ﾚｽ書き込み
ｽﾚへ戻る
写
ﾚｽ栞
ﾚｽ消
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ
PC,ｽﾏﾎ,PHSは
ULA
べっかんこ
公式(ｽﾏﾎ)
公式(PC)
で書き込んでください｡
名前
ﾒｰﾙ
引用切替：
ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>6 > 筋トレしてるなら別に揚げ物禁止にしなくても良いのだけどね > ただ揚げ物と言ってもタンパク質を含む物に限るけど > 鶏ムネの唐揚げやヒレカツ、白身魚やエビ・イカのフライはありだよ > 次点で野菜系の揚げ物、つまり天ぷら > > 惣菜の揚げ物は自宅でエアフライヤー使って油を落とすだけでかなりカロリーカットできるし > 南蛮漬けにしたり、卵とじにしたり変化もつけやすいから飽きない > 飽きないって事はいつまでも続けられるって事 > 慣れてくると食品見ただけで何となくPFCとカロリーはわかるようになる > > とにかく食事制限するというより食事の構造を組み替えるんだよ > そうすれば一生続けていける > 短期的に○○制限して痩せました、運動○○して痩せました、は大体リバウンドする事になってる > 継続的に体に良い食事、持続可能な運動を取り入れない限り体はまただらしなくなる
ﾛｰｶﾙﾙｰﾙ
SETTING.TXT
他の携帯ﾌﾞﾗｳｻﾞのﾚｽ書き込みﾌｫｰﾑはこちら｡
書き込み設定
で書き込みｻｲﾄの設定ができます｡
・
ULA
・
べっかんこ(身代わりの術)
・
べっかんこ(通常)
・
公式(ｽﾏﾎ)
・
公式(PC)[PC,ｽﾏﾎ,PHS可]
書き込み設定(板別)
で板別の名前とﾒｰﾙを設定できます｡
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
板
覧
索
設
栞
歴
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.012s