不眠症・その他の睡眠障害全般 Part174 (708ﾚｽ)
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321: 04/16(水)13:11 ID:5Kxv9xD3(1) AAS
サイレース3.5ミリぶんちゃんと出してくれた
重症だと医者も優しくなるな
322(1): 04/16(水)15:17 ID:IfKKR+fv(1) AAS
>>318
ウォーキング何キロくらいやってる？
323(1): 04/16(水)17:02 ID:Iw+RfE0j(1) AAS
私は7キロ弱、時間にして1時間弱
324: 04/16(水)19:02 ID:80mzJnmE(1) AAS
>>323
すげ〜！
325(1): 04/16(水)19:16 ID:8tGGJDaX(1) AAS
＞私は7キロ弱、時間にして1時間弱
え、すごくない？
早歩き？
326: 04/16(水)20:33 ID:+ExoNXfU(1) AAS
音楽聴いてると速くなるよな
327: 04/16(水)21:14 ID:ZLcwibEh(1/3) AAS
>>322
今さっきもやってきたけど9か10キロ
いつもは7キロくらい
最初は2キロ3キロくらいだったけど
時間とかそういうの気にせず好きなだけやりゃいいんだよってなったわ
足に優しい靴を買ったら良いと思うよ
328: 04/16(水)21:17 ID:PCtisfjz(1/2) AAS
>>325
ごめん間違えました。
時間は70分ぐらいでしたすいません。
329: 04/16(水)21:18 ID:PCtisfjz(2/2) AAS
散歩、ジムでは現状維持くらいで、改善はしませんね。辛うじて現状維持できてるのかもしれんけれど。
330: 04/16(水)21:19 ID:ZLcwibEh(2/3) AAS
個人的な感覚だけど
早く歩くと心拍数が上がって歩くことが目的になりがちでストレス解消にはあまり繋がらない感覚がある
それより大地や空や空気など自然を感じ取るように深呼吸したり空を見上げて飛んでる鳥を見たり
山の大きさを想像したり瞑想みたいな状態を作ろうとしたらものすごいスッキリして距離が自然と伸びた
331(1): 04/16(水)22:39 ID:19wANxhE(1) AAS
運動はHP0でダウンするのが狙いだろ
HP1で一晩過ぎちゃうこともあるけど3徹が2徹にはなる
ただHP1で過ごす1日とそうやって寝ることが出来た翌日がゾンビ状態なのが問題で運動するのやめた
どうしても寝なきゃダメだって日だけにしてる
332: 04/16(水)22:56 ID:ZLcwibEh(3/3) AAS
>>331
自分が眠れないのが体力的な問題なら効果があると思うけど
俺は単に運動しただけじゃちっともストレス解消にならなかったな
毎日10から15kmランニングとかしたけど眠るのは明け方になって3時間やって
ちょっと起きた後悪夢金縛り付き昼寝2時間とか
結局それで病んで心療内科行き
333: 04/17(木)00:10 ID:B8g76ETQ(1) AAS
眠れないとあれこれ試したくなるけど
どう考えたって回復能力が著しく低い不眠症患者は体力を無駄に消費しない方がいいに決まってる
3時間睡眠で毎日10km走るとか不眠症じゃなくたっておかしくなるわ
334: 04/17(木)00:32 ID:3ScDNQWy(1) AAS
10km極端だけど運動は基本したほうが眠れんだろうな
重度まで行くと話は別だろうけど
335: 04/17(木)00:54 ID:YDtqQEpw(1) AAS
気持ちが動きたいと言ってるならそれに従うけどね
睡眠時間短めになったけど、すっきり起きれてるので
天気がいい日は最低3kmからは歩くようにしてる
336: 04/17(木)02:21 ID:KWH3pgEd(1) AAS
トリアゾラム効いてくれ
337(1): 04/17(木)04:31 ID:KmkLm54y(1/2) AAS
鼻が詰まって寝られない
338: 04/17(木)05:34 ID:adPkMhq5(1/2) AAS
>>337
コントミンとかレボトミンとかリスパダール飲んどるやろ
339: 04/17(木)05:34 ID:adPkMhq5(2/2) AAS
抗コリン作用ある薬は副作用で鼻が詰まることある
340(1): 04/17(木)09:19 ID:e1pZa6Ni(1/2) AAS
ネトゲとソシャゲ辞めると眠りが良くなる、あれが微ストレスになってんだろう
341(1): 04/17(木)09:56 ID:cn67FAVF(1) AAS
>>340
夜中までやってるからだろ
21時前の終わらせば影響なんかない
342: 04/17(木)10:17 ID:34r+9JDz(1/2) AAS
今日は1時半頃布団に入って寝てるかどうかわからん状態で3時半頃までうだうだして
最終的にはマイスリーのんで8時頃まで効果分くらい寝て
今まで寝て起きてを繰り返してた
343: 04/17(木)13:07 ID:e1pZa6Ni(2/2) AAS
>>341
ストレスに夜中も昼間もない
344: 04/17(木)13:16 ID:KmkLm54y(2/2) AAS
昼間も鼻が詰まってる
345: 04/17(木)13:45 ID:eYXz/Zik(1) AAS
