[過去ﾛｸﾞ] 【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 [転載禁止]©2ch.net (1001ﾚｽ)
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914: 2014/11/19(水)18:41 ID:4ZSEcHKt(18/18) AAS
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
省10
915(1): 2014/11/19(水)22:56 ID:+gPkz1a8(1) AAS
>>837
どんなメニューでそんなに痩せれるんですか？
916: 2014/11/20(木)00:53 ID:/RYnSbTz(1) AAS
皆さんライザップしましょう
917: 2014/11/20(木)18:00 ID:hQCZ2uIA(1) AAS
学生のころ
ベンチ140
フルスクワット170 でした。
40歳の今
ベンチ70
スクワット70 までしかあがりません。
172 90キロです。
現役時代は 75キロでした。
地道にやれば、もどりますかね？
918: 2014/11/20(木)20:25 ID:H75GtcCc(1/2) AAS
神田君(自称開業医)とウジ虫とは？
運動経験ゼロの50代無職の同性愛者
運動不足のダイエット初心者にビルダーごっこを強要
体脂肪過多のデブに増量を勧める
919: 2014/11/20(木)20:32 ID:H75GtcCc(2/2) AAS
これ読んでもまだ理解できないなら
アホかかぶれのどちらかか両方だな
外部ﾘﾝｸ[php]:www.dnszone.jp
インバーテッドローは、肩甲骨内転筋群のためのプルアップまたはチンアップといえる。
驚くほど単純だが挑戦しがいのある動きであり、体幹の安定性を学ぶことができ、肩甲骨内転筋と三角筋後部の強化を促すエクササイズである。
インバーテットローは、頑強な選手でさえも屈辱的に感じるエクササイズである。
ほとんどの選手は肩甲骨内転筋と三角筋後部が弱い為、2回目以降は胸にバーにつけることが出来ないと書いてあります。
920: 2014/11/20(木)20:36 ID:cfPqxnY7(1/2) AAS
ウエイト板から追放され
ダイエット板に逃げ込み
デブに嫌がられ隔離スレを立てられた
自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と
50代無職同性愛者のウジ虫は
懸垂 2回
921: 2014/11/20(木)20:37 ID:cfPqxnY7(2/2) AAS
インターバルもサーキットもまったく知らなくてやったこともないのばれたのに
神田君とウジ虫はなぜ頑張るんだろう？
922: 2014/11/20(木)21:04 ID:TqOEHyRc(1/10) AAS
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923: 2014/11/20(木)21:05 ID:TqOEHyRc(2/10) AAS
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924: 2014/11/20(木)21:06 ID:TqOEHyRc(3/10) AAS
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925: 2014/11/20(木)21:08 ID:TqOEHyRc(4/10) AAS
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926: 2014/11/20(木)21:10 ID:TqOEHyRc(5/10) AAS
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927: 2014/11/20(木)21:12 ID:TqOEHyRc(6/10) AAS
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928: 2014/11/20(木)21:13 ID:TqOEHyRc(7/10) AAS
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929: 2014/11/20(木)21:15 ID:TqOEHyRc(8/10) AAS
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930: 2014/11/20(木)21:17 ID:TqOEHyRc(9/10) AAS
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931: 2014/11/20(木)21:18 ID:TqOEHyRc(10/10) AAS
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省10
932(1): OB ◆kSDdTzusj. 2014/11/21(金)00:12 ID:J0E3Si+6(1/3) AAS
>>915
このスレの趣旨どおりの事しかやってない
カロリー制限して筋トレして有酸素運動をするだけ
優先順位としてはカロリー制限＝筋トレ＞＞＞＞＞有酸素運動って感じ
やっぱり食生活が改善されないとリバウンド確実だから一番重要だと思ってる
筋トレに関しては個人的な趣味
933: 2014/11/21(金)00:56 ID:xEaVIRvV(1/2) AAS
拡散して下さい。
日本人女性を世界各国でセミナーを開くなどをして中傷しまくっている奴が日本に来日するということで、署名活動が起きてるけど、お前ら騒いでないんだな。
ガールズちゃんねるｽﾚ:232735
ナンパ師 署名活動で検索したら色々出てくる。イギリスでは入国拒否されてる人間のクズ。
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