エアロバイク 71台目 (396ﾚｽ)
上下前次1-新
78(1): 09/04(木)20:11 ID:JpdJ73eg(1) AAS
既に言われてっけどFITBOXLITE。他との比較でなく自分が使って満足できてるってだけだけど
連続運転120分で30000円、たまに25000になる。モニタ類一切無し。心拍数計とケイデンスセンサー、サドルクッションは買うべきだと思うので一万くらい上乗せで見込んで欲しいがまあ予算範囲内だと思う
動画はいいけどゲームは慣れるまで大変かな。そこそこ使ってっけどながらでできるゲームそんな多くない。漫画は読める
俺もクロスバイクなら120分以上乗るけどエアロバイクは60分で止めて朝夜で分けて乗ったりしてる
79: 09/04(木)23:05 ID:p2XGr+Q+(1) AAS
スマートトレーナーの安いやつ
80: 09/04(木)23:39 ID:S4ycKaGZ(1) AAS
>>77
>>78
ありがとうございます。fitbox lite良さそうですね！
ただ、前傾姿勢かつ背もたれ等なしなのでゲームがやりにくかったりしませんか？
ゲーム中に使用したいので両手を離せたらより便利なんですが…
81: 09/05(金)00:23 ID:REQFNGkm(1/2) AAS
慣れたら身体は起こせるし手は普通に離せるから両手コンも使える。ジョイコンなら前傾のままでもプレイできる。でも上に書いたようにながらでできるゲームはそんな多くない
片手スマホなら支障ないけど、エアロバイク前にモニター固定してやってるとオートできるノベルゲー以外はわざわざ漕ぎながらやるもんじゃねーなと。これはいけそう、と思ってたRPGやSLGも落ち着いてやったほうがいいなってなった
漕ぐついでにできなくはない。けど動画や漫画あるしわざわざゲーム選ぶことはあまりない、落ち着いてやったほうが楽しい、が自分の現状かな
82: 09/05(金)00:47 ID:REQFNGkm(2/2) AAS
あくまでゲームメインでありその時間をダイエットにも回したいって明確に決まってんならリカンベントかな。俺が調べた時は連続使用時間長めのはお高く諦めたので機種のおすすめはできない
負荷が上げづらい、必要スペース広め、モニター置く場合遠くなる、とかはデメリットだけど延々漕げて普通にゲームできた。漕ぎやすいからこそ連続使用時間30分みたいなのは注意
負荷落ちるからダイエット効果は注意。あとクロスバイクとか自転車の感覚ではない。検討するなら市民ジムとか行って一度乗ってみて
83(1): 09/05(金)06:39 ID:Lyrsl9Nj(1) AAS
>>63
一輪車用のサドル延長ステーが使えるぞ
84: 09/05(金)10:46 ID:L3zZjVop(1) AAS
FITBOX LITE購入1年半
負荷4で毎日1時間弱漕いでたら内部からカツンと何か接触してる音がするようになった
ペダル2回転毎に鳴るんでベルト周りだろうと検討つけて
カバー外して見てみたらリブベルトの端が0.5mm✕10センチほど裂けてる箇所があって
そこがプーリーを通るときに当たって音が鳴ってた
裂けてる箇所を慎重にカッターで除去してやると無音に戻ったんで暫くこれで様子見
保証期間切れてるしどうしたもんか困ってたけど
ベルト切れを交換した人がネットに色々情報上げてくれてて助かった
85: 09/06(土)10:29 ID:6oGwXXNM(1) AAS
VR接続のエアロバイクゲームってvzfitくらいしかないんですかね？
vzfit良いんだけど月1900円はさすがに高いわ
86: [age] 09/06(土)10:43 ID:c4NmFDTu(1) AAS
Zwiftなんてやらず5ちゃんねる使えばいいんだよ
日時決めてみんなで一緒に漕ぐ
漕ぎながら最高速や距離報告しあって競う
1時間で一番走ったのが優勝とか決めてもいいし
けっこう楽しめると思う
87: 09/06(土)11:35 ID:ySulKHCk(1) AAS
VRでストリートビュー連動してるのが楽しいんだけど、今のところvzfitしかないみたいなんだよね
88: 09/06(土)14:50 ID:Zrh9JStH(1) AAS
Kinomapでポタリング気分でやってる
89: 09/07(日)05:29 ID:1OInWIBb(1/2) AAS
>>83
外部ﾘﾝｸ:x.com
こういうのか
見た目不安定そうだけど
漕いでてグラついたりしないのかな
