[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 55台目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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185(1): 181 (ﾜｯﾁｮｲ 7ab2-dHCw) 2017/10/22(日)12:18 ID:AcFKO8NQ0(2/2) AAS
レスありがとうございます
>>182
漕ぐ時間は出来る方をやった方がいいんですね
確かに連続時間意識すると今日は時間ないからって乗らなくなるし、面倒くさくなりますよね
ワンダーコアサイクルには1回10分と書いてあるから、少なからず継続してったら少しは変化あるよね
水分飲みすぎて腹下しました！
特保2本飲んだからかな
摂取カロリーは、土日以外は1日500kcal以下なので大丈夫です
毎日3食、夜中はカップラーメンと炭酸、ポテチ食べてたから一気に減ったのかな
でも次は体を引き締めるのを目的として、年内に4kg頑張ろうと思います！
>>183
お腹大丈夫？
2ヶ月で8kgとか羨ましい
1ヶ月で4kg落としたいな
断食しない限りは無理そう
187: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKad-Ps7R) 2017/10/22(日)13:05 ID:wWKns/0tK(3/3) AAS
>>185
１日５００キロカロリー以下？
１食じゃなくて１日なの？
栄養素バランス悪くなってる可能性あるから気をつけて下さい。
１ヶ月４kg減量する必要性は何？健康を害していて医者に減量を厳命されている意外は、無理な減量はすぐにリバウンドするか健康を害しますよ。
目安は太った期間の１・５倍の期間で減量。
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