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水平足踏みダイエット

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引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>2 > ・太ももを左右交互に水平まで上げて、その場で足踏みをする > ・回数は片方の脚の上げ下ろしを1回と数え、最終目標を300回とする > ・速さは1分間に100回が目安 > > ※最初から300回は無理です > 　個人の体力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう > > 参考 > ttp://kenko100.jp/articles/110818001097/
ﾛｰｶﾙﾙｰﾙ SETTING.TXT

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