エアロバイク 71台目 (511ﾚｽ)
上下前次1-新
476: 02/09(月)15:04 ID:vNW/ruIT(1) AAS
出張先でバイクがなくヒンズースクワットだけしたが50時間経ってもアフターバーンしている
477(1): 02/09(月)15:44 ID:W7QAmyOs(1/2) AAS
アフターバーンの感覚ってわかる？
478: 02/09(月)16:36 ID:nrQQuRq0(1) AAS
>>477
感覚的に痛いとかポカポカしているのがエネルギー盗んでいる証拠と思っている
479(1): 02/09(月)17:31 ID:W7QAmyOs(2/2) AAS
張ってるなとかだるさが抜けないなみたいなあれももしかしてそうなのかな
参考になるよありがとう
480: 02/13(金)17:10 ID:nduhu5JB(1) AAS
「強くなること」よりも「辞めないこと」を選んだ今のスタイルは、ダイエットとしても健康習慣としても完全な正解なのだ。
>>479
単なる疲労とは別
アフターバーンは24時間が目安
481: 02/14(土)00:31 ID:lTHErHs4(1) AAS
バーウィングのBW-FNB02を23年の4月に買って早3年目。このバイクはQファクターが左に2センチ
ずれているのだが、それをクランク交換とスペーサーでセンターを正しく修正したままQファクター20センチ
に収めることができた。（20センチは吊るしの状態と同じ）
最近、カコンカコン音がしたので調べたら、どうやら軸の止め具がヘタってきた。
スナップリングプライヤーを購入して徹底的に分解したら軸のスナップリングが曲がってきた模様。
ネットでバネ鋼のスナップリングを購入、ついでに微調整のスペーサとしてシムリングも購入。
運動も楽しいが、メンテも楽しい。
482: 02/23(月)17:46 ID:eU3KUedm(1) AAS
サドルの上に普段座っていたジェルクッションを置いてこいでみたけど、
ジェルクッションずれまくって困る
ジェルクッションを固定するためにはどうすればいいものか
483: 02/24(火)05:38 ID:+gRXROsX(1) AAS
パンツに縫い付けるとか
484: 02/24(火)09:35 ID:R69NoI8B(1) AAS
そもそもクッションなんて甘えだ
先ずは手足尻に均等に体重乗せる
1時間漕げる頃には手を離してもケツ筋が育ってで痛みはなくなる
手を着かないと体幹鍛えられるし、本やスマホを両手で使える様になるので2時間もいける
485: 02/24(火)21:33 ID:s7PmcJoe(1) AAS
サドルにどっかり座るからケツ痛くなるんだろ
486: 02/25(水)10:12 ID:KZ7q3xSg(1) AAS
そもそもダイエットなんだからサドルにどっかり座るのは当たり前
487: 02/26(木)02:23 ID:n6vRETFx(1) AAS
サドルにどっかり座って上半身をひねって腹筋に効かせるぐらいしないとカロリー消費少ないよね
488: 02/27(金)12:06 ID:op5TgZrt(1) AAS
ライドアプリ用に中華タブ使ってる奴へ
格安Androidタブレットにマルウェア「Keenadu」混入で中国Alldocubeが緊急調査。ファームウェア自体に混入か [デビルゾア★]
2chｽﾚ:newsplus
489: 02/27(金)12:26 ID:2kFlePSe(1) AAS
中華()
490: 03/01(日)20:59 ID:kQtJJDCM(1) AAS
ライドのデータ取られてええんやけど、オナニーのいく瞬間の顔取られてたらヤバいな
491: 03/02(月)08:48 ID:WWoh+xup(1) AAS
ハイガーの摩擦式使ってるんだけど飽きて1年放置
心機一転、マグネット式にしたら続くかもとシックスパッドかWalkingPad Sprint Bikeを検討
ただホイールがすっぽり隠れてるから万が一Zwiftに繋がらないとスピードメーターつけられないんだよね
これ使ってる人いる？
そんでZwift使える？
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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492: 03/08(日)00:25 ID:ZCyFpP5c(1) AAS