90: 09/07(日)08:45 ID:1OInWIBb(2/2) AAS
前傾姿勢で漕いだほうが体幹も鍛えられるからなるべく前傾でやってる
91: 09/08(月)12:21 ID:U5HYnR+t(1) AAS
「下半身裸でママチャリに乗っている男がいる」 公然わいせつ容疑で自称･59歳男逮捕 札幌市外部ﾘﾝｸ:news.livedoor.com
ふだん下半身裸でエアロバイク乗ってるのでいつかぼくもやらかしてしまいそう
92: 09/08(月)15:36 ID:DHa+/QY0(1) AAS
よくそんな格好でエアロバイク漕げるな
衛生観念が欠如してるからサドルに拭き残しのウンコが大量に付いてそう💩🤮
93: 09/08(月)20:56 ID:JBB84VoV(1) AAS
エアロバイク初心者でfitboxliteの購入検討してるんだけど家族3人とかで使ったらすぐダメになるかな
94: 09/08(月)21:20 ID:X/y83uWH(1) AAS
どうせすぐ飽きてサボるから大丈夫
95: 09/09(火)06:37 ID:8jEih5Lk(1) AAS
うん、エアロバイクは相性があって相性が悪いと置物になるから心配無用です
96: 09/11(木)03:39 ID:5vHYXicR(1) AAS
試乗とか出来たら良いのにね
YouTubeのレビュー動画を観たり商品の評価を見て買うしかない
97: 09/11(木)07:50 ID:Naz5mErb(1) AAS
どれも一緒だよ
98: [age] 09/12(金)09:03 ID:Pr4sd9sN(1) AAS
インターバルトレーニングやってる
30秒全力で漕いで1分ゆっくり漕ぐ
これを5セット
体力ついて脂肪も燃焼され半年で5キロやせた
99(2): 09/14(日)00:13 ID:KH8MMzPn(1/3) AAS
サドルの合皮がカバーと擦れて破けて中のウレタンポロポロ落ちてくるようになったんだけどどうしよう
今はビニールテープでぐるぐる巻きにしてその上からカバーかけて応急処置した
メーカーに相談したらサドルだけ売ってくれたりしないかなぁ
100(2): [age] 09/14(日)06:54 ID:9tZV8TTX(1/2) AAS
>>99
一般の自転車サドルで代用できるだろ
俺はそれで代えたよ
101(2): [age] 09/14(日)06:56 ID:9tZV8TTX(2/2) AAS
俺はこれに代えた
前立腺も保護されるし快適
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
102: 09/14(日)07:59 ID:KH8MMzPn(2/3) AAS
>>100
>>101
ありがとうサドルの規格がメーカーによって異なるものだと思ってたので市販品とかAmazonで買ったサドルがウチのバイクで装着できないものだと思い込んでた
103: 09/14(日)13:04 ID:KHwuIvzV(1) AAS
>>99
コンビのaiですが同じように崩れてきたのでカブ用のサドルカバー上からつけてつかってます
104: [age] 09/14(日)13:59 ID:MgJYoiBc(1) AAS
エアロバイクはサドルもそうだがペダルも一般の自転車用と汎用性がある
ビンディングペダルにカスタムしてるやつもいる
105: 09/14(日)15:12 ID:3LE3cG/2(1) AAS
>>100-101
ありがとう俺も俺も
買ったばかりのスピンバイクだがサドルが妙に前傾になっててケツが痛くて困ってた
106: 09/14(日)21:02 ID:KH8MMzPn(3/3) AAS
膝や足に負担がかからないからエアロバイク買ったのにケツに負担？がかかるせいで痛すぎて全然漕げない😭
107: 09/15(月)08:43 ID:itCVGqTH(1) AAS
サドルにどっしり体重かけて座ってるからだろ
108: 09/15(月)09:28 ID:LVMA37gf(1) AAS
ハイガーいいね
静かだわ
109: 09/15(月)09:54 ID:TGOwsXZY(1) AAS
ケツに負担?立ちこぎやれば解決
座るのと立ちこぎの割合を逆にすれば良いだけ
110: 09/15(月)10:34 ID:/hqfUwOy(1) AAS
痛くなるまで長時間漕ぐ必要なし
短時間でも効果あるよ
