水平足踏みダイエット (2ﾚｽ)
上下前次1-新
2: 2015/03/07(土)10:20 ID:DuHsRkwN(1) AAS
・太ももを左右交互に水平まで上げて、その場で足踏みをする
・回数は片方の脚の上げ下ろしを1回と数え、最終目標を300回とする
・速さは1分間に100回が目安
※最初から300回は無理です
個人の体力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう
参考
外部ﾘﾝｸ:kenko100.jp
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.051s*