[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 55台目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8364-RYVm) 2017/12/29(金)12:19 ID:jiFZwNeR0(1) AAS
エアロバイクは全身運動にならないから、意外と心拍数があがんない
全身が温まるまで結構時間がかかる
だから、軽く筋トレして身体を温めてから漕ぐといいよ
温まってから漕ぐと、結構高めの心拍数を維持するのはラク
680: (ﾜｯﾁｮｲ 4eb2-7ecw) 2017/12/29(金)14:28 ID:Q7bysofX0(2/2) AAS
>>679
なるほど、ありがとう。
軽くなにか動いてから、か最初の10-20分くらいはもう軽い負荷で焦らずアップしたほうが
良いみたいですね。意識していろいろやってみます。
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