[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 55台目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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671(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-eC3J) 2017/12/28(木)05:30 ID:LnqzLJFEK(1/3) AAS
>>665
心拍数計も導入して
で、ケイデンスは80〜90目安で
Max100程度におさえて。
負荷は心拍数で管理(マラソン時の体感を再現するイメージ)
ハイガーはフェルト摩擦式なんで、ねじ回転数と負荷の増減は毎回変わるんで、心拍数でやってね。
HITT等で低ケイデンス+高負荷をやる場合は短時間のみで。
高ケイデンス+低負荷もありだけどね。
いずれにしろ心拍数できっちり管理して追い込んで。
あと、膝を痛めたら意味ないんでポジション出しをネットで検索してやってみて。
最初はケイデンス気にせず負荷軽めからスタートで。
スピンバイクなんで高ケイデンス+負荷０だと、フライホイールに足が回されて慣れないと危ないかもなんで慎重に。
674: (ﾜｯﾁｮｲ 0b10-7ecw) 2017/12/28(木)06:31 ID:AZ7muj/w0(1) AAS
>>666
情報ありがとうございます。もしバイクにはまったらそのあたりのモデルも検討してみます。
ハイエンドモデルの機能までは確認していなかったので参考になります。すぐには予算がないですが
覚えておきます。
>>668
やはりそうなりますか。摩擦式のバイクだと自分の実力の伸びが客観的には確認しにくくなりますね。
よくよく考えたら私はランニングに復帰したときに比較データがとれるのでその点はきにしなくてよいことに気づきました。。。
たぶんロードバイクをやられている方も同様なのでスピンバイク単体での負荷比較はそれほど気にしていないのかな?
>>671
具体的な情報ありがとうございます。ランニングですでにひざ故障中なのでスピンバイクを
購入したのですが(膝にやさしいと聞いたので。。。)それも負荷次第なんですね。
HITTはランニングでは難しいのでいずれスピンバイクでやってみたいとおもってました。
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