エアロバイク 71台目 (427ﾚｽ)
エアロバイク 71台目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/
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129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/20(土) 08:39:05.85 ID:BuQlFf64 深夜に公園でマラソンしてたら大学生のカップルがHしてたから混ぜてもらって3Pした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/20(土) 11:51:53.43 ID:X5HWZzzu まだまだくそ暑くてランニングは無理だなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/20(土) 12:19:05.17 ID:PW5ruIep 汗を吹き出させたいならランニングか自転車いいぞ ときには子供の頃みたくグシャグシャになるのも一興 自分の場合は冬こそエアロバイクだな 怪我しにくく汗はだくだく やってる感（笑） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/20(土) 12:20:41.42 ID:PW5ruIep >>129 それこそグシャグシャで最高だな！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/09/20(土) 12:54:51.41 ID:KQZCQDpa 俺も夜中の公園で懸垂してたらホモカップルがしゃぶってて 我慢できず俺もしゃぶってもらったことあるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/20(土) 13:19:09.08 ID:VUmo1U6H >>133 あるある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/20(土) 15:28:42.05 ID:oQ1+ZonH いつも30分目標だけど今日は頑張って1時間ワークアウトしたぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/22(月) 08:06:33.03 ID:Jk1Baev7 エアロバイク1時間で尿酸値って上がる？別にデブでも無いんだけど筋トレするし酒も程々飲むしたんぱく質もまあまあ摂るから筋トレ後にやるとして問題無いかな。数値は6.8くらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/22(月) 09:12:50.49 ID:zRtxxp6s 巨デブだけど膝の負担考えてウォーキングよりチャリがいいって言われてこっち来ました 178センチ130キロですなんかオススメの屋内自転車ってありますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/22(月) 10:09:46.97 ID:S6YjGUiN 130kg 対応の自転車から自分の好きなの選ぶのが最善です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/22(月) 16:58:50.27 ID:z94dL8PM デブはプールに通ったほうがいいんじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/23(火) 05:57:38.47 ID:xbyD2nms こういうのなら体重重くても大丈夫なんじゃね https://i.imgur.com/0HlbZol.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/23(火) 08:19:10.12 ID:LYykwm/P そうだね、 「バキバキ」あっ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/23(火) 09:12:05.99 ID:p3JrN/WO 130キロもあるなら運動より食事を見直すべきでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/23(火) 09:45:04.63 ID:E+bbtqTl プールも水溢れるから無理やろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/23(火) 10:02:48.98 ID:wtYyYN7+ そもそもサイズにあう水泳パンツあるんか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/24(水) 11:11:15.13 ID:LXpyJUUg >>137 https://alinco.co.jp/fitness/product/detail/AFB7218/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 12:34:28.55 ID:NHzbe4Lv 130㌔はねえけど90㌔あるわ タブレット見ながら１日60分必ず漕ぐようにしてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 14:07:04.38 ID:CdnixbAm 毎日1時間こいで90kg ? 失礼ですが毎日何キロカロリー摂取してますか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 19:52:39.80 ID:SneFayFf 缶チューハイ複数本飲んでるといくら漕いでても痩せられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 20:56:26.51 ID:CdnixbAm それなら原因がハッキリしています 「缶チューハイ複数本」を飲まないなら解決です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 21:21:17.86 ID:4+fjAihx やめれねぇんだな、コレが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 21:22:16.45 ID:4+fjAihx ハーマン・ポンツァー著 『運動しても痩せないのはなぜか: 代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』 （早川書房）のJANコードは9784794226020です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/24(水) 22:30:18.25 ID:GlwFYtVX 体重は重いが、筋肉質 