エアロバイク 71台目 (396ﾚｽ)
上下前次1-新
128: 09/19(金)15:45 ID:20hInYxC(1) AAS
エアロバイクもいいけど最近は夜9時くらいにランニングすることに凝っているわ
道によっていろんな雰囲気があっておもしろい
寒くなったら外出にくいからエアロバイクやろ
129(1): 09/20(土)08:39 ID:BuQlFf64(1) AAS
深夜に公園でマラソンしてたら大学生のカップルがHしてたから混ぜてもらって3Pした
130: 09/20(土)11:51 ID:X5HWZzzu(1) AAS
まだまだくそ暑くてランニングは無理だなあ
131: 09/20(土)12:19 ID:PW5ruIep(1/2) AAS
汗を吹き出させたいならランニングか自転車いいぞ
ときには子供の頃みたくグシャグシャになるのも一興
自分の場合は冬こそエアロバイクだな
怪我しにくく汗はだくだく
やってる感（笑）
132: 09/20(土)12:20 ID:PW5ruIep(2/2) AAS
>>129
それこそグシャグシャで最高だな！
133(1): [age] 09/20(土)12:54 ID:KQZCQDpa(1) AAS
俺も夜中の公園で懸垂してたらホモカップルがしゃぶってて
我慢できず俺もしゃぶってもらったことあるわ
134: 09/20(土)13:19 ID:VUmo1U6H(1) AAS
>>133
あるある
135: 09/20(土)15:28 ID:oQ1+ZonH(1) AAS
いつも30分目標だけど今日は頑張って1時間ワークアウトしたぞ
136: 09/22(月)08:06 ID:Jk1Baev7(1) AAS
エアロバイク1時間で尿酸値って上がる？別にデブでも無いんだけど筋トレするし酒も程々飲むしたんぱく質もまあまあ摂るから筋トレ後にやるとして問題無いかな。数値は6.8くらい
137(1): 09/22(月)09:12 ID:zRtxxp6s(1) AAS
巨デブだけど膝の負担考えてウォーキングよりチャリがいいって言われてこっち来ました
178センチ130キロですなんかオススメの屋内自転車ってありますか？
138: 09/22(月)10:09 ID:S6YjGUiN(1) AAS
130kg 対応の自転車から自分の好きなの選ぶのが最善です
139: 09/22(月)16:58 ID:z94dL8PM(1) AAS
デブはプールに通ったほうがいいんじゃね
140: 09/23(火)05:57 ID:xbyD2nms(1) AAS
こういうのなら体重重くても大丈夫なんじゃね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
141: 09/23(火)08:19 ID:LYykwm/P(1) AAS
そうだね、
「バキバキ」あっ
142: 09/23(火)09:12 ID:p3JrN/WO(1) AAS
130キロもあるなら運動より食事を見直すべきでしょ
143: 09/23(火)09:45 ID:E+bbtqTl(1) AAS
プールも水溢れるから無理やろ
144: 09/23(火)10:02 ID:wtYyYN7+(1) AAS
そもそもサイズにあう水泳パンツあるんか？
145: 09/24(水)11:11 ID:LXpyJUUg(1) AAS
>>137
外部ﾘﾝｸ:alinco.co.jp
146: 09/24(水)12:34 ID:NHzbe4Lv(1) AAS
130㌔はねえけど90㌔あるわ
タブレット見ながら１日60分必ず漕ぐようにしてる
147: 09/24(水)14:07 ID:CdnixbAm(1/2) AAS
毎日1時間こいで90kg ?
失礼ですが毎日何キロカロリー摂取してますか?
