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【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/
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914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/19(水) 18:41:56.18 ID:4ZSEcHKt ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/19(水) 22:56:09.55 ID:+gPkz1a8 >>837 どんなメニューでそんなに痩せれるんですか？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 00:53:10.67 ID:/RYnSbTz 皆さんライザップしましょう http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/20(木) 18:00:27.06 ID:hQCZ2uIA 学生のころ ベンチ140 フルスクワット170 でした。 40歳の今 ベンチ70 スクワット70 までしかあがりません。 172 90キロです。 現役時代は 75キロでした。 地道にやれば、もどりますかね？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/20(木) 20:25:03.14 ID:H75GtcCc 神田君(自称開業医)とウジ虫とは？ 運動経験ゼロの50代無職の同性愛者 運動不足のダイエット初心者にビルダーごっこを強要 体脂肪過多のデブに増量を勧める http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/20(木) 20:32:05.62 ID:H75GtcCc これ読んでもまだ理解できないなら アホかかぶれのどちらかか両方だな http://www.dnszone.jp/magazine/2013/1101-201.php インバーテッドローは、肩甲骨内転筋群のためのプルアップまたはチンアップといえる。 驚くほど単純だが挑戦しがいのある動きであり、体幹の安定性を学ぶことができ、肩甲骨内転筋と三角筋後部の強化を促すエクササイズである。 インバーテットローは、頑強な選手でさえも屈辱的に感じるエクササイズである。 ほとんどの選手は肩甲骨内転筋と三角筋後部が弱い為、2回目以降は胸にバーにつけることが出来ないと書いてあります。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/20(木) 20:36:25.17 ID:cfPqxnY7 ウエイト板から追放され ダイエット板に逃げ込み デブに嫌がられ隔離スレを立てられた 自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と 50代無職同性愛者のウジ虫は 懸垂 2回 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/11/20(木) 20:37:27.46 ID:cfPqxnY7 インターバルもサーキットもまったく知らなくてやったこともないのばれたのに 神田君とウジ虫はなぜ頑張るんだろう？ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 21:04:08.64 ID:TqOEHyRc ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 21:05:27.36 ID:TqOEHyRc ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 21:06:53.49 ID:TqOEHyRc ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 21:08:47.62 ID:TqOEHyRc ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 21:10:58.90 ID:TqOEHyRc ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 21:12:20.63 ID:TqOEHyRc ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 21:13:46.48 ID:TqOEHyRc ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 21:15:41.72 ID:TqOEHyRc ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 21:17:05.58 ID:TqOEHyRc ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/20(木) 21:18:29.33 ID:TqOEHyRc ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ ゴミスレ埋め 「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/931
932: OB ◆kSDdTzusj. [sage] 2014/11/21(金) 00:12:54.61 ID:J0E3Si+6 >>915 このスレの趣旨どおりの事しかやってない カロリー制限して筋トレして有酸素運動をするだけ 優先順位としてはカロリー制限＝筋トレ＞＞＞＞＞有酸素運動って感じ やっぱり食生活が改善されないとリバウンド確実だから一番重要だと思ってる 筋トレに関しては個人的な趣味 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2014/11/21(金) 00:56:21.20 ID:xEaVIRvV 拡散して下さい。 日本人女性を世界各国でセミナーを開くなどをして中傷しまくっている奴が日本に来日するということで、署名活動が起きてるけど、お前ら騒いでないんだな。 http://girlschannel.net/topics/232735/2 ナンパ師 署名活動で検索したら色々出てくる。イギリスでは入国拒否されてる人間のクズ。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1415455732/933
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