もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？ (824ﾚｽ)
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145: 2006/11/23(木)14:41 AAS
>>144
水に溶ける成分だけ吸収されるからです。
146: 2006/11/23(木)16:44 AAS
お酢で溶かして水溶性にすればいいんだｎ
147(1): 2006/11/23(木)21:35 AAS
お好み焼きが安くておいしい。
小麦粉を、水か牛乳で溶き、余り物を刻んで放り込み、フライパンで焼く。
中弱火でじっくり。適宜、ふたをして蒸し、中まで熱を入れる。火を通し過ぎて、ぽそぽそにしない方がいい。
具は何でもいい。小麦粉ばかりだと食感がよくないので、ありものを適当に色々入れる。
キャベツ多めだと食感がいい。でも、広島風はいくら何でも入れ過ぎだと思う。
山芋はもちもちで独特の香り。ベーキングパウダーを入れるとふくらむ。ふくらし粉だから。
余ってれば乾燥パン粉を入れてもいい。蒸しパンにも入れることがある。
定番は、キャベツ、ねぎ、干し海老、卵、ウィンナー（事前にレンジ加熱）、紅しょうが、天かす。
竹輪、きりいか、さきいか、魚肉ソーセージ、きな粉、ピーマン、人参、もやしも入れたりする。
冒険してみると、意外なめっけもんがある。食感と香りと刺激的な味覚がポイント。
省2
148(1): 2006/11/23(木)21:50 AAS
↑あの〜・・・
149(1): 2006/11/23(木)23:58 AAS
5000円かぁ・・・
150: 2006/11/24(金)12:55 AAS
>>148さんと>>149さん。同じ人かな。
>>147に書いた材料を全部入れるわけじゃないよ。
「余り物」とか「ありものを適当に」って念を押したから、わかってもらえると思ったんだけど。
誰にでもわかってもらえる文章を書くのは難しい。
長文というほどでもないし、言葉もやさしくしたつもり。「適宜（てきぎ）」は少し難しいかも。
一応、定番の具材を全部入れたって１００円をだいぶ下回るはず。
余り物やありものなら、５０円もかからない。
１月５０００円のレベルはクリアできてるんじゃないかな。
151(1): （ ＾ω＾） 2006/11/24(金)13:09 AAS
朝はご飯と味噌汁と漬物
昼はご飯にフリカケ
夜はインスタントラーメンとサラダ(１番安い奴)
これでいけるよ
152: 2006/11/24(金)16:45 AAS
>>151
栄養障害で倒れます。
自分はそれで病院送りになりました。
153(1): 2006/11/24(金)18:08 AAS
ごはんを玄米にすればいいんだ
昔の日本人は肉なんか食べなかったし魚もたまに食うくらいだった
154: 2006/11/24(金)18:14 AAS
>>153
玄米は今、白米よりも高くつくのを知っていて言ってるのか？
155: 2006/11/24(金)18:28 AAS
貧乏人は麦を食え
156: 2006/11/24(金)18:41 AAS
麦おいしいだろ
俺は常時麦５割の飯を食ってる
麦トロにすると最高
157(1): 2006/11/24(金)19:10 AAS
節子のようにドロップだけで生きることもできる。
158: [age] 2006/11/24(金)21:37 AAS
ベビースターラーメンをマグカップにいれ
お湯をいれて3分 これを主食にする
159: 2006/11/25(土)02:40 AAS
>>1
安いスーパーで高菜を買う（うちは500ｇで１００円）
細かく刻んでごま油と塩、胡椒を少々仕上げに醤油で味を濃い目にする（お好みで一味）
おかずにプラスしてください・・・
160: 2006/11/25(土)10:42 AAS
>>157
節子、それドロップやない。おはじきや
161: 2006/11/25(土)11:30 AAS
筋子 それイクラやない。BB弾や。
162: 2006/11/25(土)12:33 AAS
スーパーって野菜がめちゃめちゃ特売価格だったりして
デパートとかより全然安い、が
野菜の卸し関係でバイトしてたとき知ったのは
有機野菜だとか、残留農薬の検査値とかに厳しいのは
やっぱり老舗のデパートだったり
以外に全国チェーンのファミレスとか、大手コンビニへ出してる弁当の工場だったりするんだよ
コンビニ弁当が添加物まみれだから、
自炊で安全！って思いがちだけど、
買うものにも気をつけないと、コンビニ弁当より悪質なもの喰ってたりするんだよな
163: 2006/11/25(土)12:44 AAS
とりあえず 米を確保して麦があれば麦ご飯で
納豆+卵だけでそれなりの栄養は補給できるんじゃないかな。
極稀に豚か鳥のレバー その時安くうってる野菜、いまだと白菜か。
これだけあればだいたいの栄養素カバーできるんじゃないかな。
米５キロ1300円 麦3キロ 700円
卵3パック300円 納豆1日2個×30日 1200円
レバー1パック150円×２ 300円
残りは 野菜。 この値段で手に入れるのが難しいなｗ
ダメなら栄養価無視で小麦粉と野菜で 小麦粉料理生活が一番CP高いだろうな。
俺は貧乏でも米食わないとやる気がでないからダメだけど。
164: 2006/11/25(土)13:42 AAS
鳥ガラスープの素とめんつゆと塩とご飯と卵で雑炊 美味しい
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