148: 09/24(水)19:52 ID:SneFayFf(1) AAS
缶チューハイ複数本飲んでるといくら漕いでても痩せられない
149: 09/24(水)20:56 ID:CdnixbAm(2/2) AAS
それなら原因がハッキリしています
「缶チューハイ複数本」を飲まないなら解決です
150: 09/24(水)21:21 ID:4+fjAihx(1/2) AAS
やめれねぇんだな、コレが
151: 09/24(水)21:22 ID:4+fjAihx(2/2) AAS
ハーマン・ポンツァー著
『運動しても痩せないのはなぜか: 代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』
（早川書房）のJANコードは9784794226020です。
152: 09/24(水)22:30 ID:GlwFYtVX(1) AAS
体重は重いが、筋肉質
153(3): 09/25(木)19:05 ID:Iy56hzYV(1/2) AAS
漕ぐことを呑むための免罪符にしてるだろ
ダイエットと言いながら決して食うことを止めないまんさんとえらく変わらん
しかしスピンバイクいいな
春からロードバイク乗ってたんだが気温低下とともに汗が出にくくなって
思い切って買ってみて正解だったわ
これなら季節を問わずトレーニングできる
凍結や雪の心配もいらんしな
154(1): 09/25(木)21:13 ID:MlJ5UXZN(1) AAS
>>153
どんなの買ったの？
155: 09/25(木)22:20 ID:Iy56hzYV(2/2) AAS
>>154
HG-YX-5006S
買った後で調べて磁力式を選ばなかった自分を褒めてあげたよ
手軽な価格だったしね
156(1): 09/26(金)07:12 ID:rOs71Ail(1) AAS
よくあるペダルだけのタイプのエアロバイクはやっぱ体絞るのには無理あるんかな？
折りたたみ式のやつ買おうと思ったけど置く場所厳しいからそっち検討してる
157: [age] 09/26(金)07:36 ID:udo44cjX(1) AAS
>>156
やり続けりゃちゃんと効果でるよ
158(1): 09/26(金)12:07 ID:PvPYf8PF(1/2) AAS
そうだね、エアロバイク効果ある人続けてる人
エアロバイク効果無い人買っただけで続けてない人
こう断言しても良いレベル
159: 09/26(金)12:20 ID:iJcfYTHR(1) AAS
エアロバイクの上で生活したい…エアロバイクの上で漕ぎながら飯食いたい
160: 09/26(金)13:16 ID:YUXCq3XV(1) AAS
目標1日20分や
161: 09/26(金)16:05 ID:7QwFNe8A(1) AAS
漕ぎ始めるとしばらくなんか擦れる音がするけど
漕いでるうちに音は消える
これって異常？
162: 09/26(金)16:18 ID:FAOzROCW(1) AAS
ベルトが温まっていい具合になってくるのさ
163: 09/26(金)17:54 ID:10bnhD78(1) AAS
金玉の皮が裂けて泌尿器科の先生がエアロバイク中止するように言われた
164(1): 09/26(金)18:22 ID:AiyY6X4q(1) AAS
162cm164kgだけど
運動不足なのでエアロバイク買った
トレーニング用アプリのチュートリアルやったら
それすらクリアできずに
心身共に致命傷を受けて横になってる
165: 09/26(金)19:26 ID:nuAMts+f(1) AAS
>>164
詳しく
166: 09/26(金)19:28 ID:PvPYf8PF(2/2) AAS
チュートリアルは80kg の人を基準だと思います
チュートリアルが160kg の人を基準にしていたらクリアできたように思われる
167(1): 09/27(土)00:49 ID:cpyLDdb5(1) AAS
痩せる方法
1・一日摂取1400〜2000カロリー
1400を目標にするのではなく、1400〜2000の間にすると上手く行く
何を食ったのかいちいちメモ帳に書く
オートミール、玄米、鶏むね肉、ささみ、サバ缶、ツナ缶、卵、納豆、豆腐、ブロッコリー、その他野菜 ←これをメインにしてルーティン
サラダ油は止めてオリーブオイル
外食禁止だがコンビニはあり
