抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39 (615ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
326(1): (ﾜｯﾁｮｲ e311-gNxJ [180.15.201.118 [上級国民]]) 08/24(日)07:20 ID:9qpu32360(1) AAS
運動しても腹減るから食べてしまって結局太るので心が折れそう
328(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f9e-V63A [240a:61:21d1:5f94:*]) 08/24(日)08:33 ID:WdNwJIOB0(1) AAS
>>326
食後10分以内くらいに軽い筋トレをするといいよ
自分は膝や腰が悪いので、前橋市がYouTubeであげてる膝痛腰痛の人におすすめという筋トレを毎食後やってる
食後ならお腹空いてないはずだし、食後の運動は血糖値スパイク対策になるしいいよ
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