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/25(木) 19:05:49.63 ID:Iy56hzYV 漕ぐことを呑むための免罪符にしてるだろ ダイエットと言いながら決して食うことを止めないまんさんとえらく変わらん しかしスピンバイクいいな 春からロードバイク乗ってたんだが気温低下とともに汗が出にくくなって 思い切って買ってみて正解だったわ これなら季節を問わずトレーニングできる 凍結や雪の心配もいらんしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/25(木) 21:13:21.54 ID:MlJ5UXZN >>153 どんなの買ったの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/25(木) 22:20:54.22 ID:Iy56hzYV >>154 HG-YX-5006S 買った後で調べて磁力式を選ばなかった自分を褒めてあげたよ 手軽な価格だったしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 07:12:05.41 ID:rOs71Ail よくあるペダルだけのタイプのエアロバイクはやっぱ体絞るのには無理あるんかな？ 折りたたみ式のやつ買おうと思ったけど置く場所厳しいからそっち検討してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/09/26(金) 07:36:10.28 ID:udo44cjX >>156 やり続けりゃちゃんと効果でるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 12:07:55.86 ID:PvPYf8PF そうだね、エアロバイク効果ある人続けてる人 エアロバイク効果無い人買っただけで続けてない人 こう断言しても良いレベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 12:20:25.72 ID:iJcfYTHR エアロバイクの上で生活したい…エアロバイクの上で漕ぎながら飯食いたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 13:16:15.18 ID:YUXCq3XV 目標1日20分や http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 16:05:06.88 ID:7QwFNe8A 漕ぎ始めるとしばらくなんか擦れる音がするけど 漕いでるうちに音は消える これって異常？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 16:18:45.47 ID:FAOzROCW ベルトが温まっていい具合になってくるのさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 17:54:04.79 ID:10bnhD78 金玉の皮が裂けて泌尿器科の先生がエアロバイク中止するように言われた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/26(金) 18:22:48.05 ID:AiyY6X4q 162cm164kgだけど 運動不足なのでエアロバイク買った トレーニング用アプリのチュートリアルやったら それすらクリアできずに 心身共に致命傷を受けて横になってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 19:26:47.49 ID:nuAMts+f >>164 詳しく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/26(金) 19:28:13.89 ID:PvPYf8PF チュートリアルは80kg の人を基準だと思います チュートリアルが160kg の人を基準にしていたらクリアできたように思われる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/27(土) 00:49:59.87 ID:cpyLDdb5 痩せる方法 1・一日摂取1400〜2000カロリー 1400を目標にするのではなく、1400〜2000の間にすると上手く行く 何を食ったのかいちいちメモ帳に書く オートミール、玄米、鶏むね肉、ささみ、サバ缶、ツナ缶、卵、納豆、豆腐、ブロッコリー、その他野菜 ←これをメインにしてルーティン サラダ油は止めてオリーブオイル 外食禁止だがコンビニはあり 2・プロテインは一日数杯飲む 下痢で合わない場合は代替できなこ＋豆乳 3・多少なりとも筋トレ実行 尼楽天で売ってるステディの4000円のダンベルぐらいは買っとけ。こんぐらいの投資はアリだろ 4・運動量による消費は一日目標500kcal ジョギング、ウォーキング実行 各フィットネスアプリダウンロード、i-phoneのアレなら一日ムーブ500に設定 走り方はYouTubeで「スロージョギング」で検索 5・一ヶ月で目標二キロ減量 脂肪1キロ7200なので、現実的にはこれ以上痩せても水分量が減っただけの可能性大 ジムに行かないとしても、初期投資に1万〜数万はかかる 持ってるならいいが始めるにあたってウォーキングスパッツ・レギンス、半パンなど服に数千円 シューズに数千から一万台。ニューバランスFresh Foam X 1080 v14がおすすめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/27(土) 07:43:40.71 ID:zLiYXLL2 >>167 素晴らしい書き込みをありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/27(土) 07:54:07.11 ID:wD0o3f52 >>158 そうそう 短い時間でも続ければ痩せるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/27(土) 12:22:51.89 ID:scFOcNiZ アフターバーン効果って本当にあると思う？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/170
