オートミール食べようぜ PART38 (266ﾚｽ)
上下前次1-新
1: (ﾜｯﾁｮｲ 4faf-44A7) 11/25(火)07:41 ID:GE1hl0N40(1) AAS
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対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART36
2chｽﾚ:shapeup
オートミール食べようぜ PART37
2chｽﾚ:shapeup
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2: (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-ZDdT) 11/25(火)23:52 ID:dkkVmz4+0(1) AAS
こっち？
3: (ﾜｯﾁｮｲ 5fdb-HsAD) 11/26(水)02:41 ID:eeKaKFWU0(1) AAS
いちおつ
昨日は3食ともオートミールでした
4(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-HsOP) 11/26(水)08:02 ID:nQab28JT0(1) AAS
オメコ高いから２食を乙にしようと思ふ
夕飯だけオメコです
とはいえ、まだR４産ビーチク米５kg入りが６袋もあるから半年先のことだけど
今日ヤフマで買ったR４産ビーチク米が届くから合計７袋になるは！
5: (ﾜｯﾁｮｲ bf51-YJ/y) 11/26(水)09:13 ID:j56iElGe0(1) AAS
底辺臭、老人臭すご
6: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-ZDdT) 11/26(水)09:17 ID:9p1lWQyL0(1) AAS
>>4
おじいちゃんいい歳してみっともないから普通にレスしよ？
7: (ﾜｯﾁｮｲ 5f40-CUg+) 11/26(水)10:22 ID:vPFQ8uyw0(1) AAS
面白いとでも思ってるのかな
8: (ﾜｯﾁｮｲ 5fdb-HsAD) 11/27(木)02:18 ID:ZSjeJqVU0(1) AAS
基本汁物に投入して少し冷まして食べているんだけどドライカレーだと無理だった
9: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-on+p) 11/27(木)17:14 ID:uvlUl4aBM(1) AAS
いつも 500g 128円のオートミール 買ってるんだけど
もっと高いやつ買うと うまいの？
10: (ﾜｯﾁｮｲ 7fba-QaII) 11/27(木)17:20 ID:c6JH966+0(1) AAS
買って試せばいい
11: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb3-CVzB) 11/27(木)17:46 ID:7NvqO7VA0(1) AAS
不味いと思った事も無いけど
オートミールを美味いと思う事も無さそうだな俺は
12(1): (ﾜｯﾁｮｲ 079b-QaII) 11/27(木)18:01 ID:k9K7xtx10(1) AAS
安いのは藁や枝など不純物が混ざってる
13: (ﾜｯﾁｮｲ ffc1-44A7) 11/27(木)19:13 ID:VdalWNpU0(1) AAS
うまいっていうか、いやうまいのか
調整役というか野菜だけじゃ物足りないけどそこに麦をパラパラっとまぶすだけで世界観が広がるというか、穀物の強さというか
14: (ﾜｯﾁｮｲ 5fdb-HsAD) 11/28(金)02:36 ID:lKplWYdR0(1) AAS
>>12
殻付きの落花生
殻付きのあさり
殻付きのひまわりの種
骨付きの手羽先
骨付きの魚
など敢えて不純物が付けられてる食品は珍しくない
つまり不純物が極限まで排除されたタダの糖分の塊である
白米うどん食パンなどを普通だと思ってる内はダイエット無理ってなる
15: (ﾜｯﾁｮｲ c735-QaII) 11/28(金)07:24 ID:XSQMx54q0(1/2) AAS
安いのしか買えない貧乏人はすぐに荒らすから出ていけ
16: (ﾜｯﾁｮｲ bfcb-CUg+) 11/28(金)07:51 ID:/pBpBYxJ0(1) AAS
効いてて草
17: (ﾜｯﾁｮｲ c75d-YJ/y) 11/28(金)09:06 ID:XSQMx54q0(2/2) AAS
貧乏だと殻や骨も食うんだw
論点ズレてて草
18: (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-YJ/y) 11/28(金)09:07 ID:+dLZoa8Cr(1) AAS
貧乏人というワードに反応してますね
