[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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1: 2019/10/04(金)18:09 ID:eM29uwgJ(1/5) AAS
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 58台目
2chｽﾚ:shapeup
エアロバイク 59台目
2chｽﾚ:shapeup
2(1): 2019/10/04(金)18:14 ID:eM29uwgJ(2/5) AAS
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
外部ﾘﾝｸ:www.alinco.co.jp
コナミスポーツクラブ オンラインショップ コナミのエアロバイク（旧コンビ ウェルネス製品）
外部ﾘﾝｸ:www.konami.com
フジモリ（Remarkブランド）
外部ﾘﾝｸ:fujimori-r.com
日章貿易 - NISSHO TRADING
外部ﾘﾝｸ:www.nissho-trading.com
ライフフィットネス
外部ﾘﾝｸ:lfjonlineshop.jp
ホライゾンフィトネス
外部ﾘﾝｸ:www.horizonfitness.co.jp
■参考サイト■
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
外部ﾘﾝｸ:www.msrsoft.com
有酸素運動の専門館
外部ﾘﾝｸ[html]:www.yuusanso.com
メッツ表
外部ﾘﾝｸ[html]:www.wellba.com
国立健康・栄養研究所
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nibiohn.go.jp
メッツ表
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www0.nih.go.jp
3(1): 2019/10/04(金)18:15 ID:eM29uwgJ(3/5) AAS
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ：連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ：連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
4(1): 2019/10/04(金)18:16 ID:eM29uwgJ(4/5) AAS
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
外部ﾘﾝｸ[html]:everyman.client.jp
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
2chｽﾚ:shapeup
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
2chｽﾚ:shapeup
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
省1
5(1): 2019/10/04(金)18:17 ID:eM29uwgJ(5/5) AAS
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
????
? ：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
? ：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
??：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目
※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう
【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない
6(1): 2019/10/04(金)23:44 ID:a+IuR4b8(1) AAS
誘導されて来ました。
エロバイクスレはここですか？
7(1): 2019/10/05(土)08:56 ID:bSwjpMQw(1/2) AAS
保守
8(1): 2019/10/05(土)12:56 ID:ROOUdUvq(1/2) AAS
飼い猫がすり寄ってきて、危なっかしくて漕げない
俺が別室に移動してやればいいんだけど、リビングでTV見ながらやりたいんだよな
9: 2019/10/05(土)13:01 ID:PFY8aGhj(1) AAS
自慢か！ ちくしょう！！
10(1): 2019/10/05(土)13:07 ID:Tv80L+1v(1) AAS
リーボックのバイク購入したら漕ぐ度にカコンカコン音がするんだけど解決方法ないかな
11: 2019/10/05(土)13:18 ID:48VnRrqj(1) AAS
アルインコの修理ってどのくらいかかるの？
もう一週間経ったのに何の連絡もないから不安
まだ見てさえもらえてない感じ？
12(2): 2019/10/05(土)13:31 ID:M9nm+NSr(1) AAS
じんわり汗にじむぐらいの負荷と時速で60分×2回くらい漕いでるけど食事制限なしだからか全然痩せない
食事制限したら今まで反動で過食気味になっちゃってたからできれば取り入れたくないんだけど……
それかやっぱりスマートウォッチとか買って心拍数測定したほうがいいのかな
13(1): 2019/10/05(土)14:34 ID:pa6oarrF(1) AAS
>>12
飯減らさずに減量したいならもっと強度あげようぜ
できれば1日1000kcalはエアロバイクで消費したい
それくらいだと300kcal程度しか消費できてないから
ちょっと脂っこいものや間食食べたら差し引きゼロよ
床に水たまりできるペースで2時間ガンバです
14: 2019/10/05(土)15:05 ID:SS1oGXls(1) AAS
汗は完全に体質によるだろうし負荷の参考にはならん気が
15: 2019/10/05(土)15:13 ID:ROOUdUvq(2/2) AAS
>>13
床に汗の水たまりって昭和の新日本プロレス道場かよｗ
16: 2019/10/05(土)21:50 ID:bSwjpMQw(2/2) AAS
保守
17(1): 2019/10/05(土)21:50 ID:SZ5Qu6T+(1) AAS
>>10
オレも初めは音したけど、しばらくしたら消えたよ
どっちにしても漕ぐときイヤホンするから気にならないけどね
18: 2019/10/05(土)22:08 ID:kvMS/anc(1) AAS
>>12
制限じゃなくて置き換えにしたら
GI値的に吸収が穏やかなものにするとか
ジュースを炭酸水で割るようにする、飴と置き換える
食後、物足らない時はクロレッツを噛むとか
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