171: 153 [sage] 2025/09/27(土) 12:46:42.82 ID:wl2mgK6u 今日かかりつけの内科に薬貰いに行くついでに人間ドックの結果を持参、見せてきた ほぼほぼ理想的体重の67キロだから年齢的（54）に心筋梗塞のリスクも考えてこれ以上無理にやるなと釘を刺された 4月から8月の11キロ減でそれほどでも無いと思うんだがね 今追加でやってる胸筋・腹筋の筋トレを更に強化するつもりだったが現状維持で良さそうだ やっぱスピンバイク最高だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/27(土) 13:26:22.31 ID:VjAnkywv アフターバーン効果? ダイエットの運動を完全に休んだのに なぜか体重が減ったという経験がない人に説明するのは困難です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/27(土) 14:17:02.92 ID:KmxM/xeY 178cm65kg 毎日例外なく3000kcal食べてる 出勤前にエアロバイク1時間と帰宅後エアロバイク1時間漕いで5年以上この体重を維持してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/27(土) 14:20:17.18 ID:VjAnkywv 休みの日は漕ぎますか?漕ぎませんか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/27(土) 17:16:05.55 ID:dXcV0pu+ わいもアラフィフなんでインターバルで追い込むのが心臓の負担を考えるとこわい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/27(土) 19:12:40.38 ID:A7Qs4swK ・普段からインターバルを行っている ・普段から十分に休息が取れている ・疲労で生活に影響が出ていない なら大丈夫だよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/28(日) 16:19:01.42 ID:ZDUwePML https://i.imgur.com/v6U8J0z.jpeg 😤 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/28(日) 16:47:00.94 ID:E2RdRb81 だれか畳の部屋で使ってる人いない？ 和室でも安定して使うための知恵プリーズ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/28(日) 17:08:00.45 ID:+l6AaX0E 30分だけ https://i.imgur.com/W9FfvZO.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/28(日) 17:16:45.50 ID:/g1j93WF 肥満で体重100kgとかの香具師は カロリー計算の近似式の 誤差が大きすぎるから当てにせん方がええよ。 1時間で500kcalも消費するわけないからね。 500kcal消費したと思ってその分食ってたら減らないからね(笑) 基礎代謝の計算式も同じ。 極度の肥満は近似式から外れてる。 思ったより基礎代謝ないからね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/28(日) 23:50:40.60 ID:99ISJEsL 涼しくなってきたしエアロバイクからウォーキングに切り替えるか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/30(火) 06:54:25.07 ID:D7YBwMVO >>180 心拍数ベースだと誤差が大きいけど、パワーベースならばそんなに大きくはずれないよ。 >>175 心疾患が無ければ問題はないよ。 知り合いは75だけど、心拍170近くまであがってるけど元気。 ただ、回復力は落ちてるから連日やるのはお勧め出来ない。 と言うか、追い込めなくなるから大丈夫。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/30(火) 10:11:47.60 ID:R40hLUJf steady ST120 負荷14/16 90分x2本 週1日休養 でやっている 最初は30分で呼吸困難になってたが、どんどん物足りなくなっていって結局90分2本まで伸びた エアロバイクってゲームしながら出来るから実質1日3時間ゲームやってるだけで健康になっていくという お得すぎるんやな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/30(火) 10:25:34.15 ID:R40hLUJf STEADY ST120 6ヶ月使用した感想 ・本体には文句ないけど付属モニターがゴミ、ダイソーで拾ってきたような質感と機能 外して捨てた ・モニター取り付け基部は頑丈な鋼板がフレームから突き出ているのでテレビやPCモニターを取り付けるとき利用できる(ただしこれをやるとフロントハンドルは使えなくなる) ・DIYでテーブル取り付けてキーボートとマウス置いてPCデスクに座ってる時と同じ作業ができるようにした ・ケツの保護にレーサーパンツやサドルクッションを買おうかと思ったけど1枚1000円のハニカムゲルクッションで十分だった ・サドルハンドルは角度が付いてて後傾しているタイプで、とても良い 水平タイプより絶対こっちの方が良い ・買ってよかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/30(火) 10:30:05.84 ID:R40hLUJf あとダイエットのやり方としては毎日AIくんに食事内容報告してカロリーとPFC計算してもらって 1日の摂取カロリーは2500以内にして、1日のタンパク質が120gになるようにプロテイン飲んでる AIマジで便利だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/30(火) 10:33:44.34 ID:R40hLUJf AIはcopilotを使っている こいつが一番見やすい表を出してくれる 連投失礼しました https://i.imgur.com/GFXsNG0.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/30(火) 12:23:29.29 ID:gcBve7XP 昨日の30分 https://i.imgur.com/XyIh830.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/09/30(火) 13:08:51.91 ID:Wu9o7pm8 >>187 スゲー！ 