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うつ病に効くサプリ・食事って8【食育】 (1001ﾚｽ)
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810
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忍法帖【Lv=17,xxxPT】(4+0：8)
2012/09/28(金)13:17 ID:???
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810: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】(4+0：8) [sage] 2012/09/28(金) 13:17:28.43 ID:??? □□ 禁白砂糖マラソンPart3 □□ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1294146046/ 2 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2011/01/04(火) 22:01:48 ID:EEvvVAMw0 炭水化物とたんぱく質は、1グラムあたり約4キロカロリー。 そういう意味では、砂糖も小麦粉も蕎麦粉も、同じ量なら同じカロリー。 だが、吸収速度に大きな差がある。 砂糖は血糖値が凄い勢いでガツンと上がって、インスリンが大量分泌。 で、そのせいで血糖値が通常値で止まらずガツンと下がる。 結果、エネルギーは十分に摂ってるのに間食がしたくなる。 インスリンを大量分泌するために膵臓も疲弊する。 ロクな事が無い。 糖の代謝にはビタミンB1とカルシウムが必要だが、白砂糖、三温糖、異性化糖にはそれがない。 ざらめや和三盆にも無い。 未精製の黒砂糖だけは摂取分の代謝に必要な程度の量は、どちらも含んでいる。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/810
禁白砂糖マラソン 名前 病弱名無しさん 投稿日 火 炭水化物とたんぱく質はグラムあたり約キロカロリー そういう意味では砂糖も小麦粉も蕎麦粉も同じ量なら同じカロリー だが吸収速度に大きな差がある 砂糖は血糖値が凄い勢いでガツンと上がってインスリンが大量分泌 でそのせいで血糖値が通常値で止まらずガツンと下がる 結果エネルギーは十分に摂ってるのに間食がしたくなる インスリンを大量分泌するために臓も疲弊する ロクな事が無い 糖の代謝にはビタミンとカルシウムが必要だが白砂糖三温糖異性化糖にはそれがない ざらめや和三盆にも無い 未精製の黒砂糖だけは摂取分の代謝に必要な程度の量はどちらも含んでいる
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