[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part11 (967ﾚｽ)
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1(1): 2023/11/03(金)17:14 ID:JRYc1psK(1) AAS
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part10
2chｽﾚ:shapeup
体重別スレッド90kg~101kg part9
2chｽﾚ:shapeup
体重別スレッド90kg~101kg part7
2chｽﾚ:shapeup
体重別スレッド90kg~101kg part6
2chｽﾚ:shapeup
体重別スレッド90kg~101kg part5
2chｽﾚ:shapeup
※荒らしが特に見当たらないようなので
IP、ワッチョイを通常表記に戻しました。
841: 2023/12/19(火)16:24 ID:8nYzI1cW(1) AAS
痩せてくるとマジで寒くなるのな
842: 2023/12/19(火)16:27 ID:SX2VtK/Z(1/2) AAS
身体軽くしたい
やせたら忍者ごっこする
843: 2023/12/19(火)17:37 ID:xx4H0H43(1) AAS
スレタイ体重ならデブだろ
844: 2023/12/19(火)17:57 ID:/8z22anu(1) AAS
みんなはお腹空くのは何時間ぐらい？
私は3～4時間
845: 2023/12/19(火)18:28 ID:TsDLJaEA(1) AAS
みんなみんな生きているんだ
クソデブなんだぁ～
846(1): 2023/12/19(火)18:31 ID:DShCvlUs(1) AAS
コールセンターの仕事始めたらマジで腹減らん
ベテランの女どもはメンヘラ臭全開のクソデブばかり
電話来ないときは昼寝しとる
847: 2023/12/19(火)18:57 ID:VoNo7FCt(1) AAS
>ベテランの女どもはメンヘラ臭全開のクソデブばかり
ほんとこれだよなw
848(1): 2023/12/19(火)19:06 ID:SX2VtK/Z(2/2) AAS
>>846
どんな部屋で仕事するん？
キチガイクレーマーから電力くる？
849: 2023/12/19(火)22:09 ID:9hBx0sox(1) AAS
100kgのデブだけど決めた！！
下村さんに会っても恥ずかしくないように痩せるわ！！
目標は3ヵ月で75kg！！頑張るぞ！！
850: 2023/12/19(火)22:12 ID:JvrdjiBk(1) AAS
下村？「ぷにぷにのあなたがよかったの。」
851: 2023/12/19(火)22:57 ID:AYDok3qR(1) AAS
嘘付け
婚活セミナーでホテルでスイーツビュッフェだからそれなりの格好…分かりますね？なんて言われて体型隠す服しか無いデブは着れるもの探すの大変だし太ってて良いこと無い
太ってる人好きなんてキャバ嬢しか言わん
852: 2023/12/20(水)01:41 ID:IRLIRmru(1) AAS
本気で痩せたいならプロに頼まないと厳しいよ
根拠のある目標ならいいけど何よりも続けることが一番大事やぞ
853: 2023/12/20(水)05:39 ID:kqSVn9Ak(1) AAS
昔のライ◯ップかな。
追い込みすぎて反動やばいやつ。
最近は知らん。
854: 2023/12/20(水)06:38 ID:YP1WX5rZ(1) AAS
100kg以上から痩せたことあるやつだけプロを名乗りな
855(1): 2023/12/20(水)06:49 ID:EE+Kp88F(1/2) AAS
ここにいる人の半分くらいはそうなるんちゃうんかｗ
デブばかりのプロ集団ｗ
856: 2023/12/20(水)07:31 ID:7l5Nvlo1(1) AAS
>>848
環境はいいよ
高層ビルの上の方
客筋も悪くないが一件30分以上かかるからフラフラになる
857: 2023/12/20(水)09:54 ID:9GK8ZtZe(1) AAS
UPLIFT プレミアム・サービスのお知らせ
外部ﾘﾝｸ:uplift.5ch.net
ＵＰＬＩＦＴ 主な特典
・連続投稿の規制を緩和します。
・スレッド作成時の規制を緩和します。
・5ch.netのスレッド表示画面に表示される広告を除去します。
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5ちゃんねるを存続させるためには、皆様のご協力が必要です。
最後まで御精読いただきありがとうございました。
858: 2023/12/20(水)10:48 ID:G9+LE3Ml(1) AAS
>>855
まあね
120超から90まできても
80台になってもまたすぐ90に戻ってしまう
長年の巨デブ慣れしてる体が本能でデブを維持しようとしてる感
ホメオスタシスを乗り越えて今以上に痩せつつ痩せを維持していけるか不安になる
寒さに負けてジム行くのサボりがちになってる
踏ん張りどころかなぁ
859: 2023/12/20(水)12:16 ID:bLI37uD3(1) AAS
痩せることより維持することの方が何倍も難しいよね...
