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長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 (831レス)
長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/
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708: 無記無記名 [] 2013/06/13(木) 02:29:15.00 ID:56KHKqEp 私は以前から何度か書き込みさせてもらってますがこの流れで少し書きづらくなりましたね。 一部いっちゃんと被る?意見の部分があるので(笑) 私の考え方は初心者からいきなりの長田式は疑問。完全否定ではないがせめてビッグ3、チンニング、肩等を2、3年やってからで良いのではと思うのです。 真面目に2、3年やれば大体のアウトラインは見えて来ます。 胸が十分発達する人、肩背中が発達する人、全身発達する人、しない人、弱点部位が見えてくると思います。そこからが長田式の出番だと思うのです。 発達しない部位に関してはいくら重量上げても無理でしょう。長田さんがよく言う「使えてない」のですから。 逆に発達する部位に関してはひたすら重量を求めていけば筋量も増えていきます。無我夢中で上げてもその部位を優先的に「使ってる」からです。 中級者上級者には釈迦に説法でしょうが初心者さんに対しての私の考えです。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/708
709: 無記無記名 [] 2013/06/13(木) 02:29:16.00 ID:bi4wB4Bm みなさん勘違いしないように 「長田式」というのは「トレーニング法」ではなく、 あくまで「トレーニングビジネス」のスタイルですから http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/709
710: 無記無記名 [sage] 2013/06/13(木) 02:29:17.00 ID:X/kiC9zW test http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/710
713: ☆一日一善☆ [] 2013/06/13(木) 02:29:20.00 ID:Lwf2p99Z >>708 あなたの投稿は私の考えと同じですね。 まず正攻法で、ある程度重量をかけて、主動筋だけでなく協働筋や体幹の筋群なども含めて筋量を増やすべきと思います。 「ある程度の期間、継続してトレーニングしているのに筋肉がつかない人」というのは、 1.正攻法で基本的な筋量になったが、そこから筋肉の成長が止まった人。(実際には止まってないけどね) 2.あなたのいう正攻法の大筋群種目をあまりやらず、中途半端な重量でアームカールやサイドレイズなどの小筋群種目ばかり、 イチニイチニとラジオ体操みたいにやってる人。(ほかにもいろんなおかしなフォームの人がいるけどね) 大きく分けると、この2種類の人がいると思うんですね。 で、1の人なら長田式を試してみるのもいいのではないかと思います。2の人はあなたのいうとおり正攻法をきちんとやるべきです。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/713
714: ☆一日一善☆ [] 2013/06/13(木) 02:29:21.00 ID:Lwf2p99Z >>709 ダメダメー!それを言っちゃー! http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/714
715: 無記無記名 [] 2013/06/13(木) 02:29:22.00 ID:OQAABwk1 >>713 おそらくは長田式を見つけハマる人は1の人が大多数だと思います。自分もそのクチですし。 楽して筋肉が着くって思ってる人はこの板全体にもいないんじゃないですかね。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/715
716: ☆一日一善☆ [] 2013/06/13(木) 02:29:23.00 ID:Lwf2p99Z >>688 お世話になります。 私はあなたは、その文章から、常識的な人だと思っています。直感ですが。 さて、質問を考えたら、聞きたいこといっぱいありすぎて・・・ とりあえず、差し支えなければトレ歴(純粋な筋トレ期間)と長田式トレ歴。 (あなたの体型や写真は私には全く必要ありません) それと、長田式をやって良かったと思った長所。それとできれば短所(もしあると思うならで結構です)。 あと、パーソナルを受けたときにブログ記事意外にあなたが何か感じたことがあれば。 これらをお聞かせ願えると、うれしいのですが。よろしくお願いいたします。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/716
717: ☆一日一善☆ [] 2013/06/13(木) 02:29:24.00 ID:Lwf2p99Z >>715 そうですよね。ただブログに掲載のパーソナル受講者でそういう方少ないです。 普通か細い体型の方の写真がほとんどです。1の感じの人は少ないですね。 それに長田氏はそういう初心者にもいきなり長田式を教えています。 やはり、私やあなたとは考え方が違うのでしょうか? http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/717
718: 無記無記名 [] 2013/06/13(木) 02:29:25.00 ID:yxg/CKph > 基本的な筋量 どの程度の筋量をイメージすれば良いですか? いわゆる細マッチョくらい? http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/718