19: (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-ZDdT) 11/28(金)09:30 ID:zPLZx14P0(1) AAS
殻付きは栄養価高そうで
20: (ﾜｯﾁｮｲ df05-QaII) 11/28(金)09:53 ID:eYveSQfd0(1) AAS
オートミールが安いから食べてる人は目的が違うんだからスレチ
スレチなのに人のいるところに書き込みたがる自己顕示欲が気持ち悪い
21: (ﾜｯﾁｮｲ 874b-IqVc) 11/28(金)10:40 ID:UkmEx4E30(1) AAS
ダイエットしていない人のためのオートミールスレはこちら
健康管理などに利用している人
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
2chｽﾚ:supplement
美味しく食べることが目的の人
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
2chｽﾚ:cook
22: (ﾜｯﾁｮｲ bf8e-QaII) 11/28(金)10:50 ID:u1/ZJjuF0(1) AAS
夜にオートミール食べるのは寝るときも消化が続いて良くないと聞くけど
腹持ち良いから余計なもの間食しなくなって良いという意見もあるね
なので夜に食べるときは18時までに食べてる
23: (ｱｰｸｾｰ Sx3b-rsiU) 11/29(土)00:52 ID:rTXjXXr0x(1/2) AAS
オートミールにMCTかけてもうまいな
24: (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-ZDdT) 11/29(土)01:09 ID:D3StwFeG0(1) AAS
其れはない
25: (ｱｰｸｾｰ Sx3b-rsiU) 11/29(土)08:22 ID:rTXjXXr0x(2/2) AAS
今朝もMCTオートミールにしたわ
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7109-D5F6) 11/30(日)19:11 ID:Aeaw10ta0(1) AAS
ネタだと思うけどオートミールは脂質入ってるからMCTかけて食べるのはやめた方がいいぞ
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6657-qw3b) 12/01(月)03:10 ID:3RncMztE0(1) AAS
そもそもMCTに味ないし
28(1): (JP 0H3e-P1qb) 12/01(月)11:04 ID:ooDDkb2pH(1) AAS
朝をトーストからオートミールに変えて4ヶ月
55kgから52kgになった
29: (ﾜｯﾁｮｲ b6af-bIKH) 12/01(月)12:48 ID:Hg7zRKDi0(1) AAS
4ヶ月で2kgって実感できるもんなの？
30: (ﾜｯﾁｮｲ 35d3-P1qb) 12/01(月)14:10 ID:uS8/8w9B0(1) AAS
貧乏巨デブにとっては誤差だもんな
31: (ﾜｯﾁｮｲ 3594-8RZF) 12/02(火)10:49 ID:Z/uBp59B0(1) AAS
>>28
成人男子なら元々体重が少な過ぎないか？
32: (ﾜｯﾁｮｲ ed8b-P1qb) 12/02(火)11:13 ID:JZrQnMU/0(1/2) AAS
ダイエット目的じゃない人が何でこのスレにいるんだろう
33: (ﾜｯﾁｮｲ 5e25-WXKD) 12/02(火)11:45 ID:dY7vrpAP0(1) AAS
えっ
34: (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f) 12/02(火)14:04 ID:MVacwT8Rx(1/7) AAS
>>26-27
油入れた方が食感良くなる
35: (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f) 12/02(火)15:01 ID:MVacwT8Rx(2/7) AAS
こういうツッコミがくるということは
油とると太ると思ってるということなんだろうが…
MCTはすぐに肝臓に行って燃焼に回されると同時に他の脂質の燃焼を促すとされ
だからダイエットにMCTと言われてる
また、脂質をとったら太るということはない
ダイエットの基本知識だと思うが
36: (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f) 12/02(火)15:13 ID:MVacwT8Rx(3/7) AAS
あと、MCTに味がない（から入れる意味がない）というのは味覚障害だな
油はなんでも入れれば味が変化するのだから
コーヒーにMCTだって味は変化する