860: 2023/12/20(水)16:37 ID:t54VK9h4(1) AAS
それをホメブタシスという
861: 2023/12/20(水)16:45 ID:xLVPoSOp(1) AAS
褒め豚死す？
862(1): 2023/12/20(水)21:14 ID:EE+Kp88F(2/2) AAS
服着て体重図ってた時は94-5キロ台だったのに
お買い物逝って帰ってきてから
風呂上りで量ったら91キロじゃすとっだったよ。
これから飯食って酒飲むけど明日の朝が楽しみだ。
863(1): 2023/12/21(木)04:54 ID:0z6HPGhF(1) AAS
洋食も中華も脂質がとんでもなく多くてダメだな
1食で1日分の脂質を超えてしまう
和食中心でいくしか
塩分注意だが
864: 2023/12/21(木)06:51 ID:ppNTTzuL(1) AAS
>>863
外食がダメなんじゃね
865: 862 2023/12/21(木)07:26 ID:UpzXLToH(1) AAS
朝量っても91キロだったわ。
全部着込んで量ったら94キロに戻ってたけどorz
なんか胃が小さくなってすぐおなか一杯になる。
下手するとベジファーストだけでおなか一杯になるけど
ちゃんと食った方がええのかそこでやめた方がええのか悩むで。
866: 2023/12/21(木)07:47 ID:cb/vHkV2(1) AAS
いろいろ考えるのめんどーどからだから
炊飯器にタンパク質ときのこをぶち込む。
炊き込みご飯！
油は入れた肉が魚の分だけだわ。
きのこの栄養を取るのに冷凍きのこを解凍して
炊き込みご飯は効率が良いらしい。
867: 2023/12/21(木)11:21 ID:PCGNvWd/(1/2) AAS
豆腐ハンバーグ、豆腐お好み焼き、豆腐鍋豆腐しか食ってねー
868: 2023/12/21(木)11:51 ID:mrFeVVdL(1) AAS
なら、納豆と油揚げに味噌汁も追加だ！
全部大豆＼(^o^)／
869: 2023/12/21(木)13:33 ID:meAD0/n2(1/7) AAS
鶏胸150g158 マルタイラーメン280
野菜100g31 焼のタレ15g20
489 P50 F7 C61 繊8g
870: 2023/12/21(木)13:34 ID:meAD0/n2(2/7) AAS
マルちゃん正麺味噌355 焼のタレ15g20
鶏胸150g158 野菜150g35
568 P47 F10 C76 繊8g
(スープ飲みきらない-30kcal)
871: 2023/12/21(木)13:36 ID:meAD0/n2(3/7) AAS
白米150g234 納豆50g92
野菜100g31 鶏胸100g105
キムチ50g14 乾燥わかめ5g9 焼肉タレ15g20
505 P41 F9 C74 繊13.5g
872: 2023/12/21(木)13:38 ID:meAD0/n2(4/7) AAS
間食
プロテイン2杯240
ぷち大福2個50g134
374 P44 F4 C33
873: 2023/12/21(木)13:40 ID:meAD0/n2(5/7) AAS
白米150g234 バルト海いわし100g185
野菜100g31 鶏胸50g53
キムチ50g14 焼肉タレ15g20
523 P37 F16 C63 繊6g
874: 2023/12/21(木)13:41 ID:meAD0/n2(6/7) AAS
一度作ったレシピをコピペして繰り返すだけで痩せるで
875: 2023/12/21(木)13:42 ID:meAD0/n2(7/7) AAS
2週間に1回ハイカーボデイ忘れずにな
876: 2023/12/21(木)14:08 ID:KlRygaUd(1) AAS
カロリー計算とか何も考えずスロージョギング始めたら10キロ痩せたわ、身体が軽いってイイね(^∇^)
877: 2023/12/21(木)14:52 ID:Nf+DlT4v(1) AAS
イワシの甘露煮作り置きしてたらおにぎりにも使えるし便利になった
878(1): 2023/12/21(木)16:07 ID:PCGNvWd/(2/2) AAS
ポテトチップスとチョコレート、コーラ、ハンバーガー食べたいよー
879: 2023/12/21(木)17:42 ID:D3sHTU0h(1) AAS
ノンフライの袋麺スープ飲まなければ使えそう
880(1): 2023/12/21(木)18:04 ID:aYpQBPSt(1) AAS
ハンバーガー私も食べたい
ポテトとコーラも
881: 2023/12/21(木)18:13 ID:eBX/90Se(1) AAS
