘れていないか＞みさき・うつの一日
ちゃんと許可を取ってやってるんだったら構わないけど、無断の場合だったら貴方達の行為は著作権法に抵触しているぞ

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