[過去ﾛｸﾞ] 長田哲也式トレーニングについて語ろう part4 (831ﾚｽ)
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799: ☆一日一善☆ 2013/06/13(木)02:30 ID:yn4XiJw9(4/15) AAS
>>793
>軽ければ軽いほど効くっつーか、
>一つの筋肉の収縮、伸展の力なんてそれくらいしかないんじゃないかな。
>間接を跨いだ筋肉の協調ってのが、物凄い力の増幅を生み出してるって事だと思うよ。
石井筋肉大先生によると
骨格筋の単位断面積1c㎡当たりの筋力は約6kgだそうです。
関節をまたぐと、さらに高重量が扱えることになります。
800: ☆一日一善☆ 2013/06/13(木)02:30 ID:yn4XiJw9(5/15) AAS
>>797
私のレス、>>797 体験者のレス、>>769 で、
初心者は基礎的な筋力と骨、関節の成長強化が必要なのではないか、という結論になっています。
また、初心者は、ボディビルダーまでにならなくても、筋肉をある程度発達させないと、マッスルコントロールは難しいと思います。
私は、初心者、初級者は、まず、主動筋、協働筋を含めた、通常の筋トレでトレすべきと考えています。
長田式は、ボディビルダー手前の、上級者向けですね。
801(2): 2013/06/13(木)02:30 ID:7I7ULJby(2/7) AAS
元々筋量UPを目的の初心者なら問題ないってことだよね。中級、上級者になるにつれて結局「使えない筋肉」になるんだし。
確かに、なにかスポーツ目的なら違うトレーニングした方が良いでしょうね。
長田さんも筋量目的でトレーニングしてるのに重量どんどん上げても筋肉付かない人は～って言ってるし。
802(1): ☆一日一善☆ 2013/06/13(木)02:30 ID:yn4XiJw9(6/15) AAS
>>801
まず、初心者、初級者の方に、私が声を大にしていいたいのは、
あなたが細マッチョにすらなれないのは、なにか魔法はないのかと思っているからです。
ある程度の筋量のある、私たちは、3年、5年、10年、そういう期間をかけて、体を作ってきているのです。
ようは、数あるダイエット法に飛びついて、結局痩せられない人たちと一緒ですよ。
まずは、普通の、通常の、もっとも多くの人が実行して努力しているトレを再勉強して、ジムで自宅でやることです。
それをやらなければ、今年の夏も、来年の夏も、あなたは、一生、デブかガリのままです。
そして、細マッチョくらいになり、マッスルコントロールできるレベルになって、ボディビルでもやってみようかな？
なんてレベルになったら、長田式も効果があるかもしれませんね。
実際の体験者の方の話を効いて、ますます私は長田式はそういう種類のトレだと認識を強めています。
省2
803(1): 2013/06/13(木)02:30 ID:7I7ULJby(3/7) AAS
基本的な種目をいくらやってもなかなか成長しにくい部位がある人は多いと思います。
その部位はいくら意識的にやってもマッスルコントロール出来ていない。
長田式で初心者の頃に指導を受け感覚を体験しておけば、その後すぐにマッスルコントロール出来なくてもより早くコントロールできる可能性があるんじゃないかとの考えです。
答えの分からない状態で探すより一度でも経験すればって事です。
まああくまで可能性の話です。
805(1): ☆一日一善☆ 2013/06/13(木)02:30 ID:yn4XiJw9(7/15) AAS
>>803
ただ、筋量の薄い、初心者、初級者は、それが難しいでしょうね。
マッスルコントロールするだけ意識をかけられる量がないのですから。
あばら骨が浮いている胸で大胸筋をピクピクさせるのはほとんど不可能ですよ。
私がいっているのは、通常のベンチプレスで、まず、筋肉をつけてからで間に合いますよということです。
上級者手前になった人なら、成長しにくい部位がでてくるでしょうから、その時期にならないと、
その部位を刺激するのに、長田式は一つの方法として有効かもしれませんが、
初心者、初級者はマッスルコントロールなんて10年とは言いませんが、パーソナルなんて早すぎですね。
807(1): 2013/06/13(木)02:30 ID:vDEwMArM(4/7) AAS
スレ更新してなくて>>801の人と少々質問が被っているようですが
>>802
>ある程度の筋量のある、私たちは、3年、5年、10年、そういう期間をかけて、体を作ってきているのです。
>まずは、普通の、通常の、もっとも多くの人が実行して努力しているトレを再勉強して、ジムで自宅でやることです。
あまり科学的な答えではないと思われます。根性論精神論に近いかと。
試行錯誤しながらのトレーニングは色々と得るものがあるので決して否定はしません。
>>805
初心者、初級者にとって神経系の発達が難しいのは分かっています。
神経系の発達が従来のトレーニングと長田式を比べた場合、どちらが早いと考えていますか？という質問です。
809(1): ☆一日一善☆ 2013/06/13(木)02:30 ID:yn4XiJw9(10/15) AAS
>>807
>あまり科学的な答えではないと思われます。根性論精神論に近いかと。
しかし、世界中、日本中の多くの、筋量を手にすることのできた人々が実施しているので吸う。
根性精神論は別の次元の話です。
810: ☆一日一善☆ 2013/06/13(木)02:30 ID:yn4XiJw9(11/15) AAS
本日まで、私がここで体験者の方と話し合ったり、神経伝達の話を読んで出した結論は、長田式は初心者から中級者には、まだ早い。
長田式は、上級者の手前くらいの人には効果があるかもしれないです。
その理由は下記の2点で、私にとっては、初心者に進められない理由としてはこれで十分と思います。
１．協働筋、カフ・ローテータ、体幹などの筋、骨、関節などその他の組織に負荷がかけられず、それらの強化、成長ができない。
２．神経系の発達が主動筋単体に限られ、通常の筋トレ、スポーツ動作に影響がある可能性がある。
812: 2013/06/13(木)02:30 ID:ak4Z8yC2(1/2) AAS
>809
初歩的な質問だけど腱とか関節は高重量でしか鍛えられないの？どれくらいの
負荷をかけたら鍛えられるか教えてほしい。
813(2): 2013/06/13(木)02:31 ID:TZHlZnZ+(1) AAS
長 田 の 自 演 ス レ
815(1): 2013/06/13(木)02:31 ID:/Y0a3NZW(1) AAS
初心者が10ヶ月でこのカラダは凄くねっ
外部ﾘﾝｸ:carenagata.blog.fc2.com
816(1): ☆一日一善☆ 2013/06/13(木)02:31 ID:yn4XiJw9(13/15) AAS
>初歩的な質問だけど腱とか関節は高重量でしか鍛えられないの？
そうです。人間の体は各組織が協力し合って成長するようにできています。
>どれくらいの負荷をかけたら鍛えられるか教えてほしい。
運動生理学や科学的に答えると、今日できた重量を、明日は少し増やしてやる。その繰り返しです。
817: ☆一日一善☆ 2013/06/13(木)02:31 ID:yn4XiJw9(14/15) AAS
>>813
それをいっちゃあ、おしましよっ！>>774
てか、どうしても長田式を初心者にやらせたい会話と投稿の連続で困っています。
せっかく、体験者の方もいるのですから、ほかに話題はないのかなあ？
>>815
お疲れさまでっす！
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