111: 09/15(月)12:42 ID:OqKrETxY(1/2) AAS
ワッツでゲルクッション入りサドルカバー買った
112: 09/15(月)15:18 ID:pz0+g0CN(1) AAS
Steady製が見た目の割に負荷うんこだったから次買うならおんもくできるやつがいいな。やっぱハイガーですかね？
113: 09/15(月)17:36 ID:BRRM4H+s(1) AAS
本格的にやりたいならスマートトレーナーとかを検討しても良いんじゃない
114: 09/15(月)18:46 ID:vBJ0H7Uq(1) AAS
10万円未満帯の実績や歴史はハイガーやアリンコだと思ってる
昔からホムセンとかに置いてあるのもこの辺だろう
ぽっと出はいつ潰れるか分からん
115(1): 09/15(月)19:36 ID:OqKrETxY(2/2) AAS
摩擦式のスピンバイクっていつの間にか見なくなったな
116: 09/15(月)19:47 ID:NNubLX82(1) AAS
先週尼で買ったスピンバイクがまさにその摩擦式ハイガーだったよ
一瞬ハイジかと思ったｗ
117: 09/17(水)13:43 ID:LdPIFPTN(1) AAS
コロナの後遺症で嗅覚死んだからサドルカバーが臭くても気づかないし汗かいても無臭だからエアロバイク漕ぐのが楽しくなったわ。嫁は部屋が臭いと悶絶してるけどな
118(1): 09/18(木)11:01 ID:mBkMZvmg(1) AAS
>>115
やっぱり音がうるさいから廃れたんでしょうね
119: 09/18(木)11:03 ID:HCCqOtjk(1) AAS
何もしなくても片方の金玉の裏側から肛門の付近まで痛みがある
横になってると楽になる
泌尿器科に行くべきかなぁ
120: 09/18(木)11:53 ID:sCJss9Yy(1) AAS
2つくらいの病院に診てもらったほうが安心
121(2): 09/18(木)14:56 ID:UZbXmNvL(1) AAS
エアロバイク漕ぐと尋常じゃないくらいの汗出るんだけど自分の体が心配になる1.5〜2リットルくらいの汗絶対出てるわ
122(1): 09/18(木)15:48 ID:CLFWdXhI(1/2) AAS
エアコン止まってない？
123: 09/18(木)16:44 ID:7i8gnt+d(1) AAS
>>121-122
真冬でもダラダラになるから安心しろ
124: 09/18(木)17:21 ID:RnY9o4We(1) AAS
>>121
250mlのコーヒー缶でも床にぶち撒けたら大ごとになるけどその位の後始末をしていないなら安心して沢山汗をかいていいよ。
125: 09/18(木)17:48 ID:CLFWdXhI(2/2) AAS
汗ポタポタだとバイクが汗まみれになって不安になるよね
126: 09/18(木)18:52 ID:MiWD5HO0(1) AAS
俺は自転車にも乗るけど自転車で
この季節にほぼノンストップで60分ほど漕いでから止まったときの汗の吹き出しにはヤバいものがある
それでも身体的には全然平気だから室内でのエアロバイクなら危険は少なめだ、と自分の体を通して感じている
みんなも気をつけつつダイエット頑張ってね
127: 09/18(木)22:41 ID:8ddAZvmy(1) AAS
>>118
煩くないし
128: 09/19(金)15:45 ID:20hInYxC(1) AAS
エアロバイクもいいけど最近は夜9時くらいにランニングすることに凝っているわ
道によっていろんな雰囲気があっておもしろい
寒くなったら外出にくいからエアロバイクやろ
129(1): 09/20(土)08:39 ID:BuQlFf64(1) AAS
深夜に公園でマラソンしてたら大学生のカップルがHしてたから混ぜてもらって3Pした
130: 09/20(土)11:51 ID:X5HWZzzu(1) AAS
まだまだくそ暑くてランニングは無理だなあ
131: 09/20(土)12:19 ID:PW5ruIep(1/2) AAS
汗を吹き出させたいならランニングか自転車いいぞ
ときには子供の頃みたくグシャグシャになるのも一興
自分の場合は冬こそエアロバイクだな
怪我しにくく汗はだくだく
やってる感（笑）
132: 09/20(土)12:20 ID:PW5ruIep(2/2) AAS
>>129
それこそグシャグシャで最高だな！
133(1): [age] 09/20(土)12:54 ID:KQZCQDpa(1) AAS
