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長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 (831レス)
長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/
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713: ☆一日一善☆ [] 2013/06/13(木) 02:29:20.00 ID:Lwf2p99Z >>708 あなたの投稿は私の考えと同じですね。 まず正攻法で、ある程度重量をかけて、主動筋だけでなく協働筋や体幹の筋群なども含めて筋量を増やすべきと思います。 「ある程度の期間、継続してトレーニングしているのに筋肉がつかない人」というのは、 1.正攻法で基本的な筋量になったが、そこから筋肉の成長が止まった人。(実際には止まってないけどね) 2.あなたのいう正攻法の大筋群種目をあまりやらず、中途半端な重量でアームカールやサイドレイズなどの小筋群種目ばかり、 イチニイチニとラジオ体操みたいにやってる人。(ほかにもいろんなおかしなフォームの人がいるけどね) 大きく分けると、この2種類の人がいると思うんですね。 で、1の人なら長田式を試してみるのもいいのではないかと思います。2の人はあなたのいうとおり正攻法をきちんとやるべきです。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/713
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