抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39 (615ﾚｽ)
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605: (ﾜｯﾁｮｲ eef4-5VI6 [240a:61:20f7:38f6:*]) 12/29(月)06:50 ID:ofH/ZuHn0(1) AAS
久しぶりに過食した
反動で過食でるんだよな
本当に自分が嫌いだ
606: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-kfD+ [60.109.88.65]) 12/29(月)19:33 ID:1Zfzkekd0(1) AAS
精神的に不安定で炭酸水2本開けた
607: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-kfD+ [60.109.94.184]) 12/30(火)16:48 ID:fAaU4WDu0(1) AAS
やべぇ77キロ新記録
作業所休みの大型連休で食うしかやることねぇ
608: (ﾜｯﾁｮｲ c73b-7UhF [122.197.224.203]) 12/30(火)17:08 ID:XVsBM1y70(1) AAS
俺はクリスマスで1.5kg太ったが元に戻ったわ
179.5/84.7
俺の場合、昼飯食いすぎると午後に頭まわらなくなるし精神的にしんどくなるから、作業所の日の昼飯はあまり食わない
609: (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-4gQ/ [126.179.20.229]) 01/02(金)13:52 ID:2cUJNzzKr(1) AAS
太るよ‥駄目だ
610: (ﾜｯﾁｮｲ 1b6a-Psxx [222.228.238.128]) 01/02(金)16:03 ID:yr3id2+z0(1/2) AAS
BMI20.5だけど今日の体脂肪31.5
これ筋肉が落ちてるだけだよね…
9月からヒキなんだもん
611(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ab8-5VI6 [240a:61:2231:2dac:*]) 01/02(金)16:08 ID:+MBuUm5H0(1) AAS
自分もBMIのそのくらいだけど（女）、
ウォーキングだけで体脂肪率27%だったのが、家で軽い筋トレ始めたら24～25%まで落ちたよ
体脂肪率下がる間に体重は1kgしか減ってない
612: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-SVDY [49.97.38.197]) 01/02(金)16:09 ID:G4ddoG3rd(1) AAS
薬もだけど筋肉が落ちるのも原因の一つだよね
613: (ﾜｯﾁｮｲ c73b-7UhF [122.197.224.203]) 01/02(金)16:31 ID:uqu58WDm0(1/2) AAS
ああ、それ防ぐために筋トレしてる
正月は休んでるが
5日から再開する
614: (ﾜｯﾁｮｲ 1b6a-Psxx [222.228.238.128]) 01/02(金)20:35 ID:yr3id2+z0(2/2) AAS
>>611
きんに君の筋トレ？なにしてる？
インスタで見た筋トレたまにするけど、翌日は比較的スッキリしてるかも
でも午前中に薬済ませて夜に酒飲むから、筋トレしても無駄かなぁって思っちゃってついサボっちゃう
615: (ﾜｯﾁｮｲ c73b-7UhF [122.197.224.203]) 01/02(金)20:51 ID:uqu58WDm0(2/2) AAS
女の人はヒップエクステンションやるといいかもね
ケツの形よくなるから
俺は男だけど好みでヒップエクステンションやってる
ヒップエクステンションしながら腕も突き出すのが好き
体のいろんな部位鍛えられるし平衡感覚鍛えられる
ちょっとボンヤリしやすい体質でよろけるときあるから腕出しヒップエクステンションしてる
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