こういう無知な否定厨のレスを真に受けてしまう人もいると思い反論したが
以下、無視するよ
否定厨と会話して得られるものは全く何もないので
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66b3-EOWR) 12/02(火)16:38 ID:9V90ngIo0(1) AAS
巣にお帰り下さいね、誰も居ないみたいだけど
MCTオイルダイエット
2chｽﾚ:shapeup
38: (ﾜｯﾁｮｲ bdce-KuqY) 12/02(火)19:17 ID:HzaPzP6C0(1) AAS
>>37さんは調味料やおかずの話も一切許さないそうだ
おっかねえな
39: (ﾜｯﾁｮｲ 9a36-XriK) 12/02(火)19:25 ID:UI9XEr1A0(1) AAS
オレはMCTの人のほうがおっかねえ
40(2): (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f) 12/02(火)19:43 ID:MVacwT8Rx(4/7) AAS
自分はMCTの話なんてする気ないよww
無知で失礼で頭悪い否定厨が現れたから言っただけ
もう話は終わってる
41(1): (ﾜｯﾁｮｲ b6e7-bIKH) 12/02(火)19:50 ID:+52ZJkv80(1/4) AAS
オートミールはそこそこ脂質あるからね追いオイルしなくても良いとは思う
42: (ﾜｯﾁｮｲ ed8b-P1qb) 12/02(火)20:02 ID:JZrQnMU/0(2/2) AAS
>>40
で、痩せたの？
43: (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f) 12/02(火)20:24 ID:MVacwT8Rx(5/7) AAS
5kg痩せたよ
>>41
「しろ」とは言ってない
44: (ﾜｯﾁｮｲ 354e-rJGa) 12/02(火)20:24 ID:VenqpE0j0(1) AAS
MCTは運動かつ糖質制限しながらじゃないと意味がない
即エネルギーになっても運動しなきゃ体内に余ったエネルギーとして脂肪となって蓄積される
そして糖質制限していなきゃ糖質のエネルギーが使われちゃうからね
45: (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f) 12/02(火)20:25 ID:MVacwT8Rx(6/7) AAS
それは総カロリーの問題だ
46(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f) 12/02(火)20:26 ID:MVacwT8Rx(7/7) AAS
マジで頭悪いアスペルガーの否定厨だらけかよこのスレw
47: (ﾜｯﾁｮｲ b6e7-bIKH) 12/02(火)20:30 ID:+52ZJkv80(2/4) AAS
>>46
いろんな考え方があるんだよね
48: (ﾜｯﾁｮｲ f959-rJGa) 12/02(火)20:30 ID:s0s7QyWJ0(1) AAS
あと脂肪をエネルギーとして燃焼させるとケトン臭といって体臭が独特のニオイで臭くなる
社会人としてはやめておいた方がいい
そんなのでダイエットするのは引きこもりくらい
49: (ﾜｯﾁｮｲ b6e7-bIKH) 12/02(火)20:30 ID:+52ZJkv80(3/4) AAS
だから楽しいんだよね
50: (ﾜｯﾁｮｲ b6e7-bIKH) 12/02(火)20:33 ID:+52ZJkv80(4/4) AAS
ケトジェニックは昔流行った一つの流派というイメージ
ライザップが旗手として一世を風靡
51: (ﾜｯﾁｮｲ 9164-KuqY) 12/03(水)01:15 ID:BBM2rEj50(1) AAS
ばかばかしい
オートミール生活で成果を上げている人ならば
油か何かを足したからそれで太るという発想になるわけがない
52: (ﾜｯﾁｮｲ f9e5-rJGa) 12/03(水)04:34 ID:l3gSMGQA0(1) AAS
米高くなってから気持ち悪いやつらが住み着いたな
53: (ﾜｯﾁｮｲ 6ad1-KuqY) 12/03(水)21:36 ID:m7OouM0K0(1) AAS
減量なんて複合的なものでオートミール食ってればいいんだなんてことにはならない
代謝を下げない様に運動したり、他にも体に良いもの食ったり
当たり前だろうが
それらについて合理的な説明もなくスレチだからと言って否定にかかり
それが正義であるかの様なツラをする
まるで新興宗教みたいだ
キモすぎ
54: (ﾜｯﾁｮｲ 6a53-XriK) 12/03(水)22:42 ID:C/ygBajI0(1) AAS
何そんなにおこってんだ？
55: (ﾜｯﾁｮｲ 6af1-X85R) 12/03(水)23:20 ID:bzGx7Nee0(1) AAS