心拍数160ケイデンス90を維持するとか バケモンかよ（褒めてます） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/30(火) 23:43:51.57 ID:olTg2/MV その20ちょっと下で限界だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/01(水) 16:06:35.13 ID:twI+8ySG 心拍数ベースのカロリー計算ってなんかおかしいな 毎日500キロカロリー消費するまでエアロバイク乗ることが目標だけど 日に日に運動強度に肺や心臓が慣れてきてるのか同じ時間同じ強度で漕いでも心拍数が上がらなくなってきた 以前なら500キロカロリー消費するのに1時間だったが今なら1時間半近く漕がなきゃ500キロカロリー消費出来ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/01(水) 16:50:43.09 ID:mLXxDSb+ あくまで目標心拍数を維持するようにして 負荷は自分で調整しないと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/02(木) 06:03:37.19 ID:9SyV7Dlq 高負荷✕低ケイデンス 低負荷✕高ケイデンス ダイエットにはどっちがいいの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/02(木) 07:36:48.77 ID:sCV/9t4q ケイデンス50くらいがいちばん継続しやすいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/02(木) 08:09:27.94 ID:xfsqLMmY ダイエットにはケイデンスより長時間 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/02(木) 11:34:30.51 ID:lXNpylix 昨日の30分(リカバリー) https://i.imgur.com/nOdCAZm.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/03(金) 12:16:50.95 ID:oMfzaiDm なぁエアロバイクって痩せている方が股間の股ずれを起こりにくいの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/03(金) 13:42:52.47 ID:CSgA4i9v そりゃあ、足の太さ考えてください 太い、細い、どちらが股間の股ずれが 起こりにくいと思いますか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/03(金) 13:53:34.63 ID:Gze04win クソオスはチンコでサドルの中心測れるからいいよね。私たちは中心に座る権利すら奪われた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/03(金) 15:15:10.99 ID:8UJFYR3K 昨日の30分(ハード) https://i.imgur.com/DaE9HwP.jpeg 5分の休憩後20分(リカバリー) https://i.imgur.com/kjKvImg.jpeg 今日は休息日 密林購入のケーデンスセンサーとスピードセンサー(4000mm設定フィットネスバイクのスピード表示より4～5km/h遅い)をペダルクランクに設置スマートウォッチ(Garmin)にコネクトGarminが取得した心拍と合わせて毎日自動記録 継続するには毎日記録する事が大事なんやなとつくづく思うわ でも値は所詮目安と思う事 継続1年記念カキコみ自分語りでした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/04(土) 00:29:31.14 ID:3piZUThV ぼくはvzfitで琵琶湖回ったりしてます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/04(土) 01:49:29.78 ID:HvjGBL2A 映像ないと退屈すぎるんだよね ネトフリ見ながらダラダラ漕ぐの最高！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/08(水) 14:06:25.09 ID:V1Lpykwd サドルカバーがすげー臭う みんな毎回選択してるのに？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/08(水) 14:31:26.84 ID:AVw+MRsb 運動前にシャワー浴びてアナルを石鹸で洗うしレーパンも履いてサドルカバー汚染には気を付けてるが 9ヵ月ほど使ったサドルカバーをクンクンするとウレタン臭がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/08(水) 14:37:56.81 ID:2kfEL6rr 漕いだ後の後始末が面倒くさい。結構時間掛かる。毎日１時間漕ぎまくって バイクの下に敷いてあるシートの飛び散り溜まるほど滴った汗を拭きとり、 バイクの足の下に入り込み、沁み込んだ汗を軽くバイクを持ち上げ拭く。 折り畳みの軽いヤツだからいいけど、デカいのならもぅ・・・ 風呂に入る時に、使った汗拭きタオル２枚、汗止めヘアバンド、雑巾４枚、 サドルカバー代わりのダイソータオル地ヘアキャップを手洗いで洗って脱水、 干して１日の終わり。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/08(水) 15:06:10.00 ID:lfD9Wsyh ペダルのクランク錆びてるけどもう諦めた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/08(水) 17:10:59.02 ID:OGgAY6C5 たれる前に拭けばいいじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/206
207: 153 [sage] 2025/10/08(水) 20:13:59.07 ID:PKhQ7m3G 布でも敷いておけばいいのに 後で洗えるしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/09(木) 03:43:28.42 ID:MnJjVLML エアコン無しの部屋でエアロバイクて意味ないだろ ぞんぶんに汗かきたいなら外走りなさいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/09(木) 11:36:42.99 ID:/mk9ptDk エアロバイクの目の前にエアコンあるけど外の空気の美味しさと汗かいた実感が欲しいから今はランニングのほうが楽しい 外でダイナミックに体動かすほうが脳にいいしな 玄関にタオルおいてすぐシャワー行けば部屋に汗飛び散らないし 真冬には仕方なくエアロバイクな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/09(木) 12:16:21.08 ID:GRDfD9/w エアロバイクの真価は雨天時よ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/09(木) 15:40:10.85 ID:I5yeCHlk barwingのBW-SPN06が月末発売予定ですが、有識者のスレ民はどう？