[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット128周目 (1002ﾚｽ)
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1(5): (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-rHuM) 2020/05/27(水)21:41 ID:gQsWhFLya(1) AAS
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
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省12
450(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-3W15) 2020/06/04(木)12:04 ID:p3DkHEyv0(1) AAS
デブでしかも筋肉も無いから筋トレとウォーキングやってる
最近試しに14日分のホエイプロテイン買って
デップス30回→腕立て45回→10キロダンベル60回→腹筋ローラー膝コロ60回
毎日やれば筋肉つきますか？ちなみに10日目でプロテインがもう無くなる
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