[過去ﾛｸﾞ] なんJ睡眠の質良くしたい部 (1002ﾚｽ)
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40(9): 2020/09/01(火)21:25 ID:QsCht/O1a(1) AAS
これめっちゃええで
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
52(5): 2020/09/01(火)21:27 ID:Ybl8balW0(2/2) AAS
いつも寝る前にオナニーしてんだけどやめた方がええの？
56(4): 2020/09/01(火)21:27 ID:DrpqoIH7a(1/3) AAS
最近毎日頭痛いんやけどこの対策もなんか教えてくれん？
71(4): 2020/09/01(火)21:28 ID:F4R6WmIX0(2/7) AAS
>>63
経口投与しても脳内いかんから無意味やで
何年も言われ続けてるのに商品化されてるのがほんまに謎
215(3): 2020/09/01(火)21:39 ID:s00yMEnj0(1/2) AAS
枕とマットレス12万くらいかけて作ったら信じられんくらい快適な毎日やぞ
絶対買うべき
245(3): 2020/09/01(火)21:40 ID:+cTVgopZ0(7/30) AAS
>>196
だからコラーゲンがそのまま吸収されるのは否定されてるけど肌にいいってのは否定されてないってのが結論だろ
意味ないって否定してるやつばっかりだったし
ここには肌の水分量が増えるって書かれてる
外部ﾘﾝｸ:www.shiseido.co.jp
252(3): 2020/09/01(火)21:41 ID:C1Bj075Qd(3/12) AAS
オナニーは年齢にもよるが週1以下ならOKや
低刺激のオナホでAVとか見ずに想像でやるのが一番マシ
301(3): 2020/09/01(火)21:44 ID:JL6o8JJy0(6/19) AAS
最強の枕って何？
無重力枕ってのを買ったんやけど枕が高すぎて逆に首を痛めかけたんやが
416(3): 2020/09/01(火)21:51 ID:L/PCqPrtd(1/3) AAS
みんなは、実生活は順調か？
ワイは借金持ちだから常にデバフかかった状態や
IQも20くらい下がるらしい
418(4): 2020/09/01(火)21:51 ID:UirRAFMWa(1/2) AAS
トゥルースリーパーってええんか？
430(3): 2020/09/01(火)21:52 ID:+cTVgopZ0(15/30) AAS
>>395
この1/3は睡眠ってよく寝具の営業がいうけどじゃあお前が来てるスーツは超高級品なんか？って聞いたら黙るぞ
459(6): 2020/09/01(火)21:53 ID:RHRln5SF0(2/3) AAS
寝る前に妄想すんのはダメなんか？なろうバリの恥ずかしい妄想しながら寝とるんやが
478(5): 2020/09/01(火)21:54 ID:YAGVe0hB0(4/4) AAS
こないだテレビでやってた改善方法
入浴後1時間で寝る
入浴後はテレビとスマホを見ない
調光で部屋を暗くする
寝る前にアロマや音楽でリラックスしながらストレッチをする
501(3): 2020/09/01(火)21:55 ID:D3Sz0eH50(1/3) AAS
何時間寝ればええんや
平均だいたい5.5時間なんやけど微妙に少ないか？
3時間でも次の日バリバリ行けることあるし9時間でもくっそ眠なる時ある
どうすればええかわからん
まぁ規則正しいのが1番やろけどなかなかそうはいかん
559(9): 2020/09/01(火)21:57 ID:nLO6E6+Q0(3/3) AAS
悪夢ってどんな感じや？
619(3): 2020/09/01(火)22:00 ID:D3Sz0eH50(2/3) AAS
8時間睡眠とか社会人エアプか？
そんなん無理やん
20時帰宅して飯食って風呂はいって趣味しとったら1時は過ぎとる
674(3): 2020/09/01(火)22:02 ID:yV5hE7Zb0(4/5) AAS
ワイの生活
・オナ禁
・夜8時以降は何も食わない(水分はOK)
・寝る前に15分の音読
・瞑想(3分間背筋を伸ばして呼吸だけに集中する)
・電気を消したら1分から2分暗闇の中で笑う習慣
マジで変わりたい奴はワイの生活実践してくれ
睡眠障害で病院通いしてたワイが薬無しで寝れるようになったんや
675(3): 2020/09/01(火)22:02 ID:D3Sz0eH50(3/3) AAS
えぇ…
平日は職場と自宅往復だけの奴結構おんのか
そんなん生きとる意味ないやんけ
ワイは風呂入る時もJで時間を無効活用しとるぞ
691(6): 2020/09/01(火)22:03 ID:/5RdiNhnr(1/2) AAS
ショートスリーパーって才能なんか？
憧れて平日睡眠時間6時間にすると土日10時間10時間寝てまうんやが
770(3): 2020/09/01(火)22:07 ID:qrs+vGZV0(1) AAS
しろたんで不眠症治ったわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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