筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (947ﾚｽ)
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943: 01/21(水)02:53 ID:YOAwIdGQ(1) AAS
若い奴らはそもそも太ってる人が少ないからこのスレも年齢層高いんやろな
２３時に寝るとかさすがにやったことないし夜行性は今起きるおはようございます
今日も作業と筋トレとがんばりましょう
944: 01/21(水)02:56 ID:kil/5Bhw(1/2) AAS
ダンベルベンチプレス
36kg×11 36kg×6 36kg×7 36kg×9 36kg×7
40kg×10までの道のりは遠い…
945: 01/21(水)03:01 ID:zKm0/jJ3(1) AAS
回数が安定してないから、7回揃えられる重さでやってみたら？3セットでいい
946: 01/21(水)04:02 ID:kil/5Bhw(2/2) AAS
限界までやって結果的にこなせるレップスを揃えるって不可能だと思う…
947: 01/21(水)04:26 ID:ZOc3Fh+J(1) AAS
なんだろうマッスルメモリーってやつかな
水分かもしれないけど2週間8回目にして筋肉が回復してきた気がする
とくにベンチと脚はほぼ毎回やってるから関与筋が太くなってる
大胸筋と肩が特に
こんな速いのは初めて
でも体重はほぼ変化無しなんだよなぁ
まぁ見た目腹の脂肪が減ってる気がするからヨシッ
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