[過去ﾛｸﾞ] 長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 (831ﾚｽ)
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79(2): 2013/06/13(木)02:18 ID:QEa2IxyF(1) AAS
>>71
詳細な説明ありがとうございます。
個人的には、>>71 さんの言われる、正しいフォームで8対2ないし
9対1の負荷がかかるようなトレーニングが長田式、という
ことになるのではないかと思っております。
それが4対6くらい（ちょっと極端でしょうか）の比率でしか対象とする
筋肉に負荷をかけられないトレーニーが多くいる、ということではないかと。
尚且つ、その解消方法として筋肉の使い方や動きを改善して負荷のかかる
比率を8対2に上げようとするのではなく、単純に負荷を倍の20kgに上げることで
三角筋にかかる負荷を4kgから8kgに上げようとすることが多い、
省1
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