[過去ﾛｸﾞ] 長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 (831ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
169(1): 2013/06/13(木)02:20 ID:7bdDrOyb(6/10) AAS
いや…正確に言うと長田式の軽重量だけじゃなかった。
500gや1kgだとどうしても10回以上出来てしまうから3kgとかでやってる。
自分はパーソナル受けないでネット情報だけでやってるから、
正確な長田式サイドレイズが出来てないからだと思ってる。
現に僧帽にも効いちゃってるから。
171(1): 2013/06/13(木)02:20 ID:Bc3zdxXN(20/24) AAS
>>169
そうですか。3kgのサイドレイズで結果が出ているのなら、
そのまま日本のトップビルダーや世界中のビルダーがやっている、
ベーシックなサイドレイズを続けたらいかがですか？
無理して長田式をする必要は今のところないように思います。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.250s*