719: ☆一日一善☆ [] 2013/06/13(木) 02:29:26.00 ID:Lwf2p99Z さて、そろそろジムに行きますか。外は暑そうだなあ。 >>718 基本的な筋量ですか。 細マッチョという表現だと人によってイメージが違うかもしれませんね。 ちょっとジムでそういう人を見て考えて見ます。 誰か良い知恵があれば、よろしくです! http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/719
720: 無記無記名 [] 2013/06/13(木) 02:29:27.00 ID:6JKpnPxW 死ね http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/720
721: 無記無記名 [] 2013/06/13(木) 02:29:28.00 ID:zgQF6POr 死ねとか言うなよ。また荒れるもとだ。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/721
723: 688 [sage] 2013/06/13(木) 02:29:30.00 ID:JmiIjMfr >>716 失礼ながら、普通の質問で少し驚きましたよw トレ歴は6年程ですが、一部ケガしていた時期があるので下半身しか出来なかった期間があります 長田式はまだまだ短いですが1年以内って事でお願いします 一応、体型も書くと身長はそこそこ高いぐらいって事で・・ 体重は100キロあります 体脂肪もそこそこありますが腹筋と三頭のカットがやや見えるぐらいですかね ナチュラルで薬物は使ったことないです では長所と思うところを ・アームカール等をしたときに手首が痛くならなくなった ・腕周り、肩、胸部がバルクアップした(腕周りが42pから45pに) ・胸筋上部に刺激が入りやすくなった 等ですね 他にもありますが基本効きやすい、バルクアップなので省略 次に短所を ・上にも書きましたが神経系が発達してないと効果を得にくい ・一部の腱や骨の強化が出来るか疑問 ・私だけかもしれませんが腱が痛い時がある ・やはり値段と場所でしょうw 腱が痛いと言うのは元々、怪我をしていた部分であるという事もあり 異常が無い方?はそういう事は無いかもしれません 後は感じた事ですかー 確かに教科書通りではないフォームも多々ありましたが 上に書いた前腕トレ系のように、従来のトレにコツをプラスした様な内容もあったという事ですかね 何か漏れや疑問があれば質問してください 一応私が書き込んだ内容は証明する事は出来ませんが、嘘は書いておりません http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/723
724: ☆一日一善☆ [] 2013/06/13(木) 02:29:31.00 ID:Lwf2p99Z >>723 トレ歴と体格をお聞きすると、それなりの筋トレ経験者ですね。証明など必要ありません。返信ありがとうございます。 >腕周り、肩、胸部がバルクアップした(腕周りが42pから45pに) この腕周りの42cmからの3cmはかなり大きいですね。効果ありますね。びっくりしました。 40cmからの1cmがとても大変なことは私も良く分かっています。 短所については、やはり経験者として冷静に考えれば誰でも不思議に思うことですよね。 実は、私は、効かせるトレって、あまり知らなかったんです。財前って人もこのスレで知ったくらいです。 効かせるトレなんて、商売になるのかよ?誰でもやってるだろ?って、何だ?って。 それで、たまたま長田ブログ読んでですね、ほう、なるほどねえ、と思ったところもあるんですよ。 私が問題あると思ってる、猫背も、確かに三角筋も広背筋もストレッチすると思う。危ないけどね。 けど、そのブログの全編を読んだ感想は、そりゃあ、素人なら騙せるけど、私たちは無理でしょうと。 それで少し興味を持ってここに書いてみたら、あの有様でしょう。おかしいなあって。 あんなに私を排除しようとするようなことになければ、今、私はここにいないですね。 どうでもいいスレに長居するほど、実は、私も暇じゃないんです。 話し戻します。それと、あなたも疑問に思っていること。少し長いが、勘弁してください。 今日、ジムでアームカールやりながら、あれこれ考えてみたんですよ。 例えば、アームカール10キロやれない初心者が無理してやると、 全身の反動も使うだろうし、当然、上腕二頭筋だけでなんてできない。 体幹がぶれずに、上げ1秒、下ろし2秒のストリクトなんて絶対できない。 でも、腕を太くしたければ、私は、彼が、それができるように続けなければいけないと思う。 私は、人間の筋肉とそれを制御する脳は、そんなに馬鹿じゃないと思っているのです。 上腕二頭筋だけで、上げられない10キロアームカールしようとすると重量を分散するんですよ。他の筋肉に。 なぜなら、上腕二頭筋に近い位置から、肘、手首、肩、これらがその10キロに耐えられるようにまず成長させなければいけない。 加えて、そのダンベルを持った体が、前のめりにならないように、体幹の筋群も成長させなければならない。 そうして、彼がいつか、10キロアームカールを体がぶれずにストリクトでできる日がやってきます。 そのとき、始めて、上腕二頭筋に、ネガティブ、エキセントリックに、集中して効かせる動作ができるようになる。 体の中心から、体幹、肩、肘、手首、それらが強化されて安定して動作できるからです。 だから、私は、それらなしに、ただ、上腕二頭筋で、できる重量で、筋肉を動かしても、体は作れないと、私は思うのですよ。 本当にレスいただき、ありがとうございました。私自身、あらためて勉強になりました。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1371057447/724
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