[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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59: 2016/04/03(日)22:46 ID:UKA8uuhP(4/5) AAS
>>58
わかりますわかります、150超が食後120分も180分も続くと焦りますね
んでいつ下がるのかが気になって、ずっと測り続けちゃうw
ケトン補助ありの低血糖&低インスリン状態をデフォルトで過ごしていると
インスリン分泌顆粒の在庫が根本的に足りてなくて、その場で製造しようとしても間に合わないのでしょう
60(1): 2016/04/03(日)23:11 ID:UKA8uuhP(5/5) AAS
Fgf21 Impairs Adipocyte Insulin Sensitivity in Mice Fed a Low-Carbohydrate, High-Fat Ketogenic Diet
外部ﾘﾝｸ:journals.plos.org
↑
例えばこれを、インスリン抵抗性増大！糖尿病リスク増加！と騒ぎ立てるのはアホの極みで
ケトジェニッカーの白色脂肪細胞は、血糖を勝手に格納しないように厳しく申し渡されている、と読むのが正しい。
ときどきどかーんと血糖が上がることについていける細胞とついていけない細胞がいるので、
ついていけない細胞向けに、それなりの補助手段を講じてやらねばなりません。
61: 2016/04/05(火)08:17 ID:XNLp7803(1) AAS
もしかしてここにいる人たちの場合は、運動すると血糖値が上がりませんか？
62: 2016/04/05(火)08:36 ID:X1mt2mW8(1/2) AAS
インスリン少ない+脂肪酸代謝=血糖値爆上げ？
63: 2016/04/05(火)12:52 ID:vl//0ywM(1) AAS
運動していないときのコルチゾール上昇なら血糖値に反映しやすくはなるが
64: 2016/04/05(火)18:41 ID:b6JP90lp(1/3) AAS
ケトジェニックダイエットしながらメトホルミン飲んだらどうなりますか？
65: 2016/04/05(火)19:01 ID:ZnKnPVjb(1/5) AAS
福田一典先生がメトホルミン併用ケトン食やってますね
CBL実践者は、mTOR活性化させるアナボリックウインドウにぶつからないように
メトホルミンの摂取時間と持続時間を考慮すべきです
AMPKとmTORのスイッチON/OFFするものを混ぜるといろいろ台無しになるので
mTOR pathwayとその周辺を理解していないひとにはおすすめしません
混ぜるな危険
66: 2016/04/05(火)19:09 ID:ZnKnPVjb(2/5) AAS
メトホルミンはさっさとOTCに降りてきてくれないかと思わなくもない
ガスター10やロキソニンより潜在的な需要も市場規模も実効性もデカいだろ
67(1): 2016/04/05(火)19:24 ID:ZnKnPVjb(3/5) AAS
mTOR関係、ぼちぼちお勉強始めましょうかね
きっちりやるとコストも仕上がりも全然違うから
AMPkについて
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.jp
★AMPkとは何か
- AMPk（AMP-activated protein kinase）。代謝に大きく関わる。
- 細胞のエネルギー状態が低下すると活性化。基本的に、エネルギーを使うことするとAMPkが活性化される（ATP/ADPレシオが鍵）。
All You Need To Know About mTOR and Natural mTOR Inhibitors
Posted by Joseph M. Cohen
外部ﾘﾝｸ:selfhacked.com
省6
68: 2016/04/05(火)19:28 ID:X1mt2mW8(2/2) AAS
低下すると活性化するとか最高
69: 2016/04/05(火)19:38 ID:ZnKnPVjb(4/5) AAS
空腹が野性を呼び覚ます！って感じで、いいでしょ
ハングリー精神のマスターレギュレーターだな＞AMPK
70: 2016/04/05(火)20:19 ID:mxZ3VaAT(1) AAS
アンプク？
71: 2016/04/05(火)20:31 ID:b6JP90lp(2/3) AAS
全然わからん
けど、その福田先生のブログ読み込めば理解出来るようになる？
本にも書いてある？
72: 2016/04/05(火)21:53 ID:ZnKnPVjb(5/5) AAS
AMP活性化プロテインキナーゼ、mTORC1、FOXO3Aをターゲットにしたがん治療
外部ﾘﾝｸ[html]:www.f-gtc.or.jp
ここにもメトホルミンの話は出てくるよ
福田先生は、がん増殖抑制の視点から書いてるから
抗がん＝アナボリックウインドウの封じ込めというコンテクストを踏まえて読まないと
アンプク様降臨の何がどう良いことなのかわからなくて混乱するかもね
Cohenのエントリで
外部ﾘﾝｸ:selfhacked.com
2 mTOR: The Bad
3 mTOR: The Good
省9
73(1): 2016/04/05(火)21:58 ID:b6JP90lp(3/3) AAS
おおお、ご丁寧にありがとうございます
74: 2016/04/05(火)23:45 ID:K+Qhn3+Y(1) AAS
筋肉の成長に最重要の物質、クレアチンとロイシン
外部ﾘﾝｸ[php]:www.xfit.jp
筋肉のmTOR伝達経路の活性は、ロイシンの経口摂取後に増強される。
mTOR経路を“オン”の状態に保つことは、筋肉をつくるカギとなる。
逆に、“オフ”の状態になると、筋肉の成長には危機的な状況になることになる。
［『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2014年3月号にて掲載］
↑このことを知識として持ってるトレーニーは
こまめに蛋白質を補給しないとカタボるのでは？？と恐れるあまりに
プロテインかけ流し状態からなかなか足を洗えないでらっさるわけですね
しかしながらmTORは24時間フル稼働させる必要はなく
省8
75(1): 2016/04/06(水)08:50 ID:xL/Wueee(1) AAS
夜トレ派I/F的CBL実践中の自分からすると
mTOR&K意識すると取るべき食材の指針が見えて面白いっすね。
例えばトレ後の飯で卵は避けた方がいいとか。
76: 2016/04/06(水)09:00 ID:HPuPGM20(1) AAS
これなら血糖とか気にしなくていいんだな
77(1): 2016/04/07(木)00:31 ID:nq5EDSqZ(1/3) AAS
>>75
ほぉ、トレ後の卵はなぜ優先度下がります？
CとFの同時摂取が御法度とは雖も
リン脂質豊富な卵黄はnot guiltyとおもってますが、
卵白のアミノ酸組成に何かひっかかるものがありますかしら
仮説っぽいのでもいいので、ちょいとお聞かせいただければ
78(4): 2016/04/07(木)01:02 ID:L3xb62tB(1/3) AAS
>>1のケトジェニック導入簡易マニュアルとバレットプルーフダイエットを参考にした食事法を4/1より始めましたが、
どう見てもじわびわと太り続け、特にお腹が前方に突き出てくるというまずい体型になってきました。
カロリーカウント無しというのが曲者で、私の場合どう考えても脂質過剰になっていると思います。
減らせばいいんですが、IFが明けると「糖質はダメ、でも油脂ならいい油脂ならたくさん食べてもいいんだ」とどんどん食べてしまいます。
もはや精神疾患を疑うレベルですが、何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
自分で自分を追い込んでいるだけとはいえ、相当辛い状況です。
夕方〜夜に食べているものは牛肉、鶏肉、卵、バター、アボカド、レタス等サラダ野菜、
バレットプルーフ的にNGですがチーズ、生クリーム、納豆、ソーセージなんかです。
何度かチョコレート効果95%一気食いとかしちゃったりもしました。
運動は30daysスクワット&プランクチャレンジ中です。
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