抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39 (624ﾚｽ)
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608: (ﾜｯﾁｮｲ c73b-7UhF [122.197.224.203]) 12/30(火)17:08 ID:XVsBM1y70(1) AAS
俺はクリスマスで1.5kg太ったが元に戻ったわ
179.5/84.7
俺の場合、昼飯食いすぎると午後に頭まわらなくなるし精神的にしんどくなるから、作業所の日の昼飯はあまり食わない
609: (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-4gQ/ [126.179.20.229]) 01/02(金)13:52 ID:2cUJNzzKr(1) AAS
太るよ‥駄目だ
610: (ﾜｯﾁｮｲ 1b6a-Psxx [222.228.238.128]) 01/02(金)16:03 ID:yr3id2+z0(1/2) AAS
BMI20.5だけど今日の体脂肪31.5
これ筋肉が落ちてるだけだよね…
9月からヒキなんだもん
611(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ab8-5VI6 [240a:61:2231:2dac:*]) 01/02(金)16:08 ID:+MBuUm5H0(1) AAS
自分もBMIのそのくらいだけど（女）、
ウォーキングだけで体脂肪率27%だったのが、家で軽い筋トレ始めたら24～25%まで落ちたよ
体脂肪率下がる間に体重は1kgしか減ってない
612: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-SVDY [49.97.38.197]) 01/02(金)16:09 ID:G4ddoG3rd(1) AAS
薬もだけど筋肉が落ちるのも原因の一つだよね
613: (ﾜｯﾁｮｲ c73b-7UhF [122.197.224.203]) 01/02(金)16:31 ID:uqu58WDm0(1/2) AAS
ああ、それ防ぐために筋トレしてる
正月は休んでるが
5日から再開する
614: (ﾜｯﾁｮｲ 1b6a-Psxx [222.228.238.128]) 01/02(金)20:35 ID:yr3id2+z0(2/2) AAS
>>611
きんに君の筋トレ？なにしてる？
インスタで見た筋トレたまにするけど、翌日は比較的スッキリしてるかも
でも午前中に薬済ませて夜に酒飲むから、筋トレしても無駄かなぁって思っちゃってついサボっちゃう
615: (ﾜｯﾁｮｲ c73b-7UhF [122.197.224.203]) 01/02(金)20:51 ID:uqu58WDm0(2/2) AAS
女の人はヒップエクステンションやるといいかもね
ケツの形よくなるから
俺は男だけど好みでヒップエクステンションやってる
ヒップエクステンションしながら腕も突き出すのが好き
体のいろんな部位鍛えられるし平衡感覚鍛えられる
ちょっとボンヤリしやすい体質でよろけるときあるから腕出しヒップエクステンションしてる
616: (JP 0H19-bs0G [60.87.149.165]) 01/15(木)12:39 ID:BIiUq2NAH(1) AAS
カレーは太るマジだった
617: (ﾜｯﾁｮｲ e3ea-f0Oo [240a:61:20d7:718d:*]) 01/15(木)14:13 ID:UsSx845n0(1) AAS
ルーを使わないカレーやスープカレーはローカロリーでダイエット向きなイメージだけどな
ルーやレトルトは殆どが脂だから太るね
カロリーハーフのルーもあるけど
バーモントカレーのハーフの中辛がスパイシーで好きだわ
618: (ﾜｯﾁｮｲ d2b0-um60 [2400:4050:9780:4200:*]) 01/22(木)17:30 ID:kPeYMgGS0(1) AAS
運動したい気持ちはあるのに冬になってから動けない日が増えた
なのに食欲は夏より強くて常に飢えてる
当然体重増えて泣きたい
冬にダイエットできる人すごいわ
619: (ﾜｯﾁｮｲ d2b4-/6+s [240a:61:6033:7c8b:*]) 01/22(木)17:59 ID:4TFfF5tb0(1/3) AAS
夏は散歩も厳しいよ
ジムは負荷が高すぎるのか3カ月程度で鬱になっていかなくなるし
冬のほうがマシ
散歩すればガチガチの身体もぽかぽかになるよ
620(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-yV5N [49.97.37.179]) 01/22(木)18:49 ID:9s7dZLhCd(1/2) AAS
夏はウォーキングしても汗だくで長時間は難しいよね
冬の方がウォーキングしやすい
621: (ﾜｯﾁｮｲ d2b4-/6+s [240a:61:6033:7c8b:*]) 01/22(木)19:09 ID:4TFfF5tb0(2/3) AAS
>>620
ほんとにね
夏は6時半から歩くんだけど、6月から10月まで地獄がずっと続く
南北に走る国道の東側、陰になる歩道をずっと歩いていてもきつい
622(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sra7-/6+s [126.179.255.153]) 01/22(木)19:36 ID:fH2GtwZur(1) AAS
冬場の外での運動のしやすさは
雪国とそうじゃない地域とで温度差あると思う
623: (ﾜｯﾁｮｲ d2b4-/6+s [240a:61:6033:7c8b:*]) 01/22(木)19:59 ID:4TFfF5tb0(3/3) AAS
>>622
雪国なら雪国って自己紹介してから話してもらわないと
624: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-yV5N [49.97.37.179]) 01/22(木)20:43 ID:9s7dZLhCd(2/2) AAS
>>622
そうか、雪国だと気楽にウォーキングできないのか
夏のほうが快適なのかな
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