2・プロテインは一日数杯飲む
下痢で合わない場合は代替できなこ＋豆乳
3・多少なりとも筋トレ実行
尼楽天で売ってるステディの4000円のダンベルぐらいは買っとけ。こんぐらいの投資はアリだろ
4・運動量による消費は一日目標500kcal
ジョギング、ウォーキング実行
各フィットネスアプリダウンロード、i-phoneのアレなら一日ムーブ500に設定
走り方はYouTubeで「スロージョギング」で検索
5・一ヶ月で目標二キロ減量
脂肪1キロ7200なので、現実的にはこれ以上痩せても水分量が減っただけの可能性大
ジムに行かないとしても、初期投資に1万〜数万はかかる
持ってるならいいが始めるにあたってウォーキングスパッツ・レギンス、半パンなど服に数千円
シューズに数千から一万台。ニューバランスFresh Foam X 1080 v14がおすすめ
168: 09/27(土)07:43 ID:zLiYXLL2(1) AAS
>>167
素晴らしい書き込みをありがとう
169: 09/27(土)07:54 ID:wD0o3f52(1) AAS
>>158
そうそう
短い時間でも続ければ痩せるよ
170: 09/27(土)12:22 ID:scFOcNiZ(1) AAS
アフターバーン効果って本当にあると思う？
171: 153 09/27(土)12:46 ID:wl2mgK6u(1) AAS
今日かかりつけの内科に薬貰いに行くついでに人間ドックの結果を持参、見せてきた
ほぼほぼ理想的体重の67キロだから年齢的（54）に心筋梗塞のリスクも考えてこれ以上無理にやるなと釘を刺された
4月から8月の11キロ減でそれほどでも無いと思うんだがね
今追加でやってる胸筋・腹筋の筋トレを更に強化するつもりだったが現状維持で良さそうだ
やっぱスピンバイク最高だわ
172: 09/27(土)13:26 ID:VjAnkywv(1/2) AAS
アフターバーン効果?
ダイエットの運動を完全に休んだのに
なぜか体重が減ったという経験がない人に説明するのは困難です
173: 09/27(土)14:17 ID:KmxM/xeY(1) AAS
178cm65kg 毎日例外なく3000kcal食べてる
出勤前にエアロバイク1時間と帰宅後エアロバイク1時間漕いで5年以上この体重を維持してる
174: 09/27(土)14:20 ID:VjAnkywv(2/2) AAS
休みの日は漕ぎますか?漕ぎませんか?
175(1): 09/27(土)17:16 ID:dXcV0pu+(1) AAS
わいもアラフィフなんでインターバルで追い込むのが心臓の負担を考えるとこわい
176: 09/27(土)19:12 ID:A7Qs4swK(1) AAS
・普段からインターバルを行っている
・普段から十分に休息が取れている
・疲労で生活に影響が出ていない
なら大丈夫だよ。
177: 09/28(日)16:19 ID:ZDUwePML(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
😤
178: 09/28(日)16:47 ID:E2RdRb81(1) AAS
だれか畳の部屋で使ってる人いない？
和室でも安定して使うための知恵プリーズ
179: 09/28(日)17:08 ID:+l6AaX0E(1) AAS
30分だけ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
180(1): 09/28(日)17:16 ID:/g1j93WF(1) AAS
肥満で体重100kgとかの香具師は
カロリー計算の近似式の
誤差が大きすぎるから当てにせん方がええよ。
1時間で500kcalも消費するわけないからね。
500kcal消費したと思ってその分食ってたら減らないからね(笑)
基礎代謝の計算式も同じ。
極度の肥満は近似式から外れてる。
思ったより基礎代謝ないからね。
181: 09/28(日)23:50 ID:99ISJEsL(1) AAS
涼しくなってきたしエアロバイクからウォーキングに切り替えるか
182: 09/30(火)06:54 ID:D7YBwMVO(1) AAS
>>180
心拍数ベースだと誤差が大きいけど、パワーベースならばそんなに大きくはずれないよ。
>>175
心疾患が無ければ問題はないよ。
知り合いは75だけど、心拍170近くまであがってるけど元気。
