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74: 2016/04/05(火)23:45 ID:K+Qhn3+Y(1) AAS
筋肉の成長に最重要の物質、クレアチンとロイシン
外部ﾘﾝｸ[php]:www.xfit.jp
筋肉のmTOR伝達経路の活性は、ロイシンの経口摂取後に増強される。
mTOR経路を“オン”の状態に保つことは、筋肉をつくるカギとなる。
逆に、“オフ”の状態になると、筋肉の成長には危機的な状況になることになる。
［『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2014年3月号にて掲載］
↑このことを知識として持ってるトレーニーは
こまめに蛋白質を補給しないとカタボるのでは？？と恐れるあまりに
プロテインかけ流し状態からなかなか足を洗えないでらっさるわけですね
しかしながらmTORは24時間フル稼働させる必要はなく
むしろ時間帯を区切ることによりベネフィットが増すことの
理論と実績を積み上げていったのが、intermittent fastingの諸派
Warrior dietのOri Hofmekler、
LeangainsのMartin Berkhan、
Eat Stop eatのBrad Pilon、
そしてbulletproofのDave Asprey
AMPK/mTOR経路への関心が先端医療の枠を飛び出して
健康志向の一般人に拡大し続けているのは、IF諸派の功績が大きいのです
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