俺も夜中の公園で懸垂してたらホモカップルがしゃぶってて
我慢できず俺もしゃぶってもらったことあるわ
134: 09/20(土)13:19 ID:VUmo1U6H(1) AAS
>>133
あるある
135: 09/20(土)15:28 ID:oQ1+ZonH(1) AAS
いつも30分目標だけど今日は頑張って1時間ワークアウトしたぞ
136: 09/22(月)08:06 ID:Jk1Baev7(1) AAS
エアロバイク1時間で尿酸値って上がる？別にデブでも無いんだけど筋トレするし酒も程々飲むしたんぱく質もまあまあ摂るから筋トレ後にやるとして問題無いかな。数値は6.8くらい
137(1): 09/22(月)09:12 ID:zRtxxp6s(1) AAS
巨デブだけど膝の負担考えてウォーキングよりチャリがいいって言われてこっち来ました
178センチ130キロですなんかオススメの屋内自転車ってありますか？
138: 09/22(月)10:09 ID:S6YjGUiN(1) AAS
130kg 対応の自転車から自分の好きなの選ぶのが最善です
139: 09/22(月)16:58 ID:z94dL8PM(1) AAS
デブはプールに通ったほうがいいんじゃね
140: 09/23(火)05:57 ID:xbyD2nms(1) AAS
こういうのなら体重重くても大丈夫なんじゃね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
141: 09/23(火)08:19 ID:LYykwm/P(1) AAS
そうだね、
「バキバキ」あっ
142: 09/23(火)09:12 ID:p3JrN/WO(1) AAS
130キロもあるなら運動より食事を見直すべきでしょ
143: 09/23(火)09:45 ID:E+bbtqTl(1) AAS
プールも水溢れるから無理やろ
144: 09/23(火)10:02 ID:wtYyYN7+(1) AAS
そもそもサイズにあう水泳パンツあるんか？
145: 09/24(水)11:11 ID:LXpyJUUg(1) AAS
>>137
外部ﾘﾝｸ:alinco.co.jp
146: 09/24(水)12:34 ID:NHzbe4Lv(1) AAS
130㌔はねえけど90㌔あるわ
タブレット見ながら１日60分必ず漕ぐようにしてる
147: 09/24(水)14:07 ID:CdnixbAm(1/2) AAS
毎日1時間こいで90kg ?
失礼ですが毎日何キロカロリー摂取してますか?
148: 09/24(水)19:52 ID:SneFayFf(1) AAS
缶チューハイ複数本飲んでるといくら漕いでても痩せられない
149: 09/24(水)20:56 ID:CdnixbAm(2/2) AAS
それなら原因がハッキリしています
「缶チューハイ複数本」を飲まないなら解決です
150: 09/24(水)21:21 ID:4+fjAihx(1/2) AAS
やめれねぇんだな、コレが
151: 09/24(水)21:22 ID:4+fjAihx(2/2) AAS
ハーマン・ポンツァー著
『運動しても痩せないのはなぜか: 代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』
（早川書房）のJANコードは9784794226020です。
152: 09/24(水)22:30 ID:GlwFYtVX(1) AAS
体重は重いが、筋肉質
153(3): 09/25(木)19:05 ID:Iy56hzYV(1/2) AAS
漕ぐことを呑むための免罪符にしてるだろ
ダイエットと言いながら決して食うことを止めないまんさんとえらく変わらん
しかしスピンバイクいいな
春からロードバイク乗ってたんだが気温低下とともに汗が出にくくなって
思い切って買ってみて正解だったわ
これなら季節を問わずトレーニングできる
凍結や雪の心配もいらんしな
154(1): 09/25(木)21:13 ID:MlJ5UXZN(1) AAS
>>153
どんなの買ったの？
155: 09/25(木)22:20 ID:Iy56hzYV(2/2) AAS
>>154
HG-YX-5006S
買った後で調べて磁力式を選ばなかった自分を褒めてあげたよ
手軽な価格だったしね
156(1): 09/26(金)07:12 ID:rOs71Ail(1) AAS