ただ、回復力は落ちてるから連日やるのはお勧め出来ない。
と言うか、追い込めなくなるから大丈夫。
183: 09/30(火)10:11 ID:R40hLUJf(1/4) AAS
steady ST120 負荷14/16 90分x2本 週1日休養 でやっている
最初は30分で呼吸困難になってたが、どんどん物足りなくなっていって結局90分2本まで伸びた
エアロバイクってゲームしながら出来るから実質1日3時間ゲームやってるだけで健康になっていくという
お得すぎるんやな
184: 09/30(火)10:25 ID:R40hLUJf(2/4) AAS
STEADY ST120 6ヶ月使用した感想
・本体には文句ないけど付属モニターがゴミ、ダイソーで拾ってきたような質感と機能 外して捨てた
・モニター取り付け基部は頑丈な鋼板がフレームから突き出ているのでテレビやPCモニターを取り付けるとき利用できる(ただしこれをやるとフロントハンドルは使えなくなる)
・DIYでテーブル取り付けてキーボートとマウス置いてPCデスクに座ってる時と同じ作業ができるようにした
・ケツの保護にレーサーパンツやサドルクッションを買おうかと思ったけど1枚1000円のハニカムゲルクッションで十分だった
・サドルハンドルは角度が付いてて後傾しているタイプで、とても良い 水平タイプより絶対こっちの方が良い
・買ってよかった
185: 09/30(火)10:30 ID:R40hLUJf(3/4) AAS
あとダイエットのやり方としては毎日AIくんに食事内容報告してカロリーとPFC計算してもらって
1日の摂取カロリーは2500以内にして、1日のタンパク質が120gになるようにプロテイン飲んでる AIマジで便利だわ
186: 09/30(火)10:33 ID:R40hLUJf(4/4) AAS
AIはcopilotを使っている こいつが一番見やすい表を出してくれる 連投失礼しました
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
187(1): 09/30(火)12:23 ID:gcBve7XP(1) AAS
昨日の30分
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
188: [age] 09/30(火)13:08 ID:Wu9o7pm8(1) AAS
>>187
スゲー！
心拍数160ケイデンス90を維持するとか
バケモンかよ（褒めてます）
189: 09/30(火)23:43 ID:olTg2/MV(1) AAS
その20ちょっと下で限界だわ
190: 10/01(水)16:06 ID:twI+8ySG(1) AAS
心拍数ベースのカロリー計算ってなんかおかしいな
毎日500キロカロリー消費するまでエアロバイク乗ることが目標だけど
日に日に運動強度に肺や心臓が慣れてきてるのか同じ時間同じ強度で漕いでも心拍数が上がらなくなってきた
以前なら500キロカロリー消費するのに1時間だったが今なら1時間半近く漕がなきゃ500キロカロリー消費出来ない
191: 10/01(水)16:50 ID:mLXxDSb+(1) AAS
あくまで目標心拍数を維持するようにして
負荷は自分で調整しないと。
192: 10/02(木)06:03 ID:9SyV7Dlq(1) AAS
高負荷✕低ケイデンス
低負荷✕高ケイデンス
ダイエットにはどっちがいいの？
193: 10/02(木)07:36 ID:sCV/9t4q(1) AAS
ケイデンス50くらいがいちばん継続しやすいよ
194: 10/02(木)08:09 ID:xfsqLMmY(1) AAS
ダイエットにはケイデンスより長時間
195: 10/02(木)11:34 ID:lXNpylix(1) AAS
昨日の30分(リカバリー)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
196: 10/03(金)12:16 ID:oMfzaiDm(1) AAS
なぁエアロバイクって痩せている方が股間の股ずれを起こりにくいの？
197: 10/03(金)13:42 ID:CSgA4i9v(1) AAS
そりゃあ、足の太さ考えてください
太い、細い、どちらが股間の股ずれが
起こりにくいと思いますか?
