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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ

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引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>376 > Bro-Splitはいわゆる部位分割トレーニング > 一日ごとに鍛える部位を変える > 胸→背中→脚→肩→腕→腹とか > 一週間かけて全身鍛えるやりかた > > PPLはプッシュ・プル・レッグの三分割 > 押す(プレス)系のトレーニング、引く(プル)系のトレーニングと脚でわける > それぞれ使う筋肉が大きく異なるので中1日で行えば一週間3日だけで全身が鍛えられる > ただし気合い入ってる人はノンストップで行う事で一週間に2回全身を鍛えられる
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