よくあるペダルだけのタイプのエアロバイクはやっぱ体絞るのには無理あるんかな？
折りたたみ式のやつ買おうと思ったけど置く場所厳しいからそっち検討してる
157: [age] 09/26(金)07:36 ID:udo44cjX(1) AAS
>>156
やり続けりゃちゃんと効果でるよ
158(1): 09/26(金)12:07 ID:PvPYf8PF(1/2) AAS
そうだね、エアロバイク効果ある人続けてる人
エアロバイク効果無い人買っただけで続けてない人
こう断言しても良いレベル
159: 09/26(金)12:20 ID:iJcfYTHR(1) AAS
エアロバイクの上で生活したい…エアロバイクの上で漕ぎながら飯食いたい
160: 09/26(金)13:16 ID:YUXCq3XV(1) AAS
目標1日20分や
161: 09/26(金)16:05 ID:7QwFNe8A(1) AAS
漕ぎ始めるとしばらくなんか擦れる音がするけど
漕いでるうちに音は消える
これって異常？
162: 09/26(金)16:18 ID:FAOzROCW(1) AAS
ベルトが温まっていい具合になってくるのさ
163: 09/26(金)17:54 ID:10bnhD78(1) AAS
金玉の皮が裂けて泌尿器科の先生がエアロバイク中止するように言われた
164(1): 09/26(金)18:22 ID:AiyY6X4q(1) AAS
162cm164kgだけど
運動不足なのでエアロバイク買った
トレーニング用アプリのチュートリアルやったら
それすらクリアできずに
心身共に致命傷を受けて横になってる
165: 09/26(金)19:26 ID:nuAMts+f(1) AAS
>>164
詳しく
166: 09/26(金)19:28 ID:PvPYf8PF(2/2) AAS
チュートリアルは80kg の人を基準だと思います
チュートリアルが160kg の人を基準にしていたらクリアできたように思われる
167(1): 09/27(土)00:49 ID:cpyLDdb5(1) AAS
痩せる方法
1・一日摂取1400〜2000カロリー
1400を目標にするのではなく、1400〜2000の間にすると上手く行く
何を食ったのかいちいちメモ帳に書く
オートミール、玄米、鶏むね肉、ささみ、サバ缶、ツナ缶、卵、納豆、豆腐、ブロッコリー、その他野菜 ←これをメインにしてルーティン
サラダ油は止めてオリーブオイル
外食禁止だがコンビニはあり
2・プロテインは一日数杯飲む
下痢で合わない場合は代替できなこ＋豆乳
3・多少なりとも筋トレ実行
尼楽天で売ってるステディの4000円のダンベルぐらいは買っとけ。こんぐらいの投資はアリだろ
4・運動量による消費は一日目標500kcal
ジョギング、ウォーキング実行
各フィットネスアプリダウンロード、i-phoneのアレなら一日ムーブ500に設定
走り方はYouTubeで「スロージョギング」で検索
5・一ヶ月で目標二キロ減量
脂肪1キロ7200なので、現実的にはこれ以上痩せても水分量が減っただけの可能性大
ジムに行かないとしても、初期投資に1万〜数万はかかる
持ってるならいいが始めるにあたってウォーキングスパッツ・レギンス、半パンなど服に数千円
シューズに数千から一万台。ニューバランスFresh Foam X 1080 v14がおすすめ
168: 09/27(土)07:43 ID:zLiYXLL2(1) AAS
>>167
素晴らしい書き込みをありがとう
169: 09/27(土)07:54 ID:wD0o3f52(1) AAS
>>158
そうそう
短い時間でも続ければ痩せるよ
170: 09/27(土)12:22 ID:scFOcNiZ(1) AAS
アフターバーン効果って本当にあると思う？
171: 153 09/27(土)12:46 ID:wl2mgK6u(1) AAS
今日かかりつけの内科に薬貰いに行くついでに人間ドックの結果を持参、見せてきた
ほぼほぼ理想的体重の67キロだから年齢的（54）に心筋梗塞のリスクも考えてこれ以上無理にやるなと釘を刺された
4月から8月の11キロ減でそれほどでも無いと思うんだがね
今追加でやってる胸筋・腹筋の筋トレを更に強化するつもりだったが現状維持で良さそうだ
やっぱスピンバイク最高だわ
172: 09/27(土)13:26 ID:VjAnkywv(1/2) AAS
アフターバーン効果?