ダイエットのためにプロテインとオートミールドカ食いするわ
56: (ﾜｯﾁｮｲ 351e-JlVR) 12/03(水)23:50 ID:p/t5DcBC0(1) AAS
ダイエット＝減量ではありません
減量目的の方だけではなく維持目的の方も書き込んでいます
今一度ローカルルールをご確認の上ご利用ください
過去スレでも何度も減量のみにこだわる方の書き込みが見られますが、このスレは該当しませんので新しく減量のみのスレを立てて移動してください
ダイエット板のローカルルール
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
57: (ﾜｯﾁｮｲ 657d-KuqY) 12/04(木)00:38 ID:C2B0PaaN0(1) AAS
ケトジェニックでなくともMCTが体脂肪燃焼を促進することは知られている
過剰量摂取しろ、カロリーオーバーしてでも摂れ、なんていう話でもない
単に無知からくるヒステリックな拒絶反応があるだけ
58: (ﾜｯﾁｮｲ f915-iQfv) 12/04(木)01:11 ID:Fz53eMrq0(1) AAS
自己顕示欲強すぎ
59: (ﾜｯﾁｮｲ 6657-qw3b) 12/04(木)02:00 ID:QiD2a7ve0(1/2) AAS
MCTオイルやバターコーヒーって一瞬持ち上げられてすぐ廃れた印象
60: (ﾜｯﾁｮｲ 6657-qw3b) 12/04(木)02:01 ID:QiD2a7ve0(2/2) AAS
>>40
自分の過去スレすら覚えてない知的障害者なの？
61: (ﾜｯﾁｮｲ f94c-rJGa) 12/04(木)06:29 ID:1Yi3RJid0(1) AAS
毎日のように業務スーパーの値段書き込んでたジジイがいて
今度はMCTオイルを毎日書き込むジジイとか
62: (ﾜｯﾁｮｲ 91b1-5U9I) 12/04(木)06:45 ID:GJK0x8Wc0(1) AAS
数年前流行ったMCTをつい最近知ったんだろう
63: (ﾜｯﾁｮｲ 6659-l2t8) 12/04(木)13:59 ID:vjF69w7z0(1) AAS
そうなんよ、なんかイラつき厨が多いんよここ
64: (ﾜｯﾁｮｲ 35de-rJGa) 12/04(木)14:50 ID:gtkQ1/Gi0(1) AAS
しばらく覗いてれば特定の奴だと分かるし、誰もが感じることだからな
はじめは別スレと勘違いしたのかと思いきや、単なる手札がない輩だった
言外の、分かったからもう止めてくれという他人の希望も汲まないし
65: (ﾜｯﾁｮｲ b67f-qw3b) 12/05(金)00:20 ID:shuNxWAi0(1) AAS
なんかもう哀れすぎる
46 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f) 2025/12/02(火) 20:26:15.93 ID:MVacwT8Rx
マジで頭悪いアスペルガーの否定厨だらけかよこのスレw
66: (ﾜｯﾁｮｲ 1e4d-P1qb) 12/06(土)06:58 ID:5scc3fCF0(1) AAS
承認欲求ジジイ必死
67: (ﾜｯﾁｮｲ ed7e-KuqY) 12/06(土)07:38 ID:47SpDo+T0(1/2) AAS
特別な運動習慣がなくても、毎日行っている掃除や調理などの日常活動。そうした日常活動でも、体内の脂質、すなわち体脂肪は燃焼されています。そんな日常活動での脂質燃焼率が、MCTを摂取しているとより上がるということが、最近の研究で判明しました。つまり、MCTを摂取していると、日常生活は脂肪燃焼チャンスにあふれているということになるんです。
いつもの暮らしでより多くの体脂肪を燃やせる「MCT」
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nisshin-mct.com
私が間違ってましたごめんなさい
MCT入りオートミールはアリですね
68: (ﾜｯﾁｮｲ ed7e-KuqY) 12/06(土)07:40 ID:47SpDo+T0(2/2) AAS
つい何も知らないのにスレチな話題だと思って攻撃してしまったけど
間違ってたのは自分でした
MCTは糖質制限しなくても効果あるんですね
69: (ﾜｯﾁｮｲ 35bd-rJGa) 12/06(土)08:10 ID:UHDHxEvx0(1) AAS
リアルでも居場所がなく
5chでも疎まれ
行き場がないから必死なんだな
悲惨な人生
70: (ﾜｯﾁｮｲ 351e-JlVR) 12/06(土)08:15 ID:VDPS7uX80(1) AAS
ちゃんと謝れてえらい
71: (ﾜｯﾁｮｲ ffed-VLhr) 12/07(日)00:21 ID:c1mClrw/0(1) AAS
-KuqY
72: (ﾜｯﾁｮｲ 9fc9-KDsY) 12/07(日)03:49 ID:seYsYWgf0(1) AAS
