糖質制限ダイエット (90ﾚｽ)
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16(1): 2015/04/24(金)04:50 ID:H1Q(1/2) AAS
>>15
ありがとう
この板自体初めて来たので分からない事だらけで申し訳ない
毎日カップラーメン２個というか、お腹いっぱいにならないと眠れないので
ラーメンやらスナックやら適当に家にあるものを……
そしたら夜食だけで1200kcalとか行ってたから、せめてヨーグルト１パックで我慢するようにしてる所
夕飯はおかずが多いから夜だけなら米は抜けそう
芋も炭水化物だよね？ 控えたほうがいいかな
少しづつやってみます
17: 2015/04/24(金)07:40 ID:bzF(1/2) AAS
>>16
カロリーはわすれろ
１～２キロの体重増減で一喜一憂するな
米麺パンは毒だと思え
食い物買うときに炭水化物表示を必ずみろ
炭水化物は１日１００㌘一食３０㌘が目安
これやれば食べる量が減るはず
俺が体重７９から６５腹回り９１から７９まで落とせたんだからできるだろうｗ
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