ダイエットの運動を完全に休んだのに
なぜか体重が減ったという経験がない人に説明するのは困難です
173: 09/27(土)14:17 ID:KmxM/xeY(1) AAS
178cm65kg 毎日例外なく3000kcal食べてる
出勤前にエアロバイク1時間と帰宅後エアロバイク1時間漕いで5年以上この体重を維持してる
174: 09/27(土)14:20 ID:VjAnkywv(2/2) AAS
休みの日は漕ぎますか?漕ぎませんか?
175(1): 09/27(土)17:16 ID:dXcV0pu+(1) AAS
わいもアラフィフなんでインターバルで追い込むのが心臓の負担を考えるとこわい
176: 09/27(土)19:12 ID:A7Qs4swK(1) AAS
・普段からインターバルを行っている
・普段から十分に休息が取れている
・疲労で生活に影響が出ていない
なら大丈夫だよ。
177: 09/28(日)16:19 ID:ZDUwePML(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
😤
178: 09/28(日)16:47 ID:E2RdRb81(1) AAS
だれか畳の部屋で使ってる人いない？
和室でも安定して使うための知恵プリーズ
179: 09/28(日)17:08 ID:+l6AaX0E(1) AAS
30分だけ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
180(1): 09/28(日)17:16 ID:/g1j93WF(1) AAS
肥満で体重100kgとかの香具師は
カロリー計算の近似式の
誤差が大きすぎるから当てにせん方がええよ。
1時間で500kcalも消費するわけないからね。
500kcal消費したと思ってその分食ってたら減らないからね(笑)
基礎代謝の計算式も同じ。
極度の肥満は近似式から外れてる。
思ったより基礎代謝ないからね。
181: 09/28(日)23:50 ID:99ISJEsL(1) AAS
涼しくなってきたしエアロバイクからウォーキングに切り替えるか
182: 09/30(火)06:54 ID:D7YBwMVO(1) AAS
>>180
心拍数ベースだと誤差が大きいけど、パワーベースならばそんなに大きくはずれないよ。
>>175
心疾患が無ければ問題はないよ。
知り合いは75だけど、心拍170近くまであがってるけど元気。
ただ、回復力は落ちてるから連日やるのはお勧め出来ない。
と言うか、追い込めなくなるから大丈夫。
183: 09/30(火)10:11 ID:R40hLUJf(1/4) AAS
steady ST120 負荷14/16 90分x2本 週1日休養 でやっている
最初は30分で呼吸困難になってたが、どんどん物足りなくなっていって結局90分2本まで伸びた
エアロバイクってゲームしながら出来るから実質1日3時間ゲームやってるだけで健康になっていくという
お得すぎるんやな
184: 09/30(火)10:25 ID:R40hLUJf(2/4) AAS
STEADY ST120 6ヶ月使用した感想
・本体には文句ないけど付属モニターがゴミ、ダイソーで拾ってきたような質感と機能 外して捨てた
・モニター取り付け基部は頑丈な鋼板がフレームから突き出ているのでテレビやPCモニターを取り付けるとき利用できる(ただしこれをやるとフロントハンドルは使えなくなる)
・DIYでテーブル取り付けてキーボートとマウス置いてPCデスクに座ってる時と同じ作業ができるようにした
・ケツの保護にレーサーパンツやサドルクッションを買おうかと思ったけど1枚1000円のハニカムゲルクッションで十分だった
・サドルハンドルは角度が付いてて後傾しているタイプで、とても良い 水平タイプより絶対こっちの方が良い
・買ってよかった
185: 09/30(火)10:30 ID:R40hLUJf(3/4) AAS
あとダイエットのやり方としては毎日AIくんに食事内容報告してカロリーとPFC計算してもらって
1日の摂取カロリーは2500以内にして、1日のタンパク質が120gになるようにプロテイン飲んでる AIマジで便利だわ
186: 09/30(火)10:33 ID:R40hLUJf(4/4) AAS
AIはcopilotを使っている こいつが一番見やすい表を出してくれる 連投失礼しました
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
187(1): 09/30(火)12:23 ID:gcBve7XP(1) AAS