自演までする構われたがりのジジイはスルー推奨
73: (ﾜｯﾁｮｲ bf8c-6Kj5) 12/07(日)03:58 ID:zymNeS7C0(1) AAS
なんでいまさらMCT
当時は頭悪い連中が飛びついたけどすぐみんな止めた
答え合わせ終わってる
74: (ﾜｯﾁｮｲ 9f38-Mi0R) 12/07(日)07:08 ID:Mt+gApsc0(1) AAS
「みんな」とはまた主語がデカいな
75: (ﾜｯﾁｮｲ d7af-qHnd) 12/07(日)15:56 ID:npngdIND0(1) AAS
みんなやめたのだったらMCTオイルは全く売れないはず
だけど、最近はスーパーにも置いてあって、カルディもやり始めて売れてる
76: (ﾜｯﾁｮｲ 9fe6-tPSV) 12/07(日)19:35 ID:E9zZKRWc0(1) AAS
みんな食べているから効果があるに違いない
食べるだけで痩せる健康になる系は絶対に無くならんて
77: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-qHnd) 12/07(日)20:33 ID:qrfFKnM7p(1) AAS
そんなこと言ってないし
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5766-tQ0L) 12/08(月)03:03 ID:BB+iXcaa0(1) AAS
スレ違い連投老害早く死なねーかな
79(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9782-vlJ9) 12/08(月)07:50 ID:ZgtPIk2N0(1/2) AAS
>>78
自己紹介己
80: (ﾜｯﾁｮｲ 575c-//M+) 12/08(月)10:35 ID:OhNiCHa40(1) AAS
>>79
反応してる時点でおまえ本人がスレ違い老害ってことだよアホ
81: (ﾜｯﾁｮｲ 9782-vlJ9) 12/08(月)11:58 ID:ZgtPIk2N0(2/2) AAS
うわぁ⋯
82: (ｱｰｸｾｰ Sx4b-qHnd) 12/08(月)14:34 ID:eb4EBsGPx(1) AAS
まだやってたの？
アルファベット3文字をNGに入れたら良いだけじゃね？
83: (ﾜｯﾁｮｲ 3776-KDsY) 12/09(火)18:40 ID:2Hz/UCJm0(1) AAS
夏はオートミールで豆乳スムージー
冬はオートミールで豆乳ポリッジ
84: (ﾜｯﾁｮｲ 1767-hVow) 12/09(火)22:18 ID:eO7zi4g80(1) AAS
お米高いからオートミールたすかるー
コスパ高いキャベツの千切り沢山入れてるー
85: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-7jG9) 12/10(水)00:35 ID:6Hyd54Il0(1/6) AAS
俺だったら代替に微妙なオートミールに頼らず押麦でコスト下げるかな
オートミールは即席でそのまま使えるのが助かるんだよね、これってかなり個性的で他の物の代替品とかじゃなく唯一無二の存在さ
86: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-7jG9) 12/10(水)00:37 ID:6Hyd54Il0(2/6) AAS
あとコスパで考えるならキャベツよりもやしがいいと思うんだよね
87(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9fdb-k3Vk) 12/10(水)02:22 ID:u8mvVAdw0(1) AAS
もやしはほとんど水分なのでコスパはキャベツの圧勝
88: (ﾜｯﾁｮｲ 3776-KDsY) 12/10(水)06:13 ID:JpRxJ5bQ0(1/5) AAS
オートミール＋野菜でカロリー下げても
しっかりたんぱく質は摂るようにしないと脳は栄養不足と認識して
痩せないから気をつけよう
89: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-7jG9) 12/10(水)06:45 ID:6Hyd54Il0(3/6) AAS
>>87
キャベツもほとんど水だよ
90: (ﾜｯﾁｮｲ 7785-OI4y) 12/10(水)07:03 ID:IqXBsjBJ0(1) AAS
レタスやきゅうりもほぼ水じゃなかったっけ
ロールドを炊いてコンソメ顆粒入れてる
最初はこれで全然いけるじゃん、って思ったけど高速で飽きる
トマト缶入れてリゾット風も試したけど案の定酸っぱすぎた
91: (ﾜｯﾁｮｲ 3776-KDsY) 12/10(水)07:04 ID:JpRxJ5bQ0(2/5) AAS
各食物の栄養素というものを知りましょう