コーラプラスのめ
882: 2023/12/21(木)18:30 ID:wHTi+3BZ(1) AAS
体重は減った。
Hea1cが変わらん。
883(1): 2023/12/21(木)18:36 ID:mQPQnx5E(1) AAS
ブラックサンダーが食べてぇよ
884: 2023/12/21(木)18:44 ID:BrsG+R3S(1) AAS
Hba1cだった。
はずかしい(*ﾉｪﾉ)
885: 2023/12/21(木)19:13 ID:JhIcTLCr(1) AAS
>>878
>>880
>>883
スレ移動どうぞ
↓↓↓
ダイエット中の欲望を叫ぶスレ
2chｽﾚ:shapeup
886: 2023/12/21(木)19:25 ID:5jZzx36w(1) AAS
叱って欲しい方は
↓
夜食を食べたくなった人をしかるスレ
2chｽﾚ:shapeup
887: 2023/12/22(金)12:57 ID:sX7Ds9D4(1/2) AAS
93kgから53kgまで痩せてまた100kgに戻った俺が言うけどダイエットは辛いよ
888(1): 2023/12/22(金)12:59 ID:SPMZlfUb(1/2) AAS
Inbody計りに行ってきた
家の安物の体組計だと120超から90kgまで落としても
体脂肪率がずーっと48%なので体組計が安物だし壊れかけてる？と勝手に思ってたけど
Inbodyでも体脂肪率43%だった
地味にショック
889: 2023/12/22(金)13:13 ID:9ZE8fV0R(1/2) AAS
すげぇ体脂肪率だな女か？
890: 2023/12/22(金)13:22 ID:eNR/krml(1) AAS
>>888
筋肉も落ちてる定期
891: 2023/12/22(金)13:29 ID:SPMZlfUb(2/2) AAS
前の方で書かれてた方>>654さんのようなアドバイスっぽいことはほとんど言われず
アプリで詳しい数値の説明が見れるしデータも何回分？だかはアプリに記録できるとのことでInbodyのアプリを勧められただけで超短時間で終了
予約無し１回500円の薬局の所だからかな？
ジムとかで置いてある所だとアドバイスとかもらえるんかな？
近くに別の薬局で
無料で体組織のデータそこそこ出してくれる所も有った
そこだと体脂肪率49.5%
体の半分が脂肪って我ながらビビる
892: 2023/12/22(金)13:53 ID:SzwTiC4Z(1) AAS
まんさんかな？
体脂肪率50%とかすごいな。尊敬する。
セックスしたら気持ちよさそう。
893: 2023/12/22(金)14:23 ID:CR0hyVyJ(1) AAS
キモ
894: 2023/12/22(金)16:07 ID:sX7Ds9D4(2/2) AAS
豚でもダイエットは辛いよ
895: 2023/12/22(金)16:39 ID:YAotxJ3k(1) AAS
ダイエットはただただ辛く苦しい
その先に救いがあると信じて続けるしかない
896: 2023/12/22(金)16:46 ID:Fta154yZ(1/2) AAS
力のないデブとか終わってんな
普通は筋肉が自然と付くもんだけど動かなかったんだな
897: 2023/12/22(金)16:47 ID:Fta154yZ(2/2) AAS
あっちなみに私の体脂肪率は24%です
898: 2023/12/22(金)17:45 ID:WMI66mU2(1) AAS
そんなフリーザ様みたいに言われても
899(1): 2023/12/22(金)22:15 ID:9ZE8fV0R(2/2) AAS
インボディでアドバイスなんかもらえんよ
アプリで目標いれたら運動アドバイスくらいはしてくれるけど
共通して言えるアドバイスは運動しろ食べすぎるなくらいだよそれ以上も以下もない。
900: 2023/12/23(土)09:55 ID:GFW9JTed(1) AAS
風呂上りに体脂肪率はかったらクッソ低かったわ。
901: 2023/12/23(土)10:09 ID:fk5YxIR8(1) AAS
それ、汗でて水分量が変わっているから
計測ズレてるだけだなw
902: 2023/12/23(土)11:31 ID:92uilkHO(1) AAS
PTに聞いたら体脂肪率は血行で誤差が出るんだそうな
inbodyでも家庭用でも同じ傾向だそうで、風呂上がりや運動後は体脂肪率低く測定されるんだと
903: 2023/12/23(土)13:37 ID:uP2/LAfO(1) AAS
言うても体脂肪率の上下なんて水分量で1%ぐらいだけどな
