[過去ﾛｸﾞ] 強迫性障害（OCD）Part130 (暴露マン、森おじ出禁) (1002ﾚｽ)
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587: 警備員[Lv.136][SSR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6227-29WZ) 03/26(水)20:15 ID:QIioGMrm0(1/4) AAS
毎年冬になるとあかぎれが酷いレベルまでものすごく手を洗っていた者だが暴露反応妨害法してからカサカサ程度で納まってる
少なくとも回数は減った
暴露反応妨害法は効果ある
588(2): 警備員[Lv.136][SSR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6227-29WZ) 03/26(水)20:17 ID:QIioGMrm0(2/4) AAS
あと買ったものも消毒しなくなった
スマホも外で使ったあと拭いてない
やらなくても平気
590: 警備員[Lv.137][SSR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6227-29WZ) 03/26(水)21:05 ID:QIioGMrm0(3/4) AAS
>>589
まだ手洗いはやめられないけど物を除菌するのはやめた
汚いと思っても無視
その間5chとかして気をそらしてたら平気になった
優しくわかる強迫性障害って本に暴露反応妨害法の具体的なやり方書いてある
591: 警備員[Lv.137][SSR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6227-29WZ) 03/26(水)21:11 ID:QIioGMrm0(4/4) AAS
この本だ
これに書いてあるのやってみたよ俺は
外部ﾘﾝｸ:www.natsume.co.jp
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