198: 10/03(金)13:53 ID:Gze04win(1) AAS
クソオスはチンコでサドルの中心測れるからいいよね。私たちは中心に座る権利すら奪われた
199: 10/03(金)15:15 ID:8UJFYR3K(1) AAS
昨日の30分(ハード)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
5分の休憩後20分(リカバリー)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
今日は休息日
密林購入のケーデンスセンサーとスピードセンサー(4000mm設定フィットネスバイクのスピード表示より4～5km/h遅い)をペダルクランクに設置スマートウォッチ(Garmin)にコネクトGarminが取得した心拍と合わせて毎日自動記録
継続するには毎日記録する事が大事なんやなとつくづく思うわ
でも値は所詮目安と思う事
継続1年記念カキコみ自分語りでした
200: 10/04(土)00:29 ID:3piZUThV(1) AAS
ぼくはvzfitで琵琶湖回ったりしてます
201: 10/04(土)01:49 ID:HvjGBL2A(1) AAS
映像ないと退屈すぎるんだよね
ネトフリ見ながらダラダラ漕ぐの最高！
202: 10/08(水)14:06 ID:V1Lpykwd(1) AAS
サドルカバーがすげー臭う
みんな毎回選択してるのに？
203: 10/08(水)14:31 ID:AVw+MRsb(1) AAS
運動前にシャワー浴びてアナルを石鹸で洗うしレーパンも履いてサドルカバー汚染には気を付けてるが
9ヵ月ほど使ったサドルカバーをクンクンするとウレタン臭がする
204: 10/08(水)14:37 ID:2kfEL6rr(1) AAS
漕いだ後の後始末が面倒くさい。結構時間掛かる。毎日１時間漕ぎまくって
バイクの下に敷いてあるシートの飛び散り溜まるほど滴った汗を拭きとり、
バイクの足の下に入り込み、沁み込んだ汗を軽くバイクを持ち上げ拭く。
折り畳みの軽いヤツだからいいけど、デカいのならもぅ・・・
風呂に入る時に、使った汗拭きタオル２枚、汗止めヘアバンド、雑巾４枚、
サドルカバー代わりのダイソータオル地ヘアキャップを手洗いで洗って脱水、
干して１日の終わり。
205: 10/08(水)15:06 ID:lfD9Wsyh(1) AAS
ペダルのクランク錆びてるけどもう諦めた
206: 10/08(水)17:10 ID:OGgAY6C5(1) AAS
たれる前に拭けばいいじゃん
207: 153 10/08(水)20:13 ID:PKhQ7m3G(1) AAS
布でも敷いておけばいいのに
後で洗えるしな
208: 10/09(木)03:43 ID:MnJjVLML(1) AAS
エアコン無しの部屋でエアロバイクて意味ないだろ
ぞんぶんに汗かきたいなら外走りなさいよ
209: 10/09(木)11:36 ID:/mk9ptDk(1) AAS
エアロバイクの目の前にエアコンあるけど外の空気の美味しさと汗かいた実感が欲しいから今はランニングのほうが楽しい
外でダイナミックに体動かすほうが脳にいいしな
玄関にタオルおいてすぐシャワー行けば部屋に汗飛び散らないし
真冬には仕方なくエアロバイクな
210: 10/09(木)12:16 ID:GRDfD9/w(1) AAS
エアロバイクの真価は雨天時よ
211(1): 10/09(木)15:40 ID:I5yeCHlk(1/2) AAS
barwingのBW-SPN06が月末発売予定ですが、有識者のスレ民はどう？期待できそう？
価格に対して自己発電やら公式で言っていることがすごいんだけどどこかふわっとした記載に見える
212(2): 10/09(木)21:38 ID:ZqQHD2ra(1) AAS
steadyのスピンバイク買おうと思ってるんだけどエントリー、スダンダード、PROの性能差の一覧見てもはっきりよくわからなくて使ってる方いたら安いやつでも使い心地悪くないのか教えてほしいPROモデルだけやたら重量あるけど負荷レベルとははどれも同じっぽいんだよね‥
213(1): 10/09(木)21:49 ID:n6MlB4RI(1) AAS
>>211
連続使用時間が不明
214: [Sage] 10/09(木)23:34 ID:I5yeCHlk(2/2) AAS