904: 2023/12/23(土)14:29 ID:Z6DqDX5E(1) AAS
>>899
ありがとう
体脂肪減らすには有酸素を地道にやるしかないよね
昨日は1週間ぶりにジム行き
ウオーキングマシン45分エアロバイク30分
筋トレも少しずつやっていこうとは思うけど何からやったらいいのやら
905: 2023/12/23(土)15:17 ID:mV8Pkesy(1) AAS
体脂肪減らすなら有酸素より筋トレのが近道だと思う
906: 2023/12/23(土)15:48 ID:c1OHXTWA(1/2) AAS
アンダーカロリーで筋肉増えないけどな
減量期にする筋トレは減りすぎない為にできるだけ維持する筋トレ
907: 2023/12/23(土)15:49 ID:c1OHXTWA(2/2) AAS
横川くんも痩せたいなら有酸素しろと言うだろ
筋肉は増えませんのよ
908: 2023/12/23(土)16:41 ID:0uu9xgpy(1) AAS
横川理論は正しい
鶏むね肉食って有酸素やれば痩せるは名言
909: 2023/12/23(土)17:23 ID:FqsrG8c4(1) AAS
横川くんって誰すか？
910: 2023/12/23(土)18:22 ID:Tqp6zMol(1) AAS
ハマタのマブダチ
911: 2023/12/23(土)20:24 ID:/0WsQRQ3(1) AAS
ダイエット初めて2週間弱
いいペースで90キロ切ってくれたわ
今日がここに来る最後か…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
912: 2023/12/23(土)21:23 ID:n18fouj1(1/2) AAS
来年の目標が決まった
８０台前半まで落として風俗にいく！
913: 2023/12/23(土)22:04 ID:n18fouj1(2/2) AAS
食欲に打ち勝つためには性欲を利用する作戦な
914: 2023/12/23(土)23:03 ID:x2f4A7Rw(1) AAS
ヒーリング系もしくはドローンアンビエントで最強のリラックスを手に入れてください。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵を得ることができます。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
食事前にナイアシン療法を行うと、効く人には大変有効と思います。
自然な形でセロトニンが増えれば、ほとんどの神経症や精神疾患は良くなっていきます。
薬も確実に減っていきます。それと同時に高タンパクな食事が大変大事です。
そして適度な運動で最強です。過食は鬱の予備軍なのでセロトニンが増えれば良くなると思います。
試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM
915(1): 2023/12/24(日)06:48 ID:SjR+jNQz(1) AAS
体脂肪率50%って可能なの？もう脂肪が歩いてるようなもんじゃん
916: 2023/12/24(日)08:52 ID:Kj8wCbvM(1/3) AAS
遅めの時間には勝ったら90キロ丁度になったわ。
もうすぐ卒業やな。さみしくなるで。
917: 2023/12/24(日)08:53 ID:Kj8wCbvM(2/3) AAS
どうせ年末年始で太るからまだ当分こっちでええか。
918: 2023/12/24(日)09:41 ID:v1qsNbh4(1) AAS
おはようたなか
919(1): 2023/12/24(日)09:48 ID:7r2aqpIK(1) AAS
>>915
バラエティー番組のダイエット企画で
女芸人が体脂肪50%超えてるのみたわ。
ふわふわで抱き心地はよいのでは？
俺も下腹はぷにぷにだしw
920: 2023/12/24(日)14:58 ID:mtx1XyBh(1) AAS
こんにちはたなか
921: 2023/12/24(日)18:19 ID:YHFoIq2n(1) AAS
こんばんはたなか
922: 2023/12/24(日)19:09 ID:zQaKpgI1(1) AAS
食べるとそのまま太る
食べないと代謝が減って太る
どうすりゃいいんだよ
923: 2023/12/24(日)19:48 ID:DE4Gw5WI(1) AAS
運動しろ
924: 2023/12/24(日)20:13 ID:Kj8wCbvM(3/3) AAS
代謝とか問題ないくらい食べなければ痩せます。
死ぬかも知らんけどｗ