期待できそう？ 価格に対して自己発電やら公式で言っていることがすごいんだけどどこかふわっとした記載に見える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/09(木) 21:38:06.73 ID:ZqQHD2ra steadyのスピンバイク買おうと思ってるんだけどエントリー、スダンダード、PROの性能差の一覧見てもはっきりよくわからなくて使ってる方いたら安いやつでも使い心地悪くないのか教えてほしいPROモデルだけやたら重量あるけど負荷レベルとははどれも同じっぽいんだよね‥ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/09(木) 21:49:13.34 ID:n6MlB4RI >>211 連続使用時間が不明 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [Sage] 2025/10/09(木) 23:34:05.03 ID:I5yeCHlk >>213 それよなやっぱり メリッサのS13だっけか、自己発電できるバイクのアイツに見た目だけなら似てるようにも見えたけど。 使用時間書いてないスピンバイクって、もし３０分とかだったら存在意義が謎になってしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/09(木) 23:39:04.71 ID:z0t3gC9I >>212 一番安いのはBluetooth連携ない 一番高いのはハンドルのポジションが他と違う（上げると遠ざかる） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 06:57:06.66 ID:DLw7YT2a >>212 Pro持ってる、当たり前だけど重量あるという事は安定感が半端ない。置く部屋が2階以上なら少しでも軽い方を選んでもいいかもね。デカくて40キロ以上ある物を上げて、組み立てて、不具合が出たらまた分解、梱包、降ろす、としないといけないし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 07:48:29.72 ID:U0YKhar8 >>215 ありがとうございます。そこまで大きな違いはないんですね >>216 ありがとうございます。結構重さが違ったのは安定感を増すためなんですね。2階に置く予定だったのでスダンダードモデルのスピンバイクプラスを買おうと思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 07:56:10.51 ID:jdO4tgx9 連続使用時間表記されてないバイクは地雷だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 10:01:30.96 ID:sg5ncM5Q 初心者です。STEADY スピンバイク PlusとMERACH S26B2悩んだ末にS26B2買いました。 届くのが楽しみです^ ^ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/10/10(金) 12:28:52.25 ID:cTIRHHVK >>219 おめ いい色買ったな 思う存分使い倒してシャープな肉体を作り上げてくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 13:29:31.36 ID:jdO4tgx9 俺もMERACHのスピンバイクだわ奇遇 3年くらい使ってるけど不具合とかなくつかえてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 15:28:37.64 ID:mWeotfPQ MERACH買うなら自動負荷調整のS13 サイクリングアプリやらない人には関係ないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 16:09:42.14 ID:W5OCx5pm 俺も次買うならMERACHだなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 16:20:56.42 ID:mCPFg5I4 買うだけならバクでも出来る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 17:35:56.39 ID:sg5ncM5Q >>220 力士級のデブなので頑張ります^ ^ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 17:41:33.94 ID:sg5ncM5Q >>222 S13 今Amazonで33000円で買えるんですね こちらでもよかったかもです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 19:58:11.01 ID:TPWgekbJ 予言しよう このヘタレどもは尻が痛いだの筋肉痛だの喚いたあとすぐにスレから消える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 19:58:59.64 ID:TPWgekbJ せっかく買ったんだからしっかり乗れ がんばれよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 20:43:12.77 ID:sg5ncM5Q >>228 頑張りますよ^ ^！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/10(金) 20:55:54.42 ID:sgXaYXP2 スピンバイクってスマホでゲームやりながらダラダラ漕ぐのは無理？ 普通にフィットネスバイクのほうがいいかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/11(土) 00:45:04.83 ID:cIX9TWMu 目や耳はフリーだからおｋとしても 操作が入るとなると無理だろうな 姿勢的にも辛いだろうし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/11(土) 06:57:26.58 ID:IMCXhVdP 片手で操作出来る縦画面ゲームなら慣れれば余裕。俺基本ながらスマホで漕いでる 両手使うのはできなくはないけど進んでやりたくはないかな。