[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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78(4): 2016/04/07(木)01:02 ID:L3xb62tB(1/3) AA×
>>1


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78: [sage] 2016/04/07(木) 01:02:10.86 ID:L3xb62tB >>1のケトジェニック導入簡易マニュアルとバレットプルーフダイエットを参考にした食事法を4/1より始めましたが、 どう見てもじわびわと太り続け、特にお腹が前方に突き出てくるというまずい体型になってきました。 カロリーカウント無しというのが曲者で、私の場合どう考えても脂質過剰になっていると思います。 減らせばいいんですが、IFが明けると「糖質はダメ、でも油脂ならいい油脂ならたくさん食べてもいいんだ」とどんどん食べてしまいます。 もはや精神疾患を疑うレベルですが、何かアドバイス頂けたら嬉しいです。 自分で自分を追い込んでいるだけとはいえ、相当辛い状況です。 夕方〜夜に食べているものは牛肉、鶏肉、卵、バター、アボカド、レタス等サラダ野菜、 バレットプルーフ的にNGですがチーズ、生クリーム、納豆、ソーセージなんかです。 何度かチョコレート効果95%一気食いとかしちゃったりもしました。 運動は30daysスクワット&プランクチャレンジ中です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/78
のケトジェニック導入簡易マニュアルとバレットプルーフダイエットを参考にした食事法をより始めましたが どう見てもじわびわと太り続け特にお腹が前方に突き出てくるというまずい体型になってきました カロリーカウント無しというのが曲者で私の場合どう考えても脂質過剰になっていると思います 減らせばいいんですがが明けると糖質はダメでも油脂ならいい油脂ならたくさん食べてもいいんだとどんどん食べてしまいます もはや精神疾患を疑うレベルですが何かアドバイス頂けたら嬉しいです 自分で自分を追い込んでいるだけとはいえ相当辛い状況です 夕方夜に食べているものは牛肉鶏肉卵バターアボカドレタス等サラダ野菜 バレットプルーフ的にですがチーズ生クリーム納豆ソーセージなんかです 何度かチョコレート効果一気食いとかしちゃったりもしました 運動はスクワットプランクチャレンジ中です

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