最近食欲がなくてやばいよ。
体重モスコスコ落ちますよorz
925(1): 2023/12/24(日)21:07 ID:RwXd8XOj(1) AAS
>>919
デブ専にはいいかもね
体脂肪率50%いくと健康診断に引っかかりそう
926(1): 2023/12/25(月)07:57 ID:uSmV2v9l(1) AAS
>>925
20%超えたあたりで言われるだろう。
30歳以上だっけ？
メタボ診断
927: 2023/12/25(月)09:10 ID:uAW5v2/c(1) AAS
おはようたなか
928: 2023/12/25(月)21:16 ID:9kS3kKwL(1) AAS
100超えると体調最悪だ
929(1): 2023/12/26(火)14:27 ID:0zgsxcfi(1) AAS
>>926
メタボを対象とした健診やったことないから知らない
普通の健診でBMIは真っ赤だけども
930: 2023/12/26(火)14:41 ID:WdkQ9vKb(1/2) AAS
>>929
調べたら40歳以上対象だ。
ナチュラルに「痩せろ」と言われるよ。
糖尿とか脂質異常症で通院中なら既に指導に含まれてるから
あえて言われないよ。
931: 2023/12/26(火)14:47 ID:emjxInbI(1) AAS
BMIは筋肉無視だから当てにならん
932: 2023/12/26(火)15:25 ID:NbscWO3z(1/3) AAS
きんにくんですらBMIは24で収まってたぞ
あれよりマッチョな奴ここに居るの
933(1): 2023/12/26(火)15:40 ID:qKxICjL3(1/2) AAS
デブなんだからマッチョよりゴリマッチョ基準じゃないと
934: 2023/12/26(火)15:41 ID:qKxICjL3(2/2) AAS
運動してたのならラガーマン体系が多いだろ
935: 2023/12/26(火)15:45 ID:6Yt14YoI(1/2) AAS
184cm94kg体脂肪率24%でBMI27だぞ
936(1): 2023/12/26(火)15:48 ID:NbscWO3z(2/3) AAS
>>933
体脂肪率何％？
937(1): 2023/12/26(火)15:49 ID:FwEqZivU(1) AAS
>>936
BMIに体脂肪率関係ないやん
938: 2023/12/26(火)15:51 ID:NbscWO3z(3/3) AAS
>>937
要は脂肪量より筋肉量のほうが多いから体重が重くて
タダのデブじゃないって言いたいんだろ
939(2): 2023/12/26(火)15:53 ID:6Yt14YoI(2/2) AAS
ここはガチモンの体脂肪率40%~50%代が多いからな
940: 2023/12/26(火)15:54 ID:F0v1CIIf(1) AAS
BMIは当然としてALTで再検査って必ずならん？
脂肪肝だけは今のところ一生言われ続けてる
941: 2023/12/26(火)16:07 ID:WdkQ9vKb(2/2) AAS
>>939
まぢか。。。
942: 2023/12/26(火)17:16 ID:j8shfTSn(1) AAS
>>939
死ぬやつじゃん
943: 2023/12/26(火)18:06 ID:rDlhxWER(1) AAS
このスレの体重で体脂肪率40%超えるって女だけ？
低身長なら男でも超えるか
944(1): 2023/12/26(火)22:42 ID:WTiUAorm(1) AAS
男の体脂肪率なら20超えは少し危ない領域25超えは早く痩せろ30超えは病気レベルや
945: 2023/12/27(水)00:39 ID:E9x2UpC9(1) AAS
BMI30は？
946: 2023/12/27(水)00:55 ID:kkH1wY9/(1) AAS
BMIなんて筋肉質だったらふつうに高くなるからあまり意味ない指標だと思うんだが
947: 2023/12/27(水)00:59 ID:ZpsN3pCW(1) AAS
カロリー気にしすぎると何も食べられなくなるな
ご飯1合食べると10キロ歩かないといけないとかやベーわ
948: 2023/12/27(水)07:17 ID:BAdzGEjd(1) AAS
>>944
俺31.3だけども再検査には引っ掛からなかったゾ
血圧も肝臓も正常な規定値だった
949: 2023/12/27(水)07:58 ID:dUuwPfuz(1) AAS
男で幼少期からのデブだから
この体重でも体脂肪率は33%前後だ。
自重を支えられなくなったら死ぬしかないからな
