エアロバイク 71台目 (396ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
101(2): [age] 09/14(日)06:56 ID:9tZV8TTX(2/2) AAS
俺はこれに代えた
前立腺も保護されるし快適
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
140: 09/23(火)05:57 ID:xbyD2nms(1) AAS
こういうのなら体重重くても大丈夫なんじゃね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
177: 09/28(日)16:19 ID:ZDUwePML(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
😤
179: 09/28(日)17:08 ID:+l6AaX0E(1) AAS
30分だけ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
186: 09/30(火)10:33 ID:R40hLUJf(4/4) AAS
AIはcopilotを使っている こいつが一番見やすい表を出してくれる 連投失礼しました
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
187(1): 09/30(火)12:23 ID:gcBve7XP(1) AAS
昨日の30分
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
195: 10/02(木)11:34 ID:lXNpylix(1) AAS
昨日の30分(リカバリー)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
199: 10/03(金)15:15 ID:8UJFYR3K(1) AAS
昨日の30分(ハード)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
5分の休憩後20分(リカバリー)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
今日は休息日
密林購入のケーデンスセンサーとスピードセンサー(4000mm設定フィットネスバイクのスピード表示より4～5km/h遅い)をペダルクランクに設置スマートウォッチ(Garmin)にコネクトGarminが取得した心拍と合わせて毎日自動記録
継続するには毎日記録する事が大事なんやなとつくづく思うわ
でも値は所詮目安と思う事
継続1年記念カキコみ自分語りでした
289: [age] 10/31(金)14:07 ID:gDkolniD(1) AAS
こういうのいいな
体幹も鍛えられてカロリー消費高そう
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
290: 10/31(金)16:13 ID:2xdIOJZp(1) AAS
ステッパーってこういうの？
こっちのほうが効果ありそうだけど長時間はきつそう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.shopjapan.co.jp
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.026s