>>213
それよなやっぱり
メリッサのS13だっけか、自己発電できるバイクのアイツに見た目だけなら似てるようにも見えたけど。
使用時間書いてないスピンバイクって、もし３０分とかだったら存在意義が謎になってしまう
215(1): 10/09(木)23:39 ID:z0t3gC9I(1) AAS
>>212
一番安いのはBluetooth連携ない
一番高いのはハンドルのポジションが他と違う（上げると遠ざかる）
216(1): 10/10(金)06:57 ID:DLw7YT2a(1) AAS
>>212
Pro持ってる、当たり前だけど重量あるという事は安定感が半端ない。置く部屋が2階以上なら少しでも軽い方を選んでもいいかもね。デカくて40キロ以上ある物を上げて、組み立てて、不具合が出たらまた分解、梱包、降ろす、としないといけないし。
217: 10/10(金)07:48 ID:U0YKhar8(1) AAS
>>215
ありがとうございます。そこまで大きな違いはないんですね
>>216
ありがとうございます。結構重さが違ったのは安定感を増すためなんですね。2階に置く予定だったのでスダンダードモデルのスピンバイクプラスを買おうと思います。
218: 10/10(金)07:56 ID:jdO4tgx9(1/2) AAS
連続使用時間表記されてないバイクは地雷だね
219(1): 10/10(金)10:01 ID:sg5ncM5Q(1/4) AAS
初心者です。STEADY スピンバイク PlusとMERACH S26B2悩んだ末にS26B2買いました。
届くのが楽しみです^ ^
220(1): [age] 10/10(金)12:28 ID:cTIRHHVK(1) AAS
>>219
おめ
いい色買ったな
思う存分使い倒してシャープな肉体を作り上げてくれ
221: 10/10(金)13:29 ID:jdO4tgx9(2/2) AAS
俺もMERACHのスピンバイクだわ奇遇
3年くらい使ってるけど不具合とかなくつかえてるよ
222(1): 10/10(金)15:28 ID:mWeotfPQ(1) AAS
MERACH買うなら自動負荷調整のS13
サイクリングアプリやらない人には関係ないけど
223: 10/10(金)16:09 ID:W5OCx5pm(1) AAS
俺も次買うならMERACHだなぁ
224: 10/10(金)16:20 ID:mCPFg5I4(1) AAS
買うだけならバクでも出来る。
225: 10/10(金)17:35 ID:sg5ncM5Q(2/4) AAS
>>220
力士級のデブなので頑張ります^ ^
226: 10/10(金)17:41 ID:sg5ncM5Q(3/4) AAS
>>222
S13
今Amazonで33000円で買えるんですね
こちらでもよかったかもです
227: 10/10(金)19:58 ID:TPWgekbJ(1/2) AAS
予言しよう
このヘタレどもは尻が痛いだの筋肉痛だの喚いたあとすぐにスレから消える
228(1): 10/10(金)19:58 ID:TPWgekbJ(2/2) AAS
せっかく買ったんだからしっかり乗れ
がんばれよ
229: 10/10(金)20:43 ID:sg5ncM5Q(4/4) AAS
>>228
頑張りますよ^ ^！
230: 10/10(金)20:55 ID:sgXaYXP2(1) AAS
スピンバイクってスマホでゲームやりながらダラダラ漕ぐのは無理？
普通にフィットネスバイクのほうがいいかな
231: 10/11(土)00:45 ID:cIX9TWMu(1) AAS
目や耳はフリーだからおｋとしても
操作が入るとなると無理だろうな
姿勢的にも辛いだろうし
232: 10/11(土)06:57 ID:IMCXhVdP(1) AAS
片手で操作出来る縦画面ゲームなら慣れれば余裕。俺基本ながらスマホで漕いでる
両手使うのはできなくはないけど進んでやりたくはないかな。リカンベント検討したほうがいい
233: 10/11(土)07:13 ID:pxlOl9o+(1) AAS
マリカーやりながらスピンバイク漕ぐとカーブで体傾けたりスター中にケイデンスが上がって楽しい
234: 10/11(土)11:29 ID:Pt9AeldH(1) AAS
スマホいじるときは上体起こして手放しポジションで踏んでるわ