950: 2023/12/27(水)08:24 ID:zQeTkBp0(1) AAS
体脂肪率
肥満 男25%以上、女35%以上やで
ちなみに軽肥満 男20～25%、女30～35%
男の方が筋肉多いからね
951: 2023/12/27(水)09:12 ID:oCQwYH/S(1) AAS
ジムで自分と同じような体型の人いたら
どんなトレーニングしてるかチラチラ見てしまう
太ってる人もちらほらいる
昨日見た人は1.5リットルのコーラ持ってたw
まあ自分も家には1.5のゼロコーラある
その人も自分もブルブル振動系マシンとか
効果が疑問だけど楽そうなのやりがちで
気持ちわかる〜ってなった
自分の方がデブだけど
勝手にライバル視して自分も頑張ろうと思った
952(1): 2023/12/27(水)10:59 ID:HDtkDKzR(1) AAS
セックスダイエットしてえ
953(1): 2023/12/27(水)11:20 ID:Hj2A+0Ex(1) AAS
>>952
奥さんがそれやって
旦那がやつれる四コマ漫画を思いだした。
動くのは痩せたい方だっていう。
954: 2023/12/28(木)10:50 ID:wi1uH8iU(1) AAS
こんにちはたなか
955: 2023/12/28(木)11:34 ID:eWr/NmqH(1) AAS
>>953
いうて太ってる奥さんが上になって腰振るとか旦那さん奥さんの重さで下手したらイロイロ潰れるで・・
956: 2023/12/28(木)12:47 ID:gTW5jxdN(1) AAS
ぽっちゃりデリヘル呼んでるが騎乗位されたら重いぞ
957: 2023/12/28(木)14:08 ID:zmbo4306(1) AAS
2週間で4キロ…
流石に落とし過ぎた気がする
958: 2023/12/28(木)15:58 ID:p3wphO1p(1) AAS
ここら辺の体重って落ちやすい分リバウンドもしやすいと思う
959: 2023/12/28(木)16:01 ID:0VzoS+XV(1) AAS
落ちやすくねーよ
開始が130kgの184cmだからかもしれんが月2-3kgしかもう落ちない
960: 2023/12/28(木)16:31 ID:/SPkp6h0(1) AAS
開始120kgからの婆
12月はずっと90前後をいったり来たりギザギザのグラフ
けっこう食欲に負けてたからだけど
食べても1日分2000ちょいkcalくらいまでで普段1350〜1500kcalくらい
120kgの頃みたいな5000kcalとかのドカ食いはしてない
しかし正月がコワい
行ってるジムが正月休業なのも不安
外歩きできる自信ない
961: 2023/12/28(木)19:07 ID:2lrzMDDa(1) AAS
昨日4500kcalのドカ食いして1kg増えた
どうせ明後日にはもとに戻って1週間後にドカッと体重が減る
これが2週間に一回のハイカーボデイの効果
962: 2023/12/28(木)20:57 ID:s+dD7STb(1) AAS
帰り道に誘惑に負けてどうしても食べたくなってマックでダブルチーズバーガー…
ほんとだめだ私
963: 2023/12/28(木)21:17 ID:wLCnnhgM(1) AAS
別にいいと思うけど帰ってまた食うとかポテトまで行ったならダイエットする気があるなら考えを改めないといかん
964: 2023/12/28(木)21:17 ID:uoiOJwIN(1) AAS
ダブルチーズバーガーセットって何キロカロリーぐらい？
965: 2023/12/28(木)22:30 ID:1P0g8WHP(1) AAS
ダブチだけなら他の食事で調整したら大丈夫
966: 2023/12/28(木)22:41 ID:Ga0nWu0D(1/2) AAS
ダブルチーズバーガー 458kcal
ポテトM 410kcal
コーラMの場合 140kcal
合計1008kcal
問題は脂質
ダブルチーズバーガー
タンパク質26.4g
脂質24.9g
炭水化物31.8g
ポテトМ
タンパク質5.3g
脂質20.6
炭水化物51.1
コーラ
炭水化物35.1g
脂質がセット合計で45.5g
PFCの設定は人それぞれとは思うが
自分の場合だとあすけんの設定で1日分の脂質38g設定
なるべく30gを目指してる
脂質45.5gだと1日分をかなり超えてしまうね
967: 2023/12/28(木)22:50 ID:Ga0nWu0D(2/2) AAS
確かにダブチだけなら他で調節は可能だね
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