リカンベント検討したほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/11(土) 07:13:27.81 ID:pxlOl9o+ マリカーやりながらスピンバイク漕ぐとカーブで体傾けたりスター中にケイデンスが上がって楽しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/11(土) 11:29:59.86 ID:Pt9AeldH スマホいじるときは上体起こして手放しポジションで踏んでるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/11(土) 20:08:38.32 ID:8pOV8rfr 買ったなら漕げよタコ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/10/12(日) 05:46:53.92 ID:7Ad3tcv0 漕がなくても眺めて楽しむのもいいぞ 俺も酒飲みながらエアロバイク見て いつかこれで素晴らしい身体を作り上げてやると想像するのが楽しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/12(日) 17:38:06.22 ID:ge+fLseO ずっと立ちこぎしたらペダルの方の寿命は早くなるよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/12(日) 17:59:22.70 ID:hyzlx+4z エアロバイクではないけど、普通にダンシングしてても1万キロ以上は持ってる。 良いペダルに変えれば長く持つよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/12(日) 21:14:49.41 ID:sAubgoCE Oculus持ってたらGoogleマップのストリートビューの中を走り回れるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/13(月) 00:50:10.91 ID:C5ucJ622 大汗を掻きながら、かね？ ごめんだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/13(月) 09:35:49.90 ID:DXH2BMf6 多分中のベルトが切れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/13(月) 09:57:48.15 ID:l2+FVwOR ケイデンスセンサー用のスマホアプリでおすすめ教えて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/13(月) 12:00:07.90 ID:o6Wa2VXz 1日早く今日届きました^ ^ 少し漕いでみたけどスマホと連携してカロリーならケイデンスなり色々記録してくれてすごいですね^ ^ 今日から頑張ります^^ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/13(月) 12:25:00.75 ID:rjKBu40z やっと心拍数140～150維持して30分漕げるようになってきた 尻休めるために間に5分休憩いれて60分漕いでるけど、苦しくなくなってきたから体力付いてきたかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/13(月) 14:19:56.89 ID:o6Wa2VXz 小分けにして計30分漕いだんですがお尻が猛烈に痛いですね 3桁クラスのおデブの皆さんは尻の痛み対策どうしてますか^ ^; ゲル入りのサイクルパンツを買おうと思ってるのですが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/14(火) 00:25:24.00 ID:RlKjPg4F わははは〜、一昨日に目標の４７ｋｇ台に到達！ 今日も朝から何回もいろんな時間に体重計に乗ってキープしてるの確認。 去年の１１月８日から毎日、気分が乗らない時も身体が重い時も漕ぎ続け、 ６８ｋｇのムーミンみたいのから腹筋が見える体になった。 今も体重も脂肪も減っていっているみたいなので、あと１か月頑張って漕いで 今、ケイデンス８０〜９０ちょい、心拍数１２０〜１４０で１Ｈ漕いでいるのを ４０分にして筋トレをするようにしてこのままキープしようと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/14(火) 03:40:42.07 ID:a7Qj6TLC すごいねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/14(火) 04:44:25.35 ID:Oy5HDyHL 身長150cm台ってオチは無いよね？(^_^;) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/14(火) 05:22:06.76 ID:7FgawvUy 筋肉もないガリガリなんかごめんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/15(水) 16:29:31.00 ID:F4eY+ROn うぃーっす 去年12月時点で85kgになりあせる→食事制限ダイエットで今年2月時点で70kg前半→今年3月にスケートにドハマリしてやりすぎて一時67kg切る→現在プロテイン食いながらスケートしまくって、1日3食いっぱい食ってるのに体重70.0 現在、アスリートみたいな体。 エアロバイクは、時速29～31km/hで30分を毎週漕いでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/15(水) 17:50:17.74 ID:zHTStGFZ スケートスレに行ってね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/23(木) 20:12:02.43 ID:lP2V10VF 買ったなら漕げよデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/24(金) 06:51:44.04 ID:s3trmmWs 先月は暑さで漕ぐ気力無くて、涼しくなってから始めようと思ったけど、今月は寒くて漕ぐ気力が無いわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2025/10/24(金) 11:11:32.27 ID:JKdK3Xtu >>253 無理しなくてもまたやる気が出たら漕いだらいいよ 無理するとイヤになってやめてしまうから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/24(金) 16:20:19.79 ID:u2AtYs5D 会社の飲み会で女子に 痩せましたね〜( ´▽｀) って言われたわ これぐらいやらんとな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754490293/255
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