235: 10/11(土)20:08 ID:8pOV8rfr(1) AAS
買ったなら漕げよタコ！
236: [age] 10/12(日)05:46 ID:7Ad3tcv0(1) AAS
漕がなくても眺めて楽しむのもいいぞ
俺も酒飲みながらエアロバイク見て
いつかこれで素晴らしい身体を作り上げてやると想像するのが楽しい
237: 10/12(日)17:38 ID:ge+fLseO(1) AAS
ずっと立ちこぎしたらペダルの方の寿命は早くなるよね？
238: 10/12(日)17:59 ID:hyzlx+4z(1) AAS
エアロバイクではないけど、普通にダンシングしてても1万キロ以上は持ってる。
良いペダルに変えれば長く持つよ。
239: 10/12(日)21:14 ID:sAubgoCE(1) AAS
Oculus持ってたらGoogleマップのストリートビューの中を走り回れるぞ
240: 10/13(月)00:50 ID:C5ucJ622(1) AAS
大汗を掻きながら、かね？
ごめんだね
241: 10/13(月)09:35 ID:DXH2BMf6(1) AAS
多分中のベルトが切れる
242: 10/13(月)09:57 ID:l2+FVwOR(1) AAS
ケイデンスセンサー用のスマホアプリでおすすめ教えて
243: 10/13(月)12:00 ID:o6Wa2VXz(1/2) AAS
1日早く今日届きました^ ^
少し漕いでみたけどスマホと連携してカロリーならケイデンスなり色々記録してくれてすごいですね^ ^
今日から頑張ります^^
244: 10/13(月)12:25 ID:rjKBu40z(1) AAS
やっと心拍数140～150維持して30分漕げるようになってきた
尻休めるために間に5分休憩いれて60分漕いでるけど、苦しくなくなってきたから体力付いてきたかも
245: 10/13(月)14:19 ID:o6Wa2VXz(2/2) AAS
小分けにして計30分漕いだんですがお尻が猛烈に痛いですね
3桁クラスのおデブの皆さんは尻の痛み対策どうしてますか^ ^;
ゲル入りのサイクルパンツを買おうと思ってるのですが
246: 10/14(火)00:25 ID:RlKjPg4F(1) AAS
わははは〜、一昨日に目標の４７ｋｇ台に到達！
今日も朝から何回もいろんな時間に体重計に乗ってキープしてるの確認。
去年の１１月８日から毎日、気分が乗らない時も身体が重い時も漕ぎ続け、
６８ｋｇのムーミンみたいのから腹筋が見える体になった。
今も体重も脂肪も減っていっているみたいなので、あと１か月頑張って漕いで
今、ケイデンス８０〜９０ちょい、心拍数１２０〜１４０で１Ｈ漕いでいるのを
４０分にして筋トレをするようにしてこのままキープしようと思う。
247: 10/14(火)03:40 ID:a7Qj6TLC(1) AAS
すごいねえ
248: 10/14(火)04:44 ID:Oy5HDyHL(1) AAS
身長150cm台ってオチは無いよね？(^_^;)
249: 10/14(火)05:22 ID:7FgawvUy(1) AAS
筋肉もないガリガリなんかごめんだよ
250: 10/15(水)16:29 ID:F4eY+ROn(1) AAS
うぃーっす
去年12月時点で85kgになりあせる→食事制限ダイエットで今年2月時点で70kg前半→今年3月にスケートにドハマリしてやりすぎて一時67kg切る→現在プロテイン食いながらスケートしまくって、1日3食いっぱい食ってるのに体重70.0
現在、アスリートみたいな体。
エアロバイクは、時速29～31km/hで30分を毎週漕いでる
251: 10/15(水)17:50 ID:zHTStGFZ(1) AAS
スケートスレに行ってね
252: 10/23(木)20:12 ID:lP2V10VF(1) AAS
買ったなら漕げよデブ
253(1): 10/24(金)06:51 ID:s3trmmWs(1) AAS
先月は暑さで漕ぐ気力無くて、涼しくなってから始めようと思ったけど、今月は寒くて漕ぐ気力が無いわ
254: [age] 10/24(金)11:11 ID:JKdK3Xtu(1) AAS
>>253
無理しなくてもまたやる気が出たら漕いだらいいよ
無理するとイヤになってやめてしまうから
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