ストレス加わると必ず寝つきが悪くなるし中途覚醒しまくりで熟睡感がない
同じ処方でストレスない日は爆睡してる
346: 04/17(木)14:23 ID:R7OPP9L0(1) AAS
何の仕事してる皆？
やれることもやることもない状態になった
まず最低限のバイタリティがない
まぁ当然薬抜きで眠れない体にあるわけがないんだが
データ入力とかないかなー
347(2): 04/17(木)17:32 ID:i+r/NprP(1) AAS
工場勤務60歳
再雇用
独身
サイレース2mg
メイラックス
デエビゴ
リリカ75mg 朝、夕
平均睡眠時間4時間
長生きしたくない
348: 04/17(木)17:43 ID:DsAnmEye(1) AAS
ドラッグストアで睡眠薬が買えるようになるぞー！！！ ロゼレムロゼレム！！ [421685208]
2chｽﾚ:news
349: 04/17(木)17:55 ID:mA9+K8O+(1/2) AAS
ロゼレムがドラッグストアで買えるメリットとしては、出したくても睡眠薬の2種制限に掛かるから出せない場合でも問題ないところだな
350(1): 04/17(木)17:57 ID:34r+9JDz(2/2) AAS
適当な病院で不眠症訴えて初手ベンゾ系渡されるよりはマシだろうな
351(1): 04/17(木)18:06 ID:Y9W9ZpC3(1) AAS
あんまり関係ないけど、病院に行って第3種医薬品って処方されることがあるんだね。
初めての薬だったんで帰宅してからネットで調べてびっくりしたよ。
ま、眠剤じゃなくて便秘薬なんだけど。
352: 04/17(木)18:23 ID:mA9+K8O+(2/2) AAS
>>351
風邪の定番のPL顆粒もロキソニンもカロナールも普通に病院で出される
ロキソニンとカロナールは病院でもかなり使いやすくて、虫垂炎で痛い時にカロナール大量点滴されたりする
漢方薬も医師の考えによっては出されるし
353: 04/17(木)18:51 ID:1ZqJ8RVf(1/2) AAS
ロゼレムスレってないんだな
354(1): 04/17(木)19:03 ID:i9ePM2rE(1) AAS
>>350
ゲートウェイ、一過性とかの分には市販薬で買えるのは良いよね
あくまで性善説だけど
初手リスミーとか弱々ベンゾでは効かずに余計不安とか増悪する(した)し
内臓脂肪減少薬のアライみたいに問診あるのかな？
355: 04/17(木)19:09 ID:nK+R0vNS(1) AAS
天気が良いしさっき歩いてきたら暑すぎた
公園で腰をおろしてゆっくりしてきたわ
今日はきもちく寝れるだろうか
356: 04/17(木)19:44 ID:CcZY708s(1) AAS
今日は暖かかったね
ストレッチでもして眠れたら寝たい
357(2): 04/17(木)20:05 ID:eIoGY6wA(1) AAS
>>347
10年以上無職の自分がいるから大丈夫
長生きして
358: 04/17(木)20:32 ID:wUWxrr+p(1) AAS
>>354
ロゼレムsで売り出されるそうだけどアライと同じ要指導薬になるそうだから
薬剤師の問診ありのネット通販無しだね
メラトニンサプリとどっちがコスパがよくなるか気になる所だ…
359: 04/17(木)20:34 ID:gqxyzIxF(1) AAS
単純に眠り方が身に付かなかっただけじゃないか？
自分も身に付かなかった口だけど
360: 04/17(木)21:59 ID:Y4cid5bN(1) AAS
皆耳鳴りとかならない？
不眠になっていつからかずっと耳鳴りがうるさくなったわ
361: 04/17(木)22:58 ID:xF2TI/i6(1) AAS
耳鳴りは早めに病院行かないと
362: 04/17(木)23:05 ID:OzA25lr2(1) AAS
ロゼレムが市販されても全く嬉しくないな
サイレースが市販されたら歓喜だけど、まぁありえない話だな
363: 04/17(木)23:06 ID:spbbKnJ1(1) AAS
ロゼレムかあ…
ラメルテオン処方されているけど、変える必要あるかな？
364: 04/17(木)23:12 ID:A5bdFdck(1) AAS
耳鳴りはあるよ
睡眠不足や生活習慣が悪く
末梢神経が痛んでいるのだと思う
365: 04/17(木)23:15 ID:1ZqJ8RVf(2/2) AAS
次か来たとしてもオレキシン受容体拮抗型睡眠薬の方だろうしサイレースはまあ無理だろ
366: 04/18(金)00:18 ID:oiqJ2OWI(1) AAS
マイスリーって地味にすげー薬だったのな
367: 04/18(金)00:23 ID:F6kGpUPZ(1) AAS
>>357
実家が太いってことだろ
368: 04/18(金)04:41 ID:O/g6Hv41(1) AAS
月、水、金と全く眠れずに仕事
ツライ
369: 04/18(金)06:13 ID:XikY3znp(1) AAS
母親入院のストレスで大量飲酒一週間、その後の無理やり休肝日、案の定寝れない不快！
370: 04/18(金)06:18 ID:JTFdPu1T(1) AAS
>>357
ありがとう
仕事行ってきます
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