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長田哲也式トレーニングについて語ろう pert3 (478レス)
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229
: 2013/06/01(土)15:11
ID:iOJffRNk(6/29)
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229: [] 2013/06/01(土) 15:11:35.06 ID:iOJffRNk シェイプアップ雑学!なおトレーナーDiary ホントの事は流れない? ちょっと一息 チョコと頂いた、どら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで エネルギーを充電し22時まで活動しま〜す。 と、いうのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント。 しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ 自重のスクワット・・・20kgバーベルでのベンチプレス! こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ・・・。 トレーニングは気ままに週に1回のこともあれば4回のときも・・・ 時間は15分から長くて45分。平均して30分以内。 で、間食といえば上記で書いた物を10個入りならそれを全部平らげる・・・。 食っても太らないなんて女性必見でしょ そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対。 しかも10回楽に出来たら徐々に重量を重くして・・・とは違い10回きつくできたら軽くして、よりキツクできるように。 そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない。 と、いうことで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました。 チーズオムレツ、そばコロッケ、マグロと甘海老の刺身 豆腐にクルミ入りクリームチーズ・・・。 止めは海鮮丼 スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら? でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません・・・・。 それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません。 これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう。 と、いうことで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります。 冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やDVDになって流れているのは一部だけだそうです。 ダイエットに筋トレ、マラソンの練習法もしかり、糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう・・・。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1369045348/229
シェイプアップ雑学!なおトレーナー ホントの事は流れない? ちょっと一息 チョコと頂いたどら焼きと砂糖たっぷりのコーヒー飲んで エネルギーを充電し時まで活動します というのはトレーニングのヒントを教えて頂いた元ボディビルダーで現カイロプラクターのブログでのコメント しかも現役時代よりいい体を年中保ち頭脳もピカイチ 自重のスクワット20バーベルでのベンチプレス! こんな軽い重量でコンテストビルダーの体型を保つ トレーニングは気ままに週に1回のこともあれば4回のときも 時間は15分から長くて45分平均して30分以内 で間食といえば上記で書いた物を10個入りならそれを全部平らげる 食っても太らないなんて女性必見でしょ そのトレーニングのフォームは専門学校や教科書で習う方法とは正反対 しかも10回楽に出来たら徐に重量を重くしてとは違い10回きつくできたら軽くしてよりキツクできるように そんな方法は専門書やトレーニングの本には書いてない ということで彼の真似して糖質を気にせず週末は県外の居酒屋と寿司屋でたっぷり食べてきました チーズオムレツそばコロッケマグロと甘海老の刺身 豆腐にクルミ入りクリームチーズ 止めは海鮮 スタバによってカプチーノのトールと全粒粉のなんちゃら? でも砂糖が入っているスィーツ系統はカラダが受け付けず沢山食べられません それでも結構食べた割には体重がちっとも増えてません これも教えて頂いたトレーニングのお蔭でしょう ということで会員さんにマスターして頂けるよう頑張ります 冒頭のカイロの先生や知人の医師からよく聞くのですがホントの情報は本やになって流れているのは一部だけだそうです ダイエットに筋トレマラソンの練習法もしかり糖質制限もブームに便乗していろんな人が適当なことを流してたりパクッてたりしているそう
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