92: (ﾜｯﾁｮｲ 77d6-tSe7) 12/10(水)07:07 ID:aKD5qZxk0(1) AAS
毎回同じ味付けは厳しいかもしれないけど自分の好きな味付けを何種類か見つけてそれをローテしていけば飽きずに食べられるよ
93: (ﾜｯﾁｮｲ ff59-MWp1) 12/10(水)07:37 ID:5c/4/7lj0(1) AAS
毎回おんなじ味付けでも全然飽きない
美味しい、もう10年だから一生このままやな
94(1): (ﾜｯﾁｮｲ fffc-Oi7Z) 12/10(水)09:13 ID:Wgv0tuIX0(1) AAS
結局米化して納豆と食べるか、鍋にかさ増し用にいれるか、お好み焼きにするかの3つに落ち着いた
95: (ﾜｯﾁｮｲ 1767-hVow) 12/10(水)09:28 ID:sgvWPibB0(1/2) AAS
小鍋に水300ccいれて
温めてる間に
キャベツの千切り ゴマ ごま油(少々) 鶏がらスープの素(小さじ1/2)順番適当にぶっこんで
あとはあればたまにあればシメジとかネギとかカニカマとか少しだけ入れて
グツグツいってきたらローストのオートミール入れて
かき混ぜた卵入れて固まってきたら火を止めて食べる
ずっとこれやってる
96: (ﾜｯﾁｮｲ 3776-KDsY) 12/10(水)09:44 ID:JpRxJ5bQ0(3/5) AAS
オートミールが減量に向いてる理由
・食物繊維が多く糖質がゆっくり吸収されて腹持ちが良い
・穀類の中ではたんぱく質含有量が高い
・ビタミン・ミネラルも含まれている
97: (ﾜｯﾁｮｲ 375f-m+Hz) 12/10(水)10:01 ID:1cLLwPIJ0(1) AAS
オートミール食べれば痩せるわけではないからあんまり過信しない方がいい
98: (ﾜｯﾁｮｲ 3776-KDsY) 12/10(水)10:11 ID:JpRxJ5bQ0(4/5) AAS
誰も食べれば痩せると思ってる訳じゃないから
そういう風に話を持っていきたいんだろうけど老害は
99: (ﾜｯﾁｮｲ ffb3-5Rcl) 12/10(水)10:45 ID:PChXLNd60(1) AAS
減量に向いているではなくて健康管理に役立つですね
100: (ﾜｯﾁｮｲ 3776-KDsY) 12/10(水)10:56 ID:JpRxJ5bQ0(5/5) AAS
減量に向いていない理由は？
101: (ﾜｯﾁｮｲ 37d3-6Kj5) 12/10(水)12:14 ID:m5XSsimk0(1) AAS
スレ荒らしてるお前が老害だろババア
102: (ﾜｯﾁｮｲ bf02-KDsY) 12/10(水)12:16 ID:+ys1Izb70(1) AAS
答えられない老害乙w
103: (ﾜｯﾁｮｲ 9f21-9DqO) 12/10(水)12:47 ID:/9gqcTc00(1) AAS
>>87
もやしのカロリーは196g(1袋200gの可食部)で29kcal、100g換算では15kcalです。
キャベツのカロリーは893g(中1個1050gの可食部)で205kcal、100g換算では23kcalです。
104: (ﾜｯﾁｮｲ 3791-KDsY) 12/10(水)12:59 ID:tY4rn9z10(1/4) AAS
バカ丸出しIDコロコロスレチ貧乏老害w
圧倒的にキャベツの方が栄養成分が高い
もやし100gの栄養成分
外部ﾘﾝｸ[pl]:fooddb.mext.go.jp
キャベツ100gの栄養成分
外部ﾘﾝｸ[pl]:fooddb.mext.go.jp
105: (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-JjBU) 12/10(水)13:20 ID:mdhbW5fb0(1) AAS
>>94
同じおなじ
106: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd8-1pu4) 12/10(水)14:04 ID:NFeWJn3X0(1) AAS
ミキサーにいれて飲んでる人いる？マッスルシェイクとかで紹介されてて興味ある
107(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff64-//M+) 12/10(水)14:22 ID:VJ5bvqBJ0(1) AAS
海外ではオートミールを水でミキシングして
オーツミルクとして牛乳の代替として飲まれている
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ 373f-EdmJ) 12/10(水)15:33 ID:grJDaLTA0(1) AAS
-KDsYは荒らしだからNG推奨
109: (ﾜｯﾁｮｲ 9f36-1pu4) 12/10(水)15:53 ID:wHRli1ws0(1) AAS
>>107
150グラムいれて飲むのはやりすぎ？