エアロバイクでのSITは、長時間と同等の効果とは本当でしょうか？
493: 03/10(火)19:02 ID:foiBPNQq(1) AAS
エアロバイクを買いたいのですが、
アルインコはどうですか？
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494(1): 03/23(月)12:57 ID:1ufOKsRV(1) AAS
腕の怪我で長期休職中だけど仕事してないと頭がボーっとして記憶力衰える感じが出てきた
エアロバイクは脳に良いですか？
495(2): 03/26(木)09:18 ID:uhK9qliz(1) AAS
>>494
腕の怪我で強度のある運動が難しい状況なら（歩くだけの散歩とか）、
しっかり運動できるエアロバイクの方が脳がすっきりしてくるから良いと思う
496: 03/27(金)22:47 ID:AHEqsIcQ(1) AAS
部屋でバイクやるより外を散歩のほうが刺激があっていいんじゃね
497(1): 03/28(土)00:28 ID:jOt6zXB5(1) AAS
>>495
エアロバイクは有酸素運動になるから、毎日20分やると脳や肩の血行も良くなるので、脳内ホルモンが分泌されて頭がスッキリするよ
鬱病やストレス解消や運動不足に良いよ
498(1): 03/29(日)08:42 ID:IwBWmpts(1) AAS
>>495
ありがとう、とりあえずエアロバイクを1日40分してみた
>>497
頭がスッキリして記憶能力系の結果が明らかに変わった、すごい
499: 03/29(日)23:30 ID:6v8MDQKt(1) AAS
>>498
そうだよね。科学的に有酸素運動は脳と血行と内臓に良いことが証明されているからね。
毎日続けよう。
500: 03/30(月)10:13 ID:Xa3Y0gKo(1) AAS
昨日5分しかできなかったけど今日は30分できた
続けていく
ベルト式はうるさいってレビュー見たけどそんなことなかったわ
501: 03/30(月)10:57 ID:T5yaBDQe(1) AAS
20代までは有酸素？お年寄りがよく外で走ってるあれね、筋トレで十分だろ、と思っていた
ちゃんと調べたら身体への恩恵は無酸素運動より遥かに大きい事が分かった
発散には、なるだろうなくらいで、脳の働きにも良いなんて知らなかったわ
502: 03/30(月)12:03 ID:bu1hLIeK(1) AAS
どんなエアロバイクを使ってるの？
503: 03/30(月)19:03 ID:oqX/WkkM(1) AAS
何色のパンツはいてるのみたいな聞き方
504: 03/30(月)19:19 ID:XtulOU48(1) AAS
一瞬エロバイクに見えてしまったじゃないかｗ
505: 03/30(月)19:59 ID:cxcOQi/m(1/2) AAS
エロバイク
エアロバイクだ
エロバイク
506: 03/30(月)20:04 ID:byr2AHZb(1) AAS
やりすぎアクメ自転車
507: 03/30(月)20:17 ID:cxcOQi/m(2/2) AAS
日本人「いくー」
外国人「どこへ?」
508: 03/31(火)21:43 ID:X/CnCOwY(1) AAS
何やっても3日坊主だったけどエアロバイクは続いてる
ちょっといいの買ったからかな
509: 03/31(火)22:30 ID:8mJXKjXG(1) AAS
忙しい環境になるととたんやる気失せるのが困り物
そんな時はSITトレーニングが最強
510: 04/02(木)23:26 ID:co0iWNrn(1) AAS
5年間使ってきたFITBOXのクランク部分がダメになったので、買い替えようと思うんだけど、
エアロバイクの種類が多すぎて悩んでいる。
ストリートビューでいろんなところを走れる感じのもの(zwiftっていうのかな？)で、
心拍計がついていて、あまり動作音がしないと嬉しいんだけど、そういうのでおすすめってある？
511: 04/04(土)08:49 ID:vsL9s8SL(1) AAS
後付センサーとスマートウォッチ使ったほうがええよ
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