【総力戦】９０からのダイエット (28ﾚｽ)
上下前次1-新
1: 2015/05/26(火)16:44 ID:U9a(1/5) AAS
こちらのかたが挑みます
ダ板民総力戦でサポートしようず
デブがダイエット決意したから助言くれよ
open2chｽﾚ:news4vip
2: 2015/05/26(火)17:21 ID:v3r(1) AAS
本人来るかね？
VIPでいそがしそうだけど
3: 2015/05/26(火)17:31 ID:U9a(2/5) AAS
たぶん来ないな
明日からとかいって今晩がっつり食ってそうな予感
4: 2015/05/26(火)20:23 ID:U9a(3/5) AAS
来るか来ないかわからんが
一応俺の実体験から
食事制限は嫌だとのことだがその食事で肥ったことに気付くことだ
何がいけないかというと炭水化物の過剰摂取
思い返せばラーメンにチャーハンうどんにかやくごはん、パスタにピザやってないか？やってないならたぶん病気だダイエットなんかしてる場合じゃない
やっていたならそれが第一の原因だ
運動不足でもストレスでもなくただの過剰摂取
デブ思考は食事制限をしたくないが為に原因を他に向ける食べたいから
まずはそこから変えないとダメ
カロリー、運動なんてのは二の次なんだな
5: 2015/05/26(火)20:30 ID:U9a(4/5) AAS
じゃどうするか
米、パン、パスタ、うどんは毒だと思うことだ
もう食ったら即死レベル
特に夜の炭水化物はマジでやばい
相撲取りになるなら別だが痩せたいなら絶対にやったらダメ
逆に米パンパスタうどん以外なら好きなもの食え
炭水化物抜いた分を補う量を食うのはバカだが
あくまで炭水化物を抜く代替え食はなし
そうすれば自然と食べる量が減る
6: 2015/05/26(火)23:22 ID:U9a(5/5) AAS
炭水化物を意識し始めると
まず食い物を買うときにきをつかうようになる
俺は今でも炭水化物は１日１００グラムを１食３０グラムを目処にするようになった
厳密にいえばたぶん超えているだろうが
やりはじめの食べたいものを赴くままに買って喰うってのはあきらかになくなった
いま思えばスゲーことしてたなと自覚できるようになった
何も考えずにカップラーメンとおにぎり二つくらいかって食ってたと思うとなんてムチャなことをと思えてくる
今でも外回りなんでコンビニ駐車場で昼飯なんてのはざらなんだが
隣の車のなかでカップラーメンほうばりながらおむすび貪る決してデブじゃないけどメタボじゃね？って姿みてると
抜け出せて本当によかったとつくづく思う
7: 2015/05/28(木)08:04 ID:Xf6(1/2) AAS
もう少し待とう
がんばっていると信じよう
8(1): 2015/05/28(木)09:11 ID:0sX(1) AAS
やる気のある人はいつでもウェルカムなダ板、だよね？
9: 2015/05/28(木)11:43 ID:Xf6(2/2) AAS
>>8
デブ思考から脱却したい人はウゥルカムでしょ
10: 2015/05/31(日)19:25 ID:QPb(1) AAS
ご本人VIPに顔出してたよ
一応ダ板に専用スレあること書いといた
ところであのurlは両方VIPのじゃね？
11: 2015/06/01(月)07:55 ID:o2i(1/2) AAS
転載
・体重は相変わらず減っては増えて最終的に減らない（増え幅は大人しくなった気がする）
・筋肉痛は相変わらずやってくる
・仕事に行くのをチャリから徒歩に変えました
・家に帰ってからも一時間くらい散歩してる。増やしたほうがいい？
・今日明日あたりに腹筋ローラーがお家にやってくるので筋肉痛に苦しむ予定
それではまた時間が経ったら現れます
--- 以下スレ情報 ---
デブがダイエット決意したから助言くれよ (93)
open2chｽﾚ:news4vip
12: 2015/06/01(月)08:02 ID:o2i(2/2) AAS
やっぱり変わってないのか
運動もしてないのと同じだし
たぶん器具がきても続かないだろうな
てか腹筋だけやっても意味ないだろうし
一食だけでも変えれば効果が見えてモチベーションもあがるだろうが
13(2): 2015/06/02(火)10:47 ID:50v(1/2) AAS
あの続きはここか
ダンベル体操押してたものです
こんにちわ！
14(1): 2015/06/02(火)11:42 ID:fc0(1) AAS
>>13 こんにちは！
ごらんの通り、まだご本人きてないんだよ
12さんの言うとおり、少しでも効果あったらモチベあがるからガンバってほしいんだけどね
13さんはダンベル体操で痩せたの？
15(1): 2015/06/02(火)13:03 ID:GJO(1) AAS
>>13
過疎スレへようこそｗ
ダンベルは効くようにやらないと全然効果ないから難しいよな
ジムで時々ダンベル真横に動かしてる人いるけど
あれ効いてないよね？
16: 2015/06/02(火)13:51 ID:50v(2/2) AAS
>>14
こんにちわ
ダンベル体操で痩せたというより準備運動的な感じでやってました
ストレッチ→ダンベル体操→ランニングですね
筋肉の刺激程度に考えてましたね
>>15さんの言うとおり独自でやったらダメそうなんで
動画の通りに10〜20分やってました
17: 2015/06/04(木)23:07 ID:JlM(1) AAS
たぶん今日も炭水化物食ってブクブク肥ってんだろうな
食いたいって思考がデブってなんでわかんないかな
18: 2015/06/09(火)15:56 ID:mT9(1/2) AAS
うわ、スレ立ってることに本日気づいた1です
一週間くらいスルーしててなんかごめん、待っててくれた人もすみませんでした
ローラーころころでお腹は痛くなっていると報告しておく
体重は3kgくらい減って再び減退を繰り返してます
19: 2015/06/09(火)16:09 ID:mT9(2/2) AAS
しょっちゅうスレに顔を出せるわけじゃないんだ、ごめんね
気が向いたときに「あのスレどうなったかなあ」という気持ちで見に来てくれると嬉しい
大変申し訳ない
20: 2015/06/10(水)10:57 ID:bqD(1) AAS
痩せる気ないなｗ
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あと 8 ﾚｽあります
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