[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part58 (1001ﾚｽ)
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893(2): 2014/07/28(月)17:20 ID:EtKXyuI/(2/4) AAS
>>890
＞パソコンを見ながらのほうが寝つきがいいです
それは毎晩寝付きの良い人が言う事。
寝付きが悪いと言う現状があるなら、眠前のパソコンや携帯電話、ゲーム、テレビ等は避けるのが基本。
寝室にＰＣと携帯電話は置かないこと。
寝付きが悪くても時間的に充分な睡眠がとれるというんら、そのままでも良いけど。
＞パソコンの光のせいで症状があらわれるのでしょうか
その可能性はあるけど、症状にあまりこだわらないこと。
結果的に睡眠がちゃんととれるなら「症状」はいくら出てもかまわない。
注目すべきは睡眠の質と時間。
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