昨日の30分
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
188: [age] 09/30(火)13:08 ID:Wu9o7pm8(1) AAS
>>187
スゲー！
心拍数160ケイデンス90を維持するとか
バケモンかよ（褒めてます）
189: 09/30(火)23:43 ID:olTg2/MV(1) AAS
その20ちょっと下で限界だわ
190: 10/01(水)16:06 ID:twI+8ySG(1) AAS
心拍数ベースのカロリー計算ってなんかおかしいな
毎日500キロカロリー消費するまでエアロバイク乗ることが目標だけど
日に日に運動強度に肺や心臓が慣れてきてるのか同じ時間同じ強度で漕いでも心拍数が上がらなくなってきた
以前なら500キロカロリー消費するのに1時間だったが今なら1時間半近く漕がなきゃ500キロカロリー消費出来ない
191: 10/01(水)16:50 ID:mLXxDSb+(1) AAS
あくまで目標心拍数を維持するようにして
負荷は自分で調整しないと。
192: 10/02(木)06:03 ID:9SyV7Dlq(1) AAS
高負荷✕低ケイデンス
低負荷✕高ケイデンス
ダイエットにはどっちがいいの？
193: 10/02(木)07:36 ID:sCV/9t4q(1) AAS
ケイデンス50くらいがいちばん継続しやすいよ
194: 10/02(木)08:09 ID:xfsqLMmY(1) AAS
ダイエットにはケイデンスより長時間
195: 10/02(木)11:34 ID:lXNpylix(1) AAS
昨日の30分(リカバリー)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
196: 10/03(金)12:16 ID:oMfzaiDm(1) AAS
なぁエアロバイクって痩せている方が股間の股ずれを起こりにくいの？
197: 10/03(金)13:42 ID:CSgA4i9v(1) AAS
そりゃあ、足の太さ考えてください
太い、細い、どちらが股間の股ずれが
起こりにくいと思いますか?
198: 10/03(金)13:53 ID:Gze04win(1) AAS
クソオスはチンコでサドルの中心測れるからいいよね。私たちは中心に座る権利すら奪われた
199: 10/03(金)15:15 ID:8UJFYR3K(1) AAS
昨日の30分(ハード)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
5分の休憩後20分(リカバリー)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
今日は休息日
密林購入のケーデンスセンサーとスピードセンサー(4000mm設定フィットネスバイクのスピード表示より4～5km/h遅い)をペダルクランクに設置スマートウォッチ(Garmin)にコネクトGarminが取得した心拍と合わせて毎日自動記録
継続するには毎日記録する事が大事なんやなとつくづく思うわ
でも値は所詮目安と思う事
継続1年記念カキコみ自分語りでした
200: 10/04(土)00:29 ID:3piZUThV(1) AAS
ぼくはvzfitで琵琶湖回ったりしてます
201: 10/04(土)01:49 ID:HvjGBL2A(1) AAS
映像ないと退屈すぎるんだよね
ネトフリ見ながらダラダラ漕ぐの最高！
202: 10/08(水)14:06 ID:V1Lpykwd(1) AAS
サドルカバーがすげー臭う
みんな毎回選択してるのに？
203: 10/08(水)14:31 ID:AVw+MRsb(1) AAS
運動前にシャワー浴びてアナルを石鹸で洗うしレーパンも履いてサドルカバー汚染には気を付けてるが
9ヵ月ほど使ったサドルカバーをクンクンするとウレタン臭がする
204: 10/08(水)14:37 ID:2kfEL6rr(1) AAS
漕いだ後の後始末が面倒くさい。結構時間掛かる。毎日１時間漕ぎまくって
バイクの下に敷いてあるシートの飛び散り溜まるほど滴った汗を拭きとり、
バイクの足の下に入り込み、沁み込んだ汗を軽くバイクを持ち上げ拭く。
折り畳みの軽いヤツだからいいけど、デカいのならもぅ・・・
風呂に入る時に、使った汗拭きタオル２枚、汗止めヘアバンド、雑巾４枚、
サドルカバー代わりのダイソータオル地ヘアキャップを手洗いで洗って脱水、
干して１日の終わり。
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