110: (ﾜｯﾁｮｲ 37c2-KDsY) 12/10(水)18:48 ID:tY4rn9z10(2/4) AAS
>>108
ワッチョイまで買えて自演や荒らしに必須だね
もやしのオッサンw
111: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-7jG9) 12/10(水)18:52 ID:6Hyd54Il0(4/6) AAS
もやしのおじさんは僕ですが
112: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-7jG9) 12/10(水)18:58 ID:6Hyd54Il0(5/6) AAS
「もやし＝弱い」というイメージが先行してますけども
実態は “発芽の恩恵を受けた栄養効率の良い野菜”です
考えてもみてください豆ですよ、豆から発芽してるんですよ
豆はスーパーフードですよ、もやしが弱いはずないですよね？
113: (ﾜｯﾁｮｲ 37c2-KDsY) 12/10(水)19:00 ID:tY4rn9z10(3/4) AAS
MCTの次はもやし
もやししか買えないんだろうね
114: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-7jG9) 12/10(水)19:01 ID:6Hyd54Il0(6/6) AAS
清貧と呼んで欲しいですね
115: (ﾜｯﾁｮｲ 1767-hVow) 12/10(水)19:03 ID:sgvWPibB0(2/2) AAS
もやしは栄養よりも食感があんま好きじゃない
キャベツならなんでも使えるけど
116: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd3f-b7DR) 12/10(水)19:03 ID:iNKwHjM2d(1) AAS
>>107
オーツミルクは日本のスーパーでも普通に売っているけど、豆乳や牛乳が200円くらいで売っているのに400円近くするから買いにくい。
ほんのり甘くて美味しいのだけど。
117(1): (ｱｰｸｾｰ Sx4b-qHnd) 12/10(水)19:14 ID:stcEFVfYx(1/4) AAS
xxxオイルは許されないけどごま油はオッケーなのか
意味わからんな
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 578c-//M+) 12/10(水)19:16 ID:ctyNa/nl0(1) AAS
>>117
ジイサン毎日スレ荒らして楽しいか？
119: (ｱｰｸｾｰ Sx4b-qHnd) 12/10(水)19:23 ID:stcEFVfYx(2/4) AAS
俺はごま油も風味つけに良いと思うしダメとは言わない
こうしたことは習慣として定着するまでは続けやすさの方が効率よりも重要だから
キャベツでももやしでもなんでも、好きなようにやればいいんじゃないのか？
xxはダメだ、バカだ、みたいなことは安易に押し付けることだはないよ
120: (ｱｰｸｾｰ Sx4b-qHnd) 12/10(水)19:24 ID:stcEFVfYx(3/4) AAS
>>118
毎日来てないし荒らしてもいないのだが
121: (ﾜｯﾁｮｲ 37c2-KDsY) 12/10(水)19:30 ID:tY4rn9z10(4/4) AAS
毎日スレ荒らしてもオジサンの貧乏は少しも改善しないよ？
122: (ｱｰｸｾｰ Sx4b-qHnd) 12/10(水)19:42 ID:stcEFVfYx(4/4) AAS
妄想と戦う人たちは相手してられない
123: (ﾜｯﾁｮｲ 178c-//M+) 12/10(水)20:02 ID:wylF2WmB0(1) AAS
ごま油もMCTオイルも毎日大量に飲むわけじゃないし
少量使うくらいじゃ太りも痩せもしないよ
それをMCTオイルで10kg痩せた！っていう人がしつこかったんでしょ
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3732-//M+) 12/11(木)04:51 ID:Ij43i2tx0(1) AAS
毎日変な人が入れ替わり立ち替わり現れ
その変な人たちが同時に出現しないのはなぜなんだろうね？？？
そしてお互いに言及しないし
125: (ﾜｯﾁｮｲ 77f7-XVrx) 12/11(木)05:38 ID:NNXghfUe0(1) AAS
自己紹介乙
126: (ﾜｯﾁｮｲ 5763-VIfk) 12/11(木)08:50 ID:DP6TKfwB0(1/2) AAS
お前、病気だよ
127: (ﾜｯﾁｮｲ 5763-VIfk) 12/11(木)08:50 ID:DP6TKfwB0(2/2) AAS
>>124な
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